心を整える

自分を変える方法

自分が嫌いになった時にすべき心を鍛える4つの習慣

もうこんな自分が嫌!と自分が嫌いになってしまった時、そんな負の状況をできるだけ早く抜け出したいですよね。そこで今回は、自分が嫌いになった時にすべき心を鍛える習慣について4つお伝えしていきます。
心を癒す方法

イライラを抑える為に行う、心を整えるための術

次々に起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労しますよね。無理矢理イライラを抑え込もうとしても、感情のコントロールはそんなに上手くいきません。そこで今回は、心を整えるための術をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

心が折れる前に試してみたい7つの予防策

自分のキャパを超えて頑張りすぎていると、ポキっと音をたてて心が折れる事がありますよね。ここでは、しっかりと自分の能力と問題とのバランスをとるために、自分でもできるちょっとした予防策をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

イライラしない方法を知ると、平常心が保てる3つの理由

短気は損気なんて言われてもイライラしない方法なんてなかなかないし頑張ってイライラしないようにすると余計にイライラしてしまうものですよね。そこで今日は平常心を保てるイライラしない方法についてお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

人生疲れたならゆっくり休むと回復する理由

人生に疲れた…と思った時こそ、ゆっくり休みませんか?今日は、人生に疲れたあなたに、身体と心をリラックスさせて休息をとる大切さや、休むと回復していくのは何故なのかをお伝えします。
その他の記事

がんばれと言われて元気が出ないとき読む5つのブログ

心の状態によっては、悪気なく言われた「がんばれ」という一言で余計に元気を失ってしまう…ということも大いにあり得ます。そこで今回はがんばれと言われて元気が出ないとき読む5つのブログをお伝えします。
悩みや問題の解決方法

脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法

いつも人生をイキイキと過ごしている人とそうではない人の脳内には何か違いがあるのでしょうか。そこで脳内麻薬の正体を知りたい方のために今回は脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術

不安は誰でも経験するものですが、はっきりした理由もないのに不安が起こりいつまでも続く、病的な不安もあります。そこで今回は、不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術を5つお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法

ストレス解消を上手く行っている人は他の人と同様の辛い事や悲しい出来事を日々経験しながらも心からの笑顔でいられますよね。そこで今回はストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

疲れないカラダの作り方☆毎日気分爽快になる食事の習慣

何かと忙しい現代社会、疲れないカラダの作り方を覚えることは毎日を充実させる近道ですよね。そこで今回は、日々の食事の習慣を一工夫するだけで、毎日を活発に過ごせる疲れないカラダの作り方をお伝えします。
あなたの視野を広げる方法

マインドコントロールを適切に活用して自己管理する技

マインドコントロールの発想を使って自己管理という良い目的のためにた自分をコントロールできたらすごく良いですよね。そこで今回はマインドコントロールを適切に活用して自己管理する技をお伝えします。
チャクラを開く・ヒーリング

ヒーリングを生活に取り入れ健康を増進する5つの方法

今回のテーマはヒーリングです。ヒーリングって良く聞く言葉ですよね。ヒーリングとは、目に見えないエネルギーを利用して心身を癒す治療法なんです。今回は、ヒーリングを生活に取り入れる方法についてお伝えします。
モチベーションを上げる方法

モチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術

疲れた「脳」や「五感」の状態をリセットすること、つまり「気分転換」をすることで身体的、精神的な疲れを和らげ、モチベーションを回復することができます。今回は、そんな気分転換を上手にするコツをお伝えします。
心を癒す方法

ヒーリング音楽には疲れを奥深くから癒すチカラがある!

ヒーリング音楽は、作業中の集中力を高めますが、同時に「疲れを癒やす」効果もあるんですよ。ヒーリング音楽そのものに秘密があるんですね。今回は、そんな疲れを癒やしてくれるヒーリング音楽の癒しのチカラをお伝えします。
勉強・学習の効率をアップする方法

勉強に集中できない人必見!気分を切り替える5つの秘訣

学生の皆さんだけでなく、社会人の皆さんも受験や資格試験などのために勉強中に集中が続かないという方は多いと思います。そこで今回は、勉強に集中できない人必見!気分を切り替える5つの秘訣をお伝えします。
心を癒す方法

ストレス発散が苦手なあなたへ!今すぐできる5つの癒し

今回は、「ストレス発散が苦手な人」や「ストレス発散方法は決まっているが時間がない人」のためにすぐにできるストレス発散方法についての話しを用意しました。今すぐできる5つの癒しで疲れた心身を癒す方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消は低コストで継続する!シンプルな5つの術

ストレス社会に生活する私たちにとって良いストレス解消方法もある意味で生活に必須のものだといえますよね。そこで今日はだれでもすぐに始められる、そして継続できるシンプルな5つのストレス解消法をお伝えします。
心を癒す方法

人間関係に疲れた心身をリラックスさせる5つの癒しの場

私たち人間の悩みの多くは人間関係だと言われています。毎日を元気に過ごすためにも、疲れた心身はできるだけ早く癒してあげましょう。ここでは、人間関係に疲れたら訪れたい、心身をリラックスさせる場所をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

脳トレを活用してリフレッシュし、健康を増進するヒケツ

脳トレはストレス解消にも効果があるので幅広い年齢層にもオススメなんですよ。心身のリフレッシュや健康維持にも役立ちます。そこで今回は、脳トレを活用してリフレッシュし、健康を増進するヒケツを5つお伝えします。
心を癒す方法

失敗で落ちこんでいる気持ちを和らげる5つの癒しエリア

日頃の生活の中で失敗して落ち込んでしまうことは珍しいことではありません。なかなか気持ちが切り替えられないこともありますよね。そこで今回は、失敗で落ち込んでいる気持ちを和らげる5つの癒しエリアをお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

元気を取り戻す時にやってはいけない5つのヤバい方法

「最近元気がないみたい」そんな時やってはいけないヤバい方法を知っておけば、元気のない人を追い詰めたり、うつ病などを防げます。そこで今回は、元気を取り戻す時にやってはいけない5つのヤバい方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

お悩み相談を利用するとき事前準備しておくべきポイント

公共の機関によるお悩み相談はおすすめです。プライバシーにも考慮してくれるし、無料でお悩み相談してくれるのが魅力的です。そこで今日はお悩み相談をするときに事前に準備しておくポイントについてお伝えします。