夫婦や家族、子供の悩みについて子育ての悩みを解消したい人必読、適切な相談の仕方とは
誰もが初心者の子育てには常に悩みがついて回りますよね。すべてが初めての１人目はもちろんのこと、例え２人目・３人目だとしてもそれはそれで別の悩みが出てきますから、なかなか順風満帆とは行かないものです。 しかも「１つ問題が解決したと思ったら、また次のトラブルが発生した」なんてのも日常茶飯事。親としては気の休まる暇があり...
心を整える
夫婦や家族、子供の悩みについて
自分を変える方法自分を変える方法がわからない人に即効☆簡単な行動改善
自分を変えるのは大変なこと、でも今の自分には満足できない部分が色々ありなんとかしたいという方は意外と多いですよね。周囲を見ると素敵な性格の人や皆から親しまれる性格の人など、あんな風になりたいと思うタイプがいます。 一歩でも近づきたい気持ちがあっても、自分を変える方法がわからずモヤモヤしてしまうでしょう。いざ気...
上手な気持ちの切り替えかたあがり症を克服したい人に奨めるメンタルトレーニング
日常生活の中で自分があがり症だと感じ克服したいと悩んでいる方はいらっしゃいますよね。緊張することはかなりのストレスになります。 極度の人見知りの人は新しいお店に入るだけでも相当の勇気が必要だし、人前で話すことが本当に苦手な人にとって会社や学校でのプレゼンはかなりの苦痛となるでしょう。 また、心臓がドキド...
上手な気持ちの切り替えかた怒りの感情を浄化して心身を穏やかに保つコツ
喜怒哀楽、人間が持つ感情の中で最も激しく難しいのが、怒りの感情のコントロールですよね。怒りの感情をうまくコントロールできないと、イライラや余計な疲労を背負い込んだり、カッとなった結果の言動が周囲からのひんしゅくを買い、人間関係に支障をきたしたり。 後悔しても後の祭りとばかり、いつまでも自己嫌悪におちいって引き...
上手な気持ちの切り替えかた怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ
怒りの感情は不意を突いて出てきてなかなかコントロールすることは難しいですよね。学校や会社、あるいは家庭でも、「できるだけ怒らないように」「毎日を心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、一度怒りの感情にスイッチが入ってしまうともうだめ、怒りをコントロールすることができなくなってしまうという方は多いでしょう。 怒...
悩みや問題の解決方法脳トレを使って楽しみながら悩み事を解決するコツ
脳トレというと認知症を予防したり記憶力や暗記力を向上させる効果があるといわれていますよね。医師や家族にすすめられて脳トレを始めた方もいれば、自分の老いや能力への不安を覚えて脳トレに興味を持ったという方もいるでしょう。 なかには、脳トレを始めてみたいけど脳トレの効果に半信半疑でふんぎりがつかない、自分の悩みを脳...
その他の記事初心者でも簡単にできる！アボガド栽培のポイントとは
おしゃれなサラダやカルフォルニアロール（巻寿司）、ハンバーガーなどによく使われているアボカドは美容効果も高く女性に人気の食材ですよね。さて、このアボカド、実は栽培もそれほど難しくない植物だということはあまり知られていないようです。 最近はスーパーの果物売り場でもよく見られるこのアボカドの、栽培のポイントを知っ...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた女の嫉妬に注意して友人関係を良好に保つ秘訣
女の嫉妬はエスカレートするととてもストレスになり人間関係をダメにしますよね。誰にでも嫉妬心は多少はありますが、恋愛関係や友達関係などあらゆる場面でこじれるきっかけになっています。 女の嫉妬を完全になくすのはとても難しく、そういう生き物だと理解して付き合わないといけない場面もあるでしょう。とくに友人関係では自分...
自分を変える方法自分が嫌いになった時にすべき心を鍛える４つの習慣
「もうこんな自分が嫌！」と自分が嫌いになってしまうことってありますよね。頑張っているのに仕事でミスしてしまったり、職場での人間関係に嫌になったり。また、恋人ともケンカばかりしてしまってこんなはずじゃなかったのに。と落ち込んでしまう。 人として生きていく限りは、他人との接触は避けられません。人は自分を写す鏡のよ...
心を癒す方法イライラを抑える為に行う、心を整えるための術
普段の生活では次から次へと起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労してしまいますよね。自分では万全だと思って取り組んでいた問題でも、周囲との意見の相違や、誰かのうっかりミス、担当者の無責任な対応などで頭が痛くなることがあります。 そんな時、周囲にイライラしているところを見られるのは避けたいものですし、...
悩みや問題の解決方法心が折れる前に試してみたい７つの予防策
自分のキャパを超えて頑張りすぎていると、ポキっと音をたてて心が折れる事がありますよね。この「心が折れる」状態はとても危険なもの。一旦、がっつりと心が折れる経験をすると、あまりの落ち込みから回復に時間がかかってしまい、頑張る自分に戻れなくなってしまう人もいるでしょう。 そんな心が完全に折れる前に試すべき７つの予...
上手な気持ちの切り替えかたイライラしない方法を知ると、平常心が保てる３つの理由
短気は損気なんて言われても、イライラしない方法なんてなかなかないし、頑張ってイライラしないようにすると余計にイライラしてしまうものですよね。 でも、周りを見てみてください。常にイライラしている人と穏やかな人、どちらに魅力を感じますか。圧倒的に穏やかな人ですよね。イライラしてしまうのは性格だから、イライラしない...
上手な気持ちの切り替えかた人生疲れたならゆっくり休むと回復する理由
毎日が忙しい、嫌なことが立て続けに起こってしまった時などは、「なんでこうなったんだろう。もう人生に疲れた…」と思ってしまいますよね。身体だけではなく、心も疲労してしまっている状態です。 これでは毎日起きるのも億劫ですし、外に出るのもイヤになるでしょう。最近は中高年の引きこもりが増えていますが、こういう人生に疲...
その他の記事がんばれと言われて元気が出ないとき読む5つのブログ
人からの「がんばれ」で元気と勇気をもらえることもありますが、心の状態によってはその「がんばれ」によって元気を失ってしまったり、余計に落ち込んでしまうということがありますよね。 根が明るいポジティブな人にとっては積極的な言葉である「がんばれ」でなぜ元気を出せなくなってしまうのか理解不能という人もいるかもしれませ...
上手な気持ちの切り替えかた不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術
仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと…人生に何の不安も感じずに生きている人はいないでしょう。あまりに不安が強く、「自分は不安症かな？」と思っている人も多いのではないでしょうか。 「明日のプレゼン大丈夫かな？」といった具体的なものから、「老後の生活は大丈夫かしら」といった漠然としたものまで、何かしらの不安があ...
上手な気持ちの切り替えかたストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法
ストレス解消を上手く行っている人は他の人と同様の辛い事や悲しい出来事を日々経験しながらも心からの笑顔でいられますよね。 ストレスにさらされながらも気分は爽やかに生活していくためにいろいろなストレス解消法があるかもしれませんが、活字離れが加速化する今最高のストレス解消として読書が話題となっています！ もと...
あなたの視野を広げる方法マインドコントロールを適切に活用して自己管理する技
マインドコントロールと聞くと少し怪しいイメージが浮かぶという人も少なくないかもしれません。多くの場合マインドコントロールは人に対して行って自分の思う通りに相手を動かすことを言います。 しかしマインドコントロールの発想を使って自己管理という良い目的のためにた自分をコントロールできたらすごく良いですよね。 ...
チャクラを開く・ヒーリングヒーリングを生活に取り入れ健康を増進する5つの方法
今回のテーマはヒーリング。ヒーリングって良く聞く言葉ですよね。何となく聞いたことはあるけど、良く分からないと言った所でしょうか。ヒーリングとは、目に見えないエネルギーを利用して心身を癒す治療法。 この世界にある全てのものには、それぞれ特有の波長がありますが、自分が持っている波長のリズムが乱れると、病気や身体の...
モチベーションを上げる方法モチベーションが下がったら即実行！５つの気分転換術
モチベーションが下がってしまうと何をやってもうまくいかない気持ちになってしまいますよね。そんなときはどんなに足掻いてもいい仕事はできないものです。 モチベーションが下がってしまい、気分転換したくなる時は、多くの場合、身体的または精神的に疲労している、つまり「とても疲れていて気分が悪い」ということなんです。...
心を癒す方法ヒーリング音楽には疲れを奥深くから癒すチカラがある！
ヒーリング音楽は、作業中の集中力を高めますが、同時に「疲れを癒やす」効果もあるんですよ。仕事で夜遅く帰ってきて疲れているのに、なんだか眠れないときや、いくら休んでも日々の疲れが取れないとき、長時間のパソコン仕事で脳や目を酷使しているとき、など心身が疲労していると感じている時にヒーリング音楽はとても有効です。 ...
勉強・学習の効率をアップする方法勉強に集中できない人必見！気分を切り替える５つの秘訣
学生の皆さんだけでなく、社会人の皆さんも受験や資格試験などのために勉強中に集中が続かないという方は多いと思います。 勉強に集中しなければならないのに、なぜか部屋の掃除をしたくなったり、長編小説などを読み始めてしまったり…。頭ではちゃんと勉強に集中しなければいけないのはわかっているのに、集中が途切れたまま勉強に...
心を癒す方法人間関係に疲れた心身をリラックスさせる5つの癒しの場
人間関係に疲れたら、できるだけ早く心身をリラックスさせることが大切です。何かと忙しい現代社会、自宅から1歩外に出れば、さまざまな人と関わることも多いですよね。 良好な人間関係だけを築いていければ良いのですが、そうではない人間関係も多いもの。苦手な人と距離を置ければストレスが溜まることもありませんが、それが...