心を整える

学校でも、職場でも、家庭でも、日頃の生活の中で失敗して落ち込んでしまうことは珍しいことではありません。すぐに立ち直ることができればいいのですが、失敗の内容や深刻さによってはなかなか気持ちが切り替えられないこともありますよね。そんな時、みなさんは暗く沈んだ気持ちをどのように和らげ、癒しているのでしょうか。時間が解決してく...

「最近元気がないみたい…」そんな状況に、自分がなってしまう時もあれば、周囲の家族・友人・同僚がなってしまう時もあります。そんな時には、元気を取り戻し、いつもの自分に戻すために、いろいろな方法を試してみますよね。しかし、そのやり方を間違えると、元気を取り戻すどころか、もっと元気がなくなったり、その状況が続いたりする結果に...

悩みを抱えているときお悩み相談をできる人は近くにいますか。悩みは一人で抱え込んでいるとどうしても繰り返しそのことばかり考えてしまうので心の中にストレスとして溜まっていき、最悪な場合こころの病気をひきおこしてしまいます。しかし、近くに話を聞いてくれる友達や家族、同僚がいない場合やそういったことを相談したくない場合もあるで...

片思いであれ両思いであれ、恋をすると幸せな気持ちになります。好きな人とのちょっとした会話や笑顔が見られただけで思わず嬉しくなってしまう…誰だってそんな経験があるでしょう。恋をすることで、今まで知らなかった自分の一面を発揮したり、人を思いやる気持ちが芽生えたりと、人としても成長できるのです。残念ながら全ての恋が永遠ではな...

失恋の悲しみに満ちた気分を変えるには、旅行がオススメです。失恋はその恋の時間が短い、長いにかかわらず、心に影を落とします。失恋でウツになる人もいるので、「心が疲れている」「現実逃避がしたい」と思ったらパワースポットに行ってみましょう。パワースポットには神社や寺院が多く、心と体を浄化し癒すといった事を古来から生きてきた人...

不安という気持ちはどこから生まれるのでしょうか？わかりやすく表現すると、過去にあった出来事から想像できない事や心配やストレスにより未来をネガティブに考えてしまう事です。誰にでも不安という気持ちはつきものです。特に精神面から体の不調、生活の変化がある時は心がモヤモヤしてしまいます。しかし、それが精神疾患の一つである不安障...

一生懸命頑張ったのに、就活が上手くいかなかった…　今まで溜まっていた疲れが急にドーッと押し寄せてきて、精神的にも体力的にもかなり辛い。何がいけなかったんだろう。どうすれば良かったんだろう。あんなに望んでいた合格の知らせを、なぜもらえなかったのか。仲間はどんどん就職先が決まって遊んでいるのに、自分にはもう希望もないし、ま...

こんにちは。突然ですが、みなさんはどのようにストレスを発散していますか。ショッピングや運動、飲み会などさまざまな方法でストレス発散をしているのではないでしょうか。しかし、はじめからストレスをためないで生活していけたらいいと思ったことはないですか。ストレスをため込んでしまっている人は自分の感情を押し殺してしまっている人に...

日々の生活は気分よく、健やかに過ごしたいですよね。でも、会社でも、家庭でも、通勤の際の電車の中や車の運転中でも、どうしても残念な出来事は生じてしまうものです。その時のイライラした気持ちや、なかなか立ち直れずへこんでしまう気持ちはそのままストレスへと変化します。特に、気持ちを切り替えることが出来ず、いつまでも抱え込んでし...

恋愛をしているときは、その人のことしか見えず、相手とのハッピーエンドを夢に描き、ずっと一緒にいられることを信じています。うまくいっている時はなおさら、いつか別れる日が来るなんて思いもしません。だからこそ、失恋は何の前触れもなく突然やってきたように感じて、そのショックは激しいものです。真剣な恋愛であればあるほど失ったとき...

突然、何かしらの大きな不安に襲われて辛い思いをした事があるという人は、意外と多いのではないでしょうか。考えないようにしていても、忘れようとしても、後から後から湧き上がってくる不安な気持ち…本当に辛いですよね。けれど人間は生きている以上、そうした不安を感じる事は当たり前の事なのです。不安を感じることは、決して悪い事ではあ...

やる気がでないという事には原因があるので、それを改善する事でやる気を出す事が出来ます。仕事や勉強や家事など何をするにもやる気がないと行動に移せなく、だるい気持ちでいっぱいになり辛くなりますね。やる事に追われて毎日を楽しむ事も難しくなります。やる気が湧いてくれば、作業がはかどって楽しくなるので充実感が違います。いつもやる...

心の底から愛している恋人からさよならを告げられる―。そんな悲しい場面が、時に人生には訪れます。いったい何がいけなかったのだろう。あの時にこうすればよかったのだろうか。なんて、考えれば考えるほど落ち込んでしまうもの。しかし、いつまでも失恋のどん底で落ち込んでなんかいられません。立ち直る方法といえば昔から、「音楽を聴いてひ...

「断捨離」とは不要なものを捨て物への執着を減らして身軽になることです。人間関係も時にこの断捨離が必要になるときがあります。特に失恋などの大きな人間関係の変化では思い切った行動が必要です。失恋から立ち直るために行う断捨離とはどのような行動なのでしょうか。特に立ち直ることが苦手でいつまでも引きずってしまう人には恋愛断捨離が...

彼氏に会いたいけど会えない。お互いの休みを合わせようにもなかなか予定が合わず、すれ違いばかり。なんて状態ではどんどんフラストレーションが溜まってしまいますよね。その欲求不満は段々ストレスになり、精神を乱してしまう原因になります。精神が不安定になれば「浮気してるんじゃ？」なんて疑心暗鬼になってしまい、更に上手くいかなくな...