心を整える

心を癒す方法

失敗で落ちこんでいる気持ちを和らげる5つの癒しエリア

学校でも、職場でも、家庭でも、日頃の生活の中で失敗して落ち込んでしまうことは珍しいことではありません。すぐに立ち直ることができればいいのですが、失敗の内容や深刻さによってはなかなか気持ちが切り替えられないこともありますよね。 そんな時、みなさんは暗く沈んだ気持ちをどのように和らげ、癒しているのでしょうか。時間...
上手な気持ちの切り替えかた

元気を取り戻す時にやってはいけない5つのヤバい方法

「最近元気がないみたい…」そんな状況に、自分がなってしまう時もあれば、周囲の家族・友人・同僚がなってしまう時もあります。そんな時には、元気を取り戻し、いつもの自分に戻すために、いろいろな方法を試してみますよね。 しかし、そのやり方を間違えると、元気を取り戻すどころか、もっと元気がなくなったり、その状況が続...
悩みや問題の解決方法

お悩み相談を利用するとき事前準備しておくべきポイント

悩みを抱えているときお悩み相談をできる人は近くにいますか。悩みは一人で抱え込んでいるとどうしても繰り返しそのことばかり考えてしまうので心の中にストレスとして溜まっていき、最悪な場合こころの病気をひきおこしてしまいます。 しかし、近くに話を聞いてくれる友達や家族、同僚がいない場合やそういったことを相談したくない...
心を癒す方法

失恋の苦しみを乗り越え、新しい自分に生まれ変わる進化術

たかが失恋、されど失恋。今まで心の中いっぱいにあった優しくて温かな思いが、まるでガラスが突然大きな音を立てながら粉々に割れてしまったように、跡形もなくなってしまった状態。 確信に近かった関係が崩れ去り、残されたのは空虚感と喪失感、そして深い悲しみ…そんな自分の気持ちとは裏腹に、日はまた昇り、時を刻んでいく...
上手な気持ちの切り替えかた

失恋から立ち直る方法で、悲しみを浄化する7つの癒しケア

恋愛をしているときは、その人のことしか見えず、相手とのハッピーエンドを夢に描き、ずっと一緒にいられることを信じています。うまくいっている時はなおさら、いつか別れる日が来るなんて思いもしません。 だからこそ、失恋は何の前触れもなく突然やってきたように感じて、そのショックは激しいものです。真剣な恋愛であればあ...
上手な気持ちの切り替えかた

不安を解消する方法を使ってイキイキした毎日を過ごす秘訣

突然、何かしらの大きな不安に襲われて辛い思いをした事があるという人は、意外と多いのではないでしょうか。考えないようにしていても、忘れようとしても、後から後から湧き上がってくる不安な気持ち…本当に辛いですよね。 けれど人間は生きている以上、そうした不安を感じる事は当たり前の事なのです。不安を感じることは、決...
モチベーションを上げる方法

やる気がでない原因を解明!元気が湧いてくる7つの必勝法

やる気がでないという事には原因があるので、それを改善する事でやる気を出す事が出来ます。仕事や勉強や家事など何をするにもやる気がないと行動に移せなく、だるい気持ちでいっぱいになり辛くなりますね。 やる事に追われて毎日を楽しむ事も難しくなります。やる気が湧いてくれば、作業がはかどって楽しくなるので充実感が違い...
悩みや問題の解決方法

どこでもひとりで簡単にできる気持ちの切り替えテクニック

日々の生活は気分よく、健やかに過ごしたいですよね。でも、会社でも、家庭でも、通勤の際の電車の中や車の運転中でも、どうしても残念な出来事は生じてしまうものです。 その時のイライラした気持ちや、なかなか立ち直れずへこんでしまう気持ちはそのままストレスへと変化します。特に、気持ちを切り替えることが出来ず、いつま...
スピーチやプレゼンについて

あがり症の克服に効果大!自宅でできる簡単トレーニング

覚えているいないに関わらず過去のある出来事をきっかけに発症してしまうあがり症。心臓の鼓動が早くなる、手に汗を握る、足が震える、赤面する、人の視線が気になるなどの症状があり、これらの症状が人前で現れてしまうことを極度に恐れ、余計に緊張するという悪循環に陥ってしまうことも・・。 あがり症は、レモンを見ただけで唾液...
心を癒す方法

失恋から立ち直る時に頼りになる!7つの力強いアイテム

片思いであれ両思いであれ、恋をすると幸せな気持ちになります。好きな人とのちょっとした会話や笑顔が見られただけで思わず嬉しくなってしまう…誰だってそんな経験があるでしょう。 恋をすることで、今まで知らなかった自分の一面を発揮したり、人を思いやる気持ちが芽生えたりと、人としても成長できるのです。残念ながら全て...
心を癒す方法

失恋から復活するために行こう!日本の7つの癒しスポット

失恋の悲しみに満ちた気分を変えるには、旅行がオススメです。失恋はその恋の時間が短い、長いにかかわらず、心に影を落とします。失恋でウツになる人もいるので、「心が疲れている」「現実逃避がしたい」と思ったらパワースポットに行ってみましょう。 パワースポットには神社や寺院が多く、心と体を浄化し癒すといった事を古来...
心を癒す方法

不安感を5分で吹き飛ばせる!その場で出来る7つの対処術

不安という気持ちはどこから生まれるのでしょうか?わかりやすく表現すると、過去にあった出来事から想像できない事や心配やストレスにより未来をネガティブに考えてしまう事です。 誰にでも不安という気持ちはつきものです。特に精神面から体の不調、生活の変化がある時は心がモヤモヤしてしまいます。しかし、それが精神疾患の...
上手な気持ちの切り替えかた

就活の失敗で疲れた心を優しく癒してくれる7つの名作映画

一生懸命頑張ったのに、就活が上手くいかなかった… 今まで溜まっていた疲れが急にドーッと押し寄せてきて、精神的にも体力的にもかなり辛い。何がいけなかったんだろう。どうすれば良かったんだろう。 あんなに望んでいた合格の知らせを、なぜもらえなかったのか。仲間はどんどん就職先が決まって遊んでいるのに、自分にはもう...
悩みや問題の解決方法

喜怒哀楽を上手に表現してストレスをためこまない7つの方法

こんにちは。突然ですが、みなさんはどのようにストレスを発散していますか。ショッピングや運動、飲み会などさまざまな方法でストレス発散をしているのではないでしょうか。しかし、はじめからストレスをためないで生活していけたらいいと思ったことはないですか。 ストレスをため込んでしまっている人は自分の感情を押し殺して...
上手な気持ちの切り替えかた

気持ちの切り替えが苦手な人にオススメ、 7つの気分転換術

仕事や家事で疲れたとき、嫌な出来事があったとき、ネガティブ思考に陥ったときなど、皆さんすぐに気持ちの切り替えができていますか?お決まりの気分転換の方法はありますか?どうしたら簡単に、明るくポジティブな気持ちに戻れたり、リラックスできたり、楽しい気分になれたりできるのでしょう。 実は、ちょっとした方法さえ知...
上手な気持ちの切り替えかた

失恋の悲しみから立ち直るときに 最適な名作映画ベスト9★

愛する人との別れは、何度経験してもつらく悲しいものです。特に別れを切り出されたときは、立ち直れないのではないかと思うほど、ひどく傷つき落ち込みますよね。 あまりのつらさや悲しさに「忘れたい」「もう二度と恋なんてしない」と思ってしまう失恋。残念ながら、失恋に効く薬はないので、時間をかけて徐々に心を整理していくよ...
上手な気持ちの切り替えかた

集中力を高める方法を 5倍効果的にする瞑想トレーニング術

大事な本番前で緊張するとき、なかなかやる気が出ないとき、人間関係や仕事でストレスを感じているとき…私達は毎日さまざまな感情に揺さぶられて生活しています。 しかしこうした緊張や不安、焦りは、失敗や判断ミスの原因ともなっているもの。満足いく結果が出なければ大きな後悔となり、自信喪失へとつながってしまいます。 ...
上手な気持ちの切り替えかた

傷ついた心を優しく癒す 失恋からの立ち直り方その7つの解説

人を好きになるということは、いつも楽しいことばかりではありません。意見が衝突してケンカすることもあるでしょうし、些細な誤解からすれ違い、別れという結末にたどり着くこともあるでしょう。 失恋の辛さは本当に苦しく、日々の生活を送るのさえもままならないことがあります。寝ても覚めても悲しく、この辛い日々は永遠に続...
上手な気持ちの切り替えかた

意外な方法で悲しい気持ちを 癒してくれる失恋からの立ち直り方

心の底から愛している恋人からさよならを告げられる―。そんな悲しい場面が、時に人生には訪れます。いったい何がいけなかったのだろう。あの時にこうすればよかったのだろうか。 なんて、考えれば考えるほど落ち込んでしまうもの。しかし、いつまでも失恋のどん底で落ち込んでなんかいられません。立ち直る方法といえば昔から、...
幸せを呼び込む方法

失恋から立ち直る事が苦手な人が行うべき、 すごい!恋愛断捨離術

「断捨離」とは不要なものを捨て物への執着を減らして身軽になることです。人間関係も時にこの断捨離が必要になるときがあります。特に失恋などの大きな人間関係の変化では思い切った行動が必要です。 失恋から立ち直るために行う断捨離とはどのような行動なのでしょうか。特に立ち直ることが苦手でいつまでも引きずってしまう人...
モチベーションを上げる方法

彼氏に会いたいとき一人でスッとできる☆簡単癒し術

彼氏に会いたいけど会えない。お互いの休みを合わせようにもなかなか予定が合わず、すれ違いばかり。なんて状態ではどんどんフラストレーションが溜まってしまいますよね。 その欲求不満は段々ストレスになり、精神を乱してしまう原因になります。精神が不安定になれば「浮気してるんじゃ?」なんて疑心暗鬼になってしまい、更に...
モチベーションを上げる方法

簡単気持ちの切り替え講座☆たった2分で気分転換する9つの方法

些細なことでも落ち込むといつまでもどんよりしてしまったり、イライラするとなかなか抜け出せない、、、なんて、誰にでもよくあることです。一度落ち込むとどんどんマイナス思考になってしまって、負のスパイラルに陥ってしまいがちです。 でもせっかくなら、どんな時でも楽しく過ごしたいものですよね。そこで、職場や自宅でもいつ...
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