心を整える

上手な気持ちの切り替えかた

あがり症を克服したい人に奨めるメンタルトレーニング

日常生活の中で自分があがり症だと感じ克服したいと悩んでいる方はいらっしゃいますよね。あがり症を克服したいと思っていても具体的にどうすれば良いのかわからなくて不安に感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、あがり症を克服した人に奨めるメンタルトレーニングをお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

怒りの感情を浄化して心身を穏やかに保つコツ

喜怒哀楽、人間が持つ感情の中で最も激しく難しいのが、怒りのコントロールですよね。人間関係において怒りや負の感情をすべて回避するのは不可能というものです。そこで今回は、怒りという感情と向きあいうまくコントロールして心身を穏やかに保ち、体を労わる方法についてお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ

怒りの感情は不意を突いて出てきてなかなかコントロールすることは難しいですよね。長生きするためには、ストレスを貯めないで、我慢し過ぎず・振り回されず怒りを上手にコントロールすることが大切!ということで、今回は怒りを上手にコントロールして長生きをするコツをお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消法を使ってメンタルを健康に保つコツ

ストレス解消法は皆さん色々な手段でトライされていると思いますが、ストレスは目には見えないものなのでなかなかスッキリ効果がでない場合がありますよね。心の負担から解放されるためにも気分のリフレッシュは大切です。そこで本日は自分に合ったストレス解消法で精神力を高める方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消法のまちがいと、上手に発散する5つのガイド

巷に溢れているストレス解消法、色々試してみたけれど自分に合ったストレス解消法が見つからないということ、ありますよね。自分に合っていないストレス解消法は百害あって一利なし!そんなものはやらない方がましですよ。ということで、今回はストレス解消法のまちがいと上手に発散する5つのガイドをお伝えします。
体調不良を改善させる方法

疲れないカラダの作り方☆毎日気分爽快になる食事の習慣

疲れないカラダの作り方があれば早速トライしてみたいと思うお疲れの方は多いですよね。食べ物は健康維持に欠かせないものであると同時に、疲労回復してエネルギーをチャージするためにも意識しないといけません。そこで本日は疲れないカラダの作り方として、毎日どのような食生活を送るべきが大切なコツをお伝えします。
悩みや問題の解決方法

脳トレを使って楽しみながら悩み事を解決するコツ

脳トレというと認知症を予防したり記憶力や暗記力を向上させる効果があるといわれていますよね。自分に合った脳トレを続けることで、きっと楽しみながらあなたの悩みも解決することができますよ。ということで、今回は脳トレを使って楽しみながら悩み事を解決するコツをお伝えします。
その他の記事

初心者でも簡単にできる!アボガド栽培のポイントとは

おしゃれなサラダやカルフォルニアロール(巻寿司)、ハンバーガーなどによく使われているアボカドは美容効果も高く女性に人気の食材ですよね。食べたあと、その種を使ってアボカド栽培を始める、と、いうなれば二度三度とおいしい、そんなアボカド栽培のポイントを、初心者でも簡単にできるようお伝えいたします。
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた

女の嫉妬に注意して友人関係を良好に保つ秘訣

女の嫉妬はエスカレートするととてもストレスになり人間関係をダメにしますよね。女の嫉妬心は本人が気が付いていない場合も多く、このタイプの人と付き合うのは簡単ではありません。そこで本日は女の嫉妬をスムーズに回避して、友人関係をうまく維持するためのポイントをお伝えします。
自分を変える方法

自分が嫌いになった時にすべき心を鍛える4つの習慣

もうこんな自分が嫌!と自分が嫌いになってしまった時、そんな負の状況をできるだけ早く抜け出したいですよね。そこで今回は、自分が嫌いになった時にすべき心を鍛える習慣について4つお伝えしていきます。
心を癒す方法

イライラを抑える為に行う、心を整えるための術

次々に起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労しますよね。無理矢理イライラを抑え込もうとしても、感情のコントロールはそんなに上手くいきません。そこで今回は、心を整えるための術をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

心が折れる前に試してみたい7つの予防策

自分のキャパを超えて頑張りすぎていると、ポキっと音をたてて心が折れる事がありますよね。ここでは、しっかりと自分の能力と問題とのバランスをとるために、自分でもできるちょっとした予防策をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

イライラしない方法を知ると、平常心が保てる3つの理由

短気は損気なんて言われてもイライラしない方法なんてなかなかないし頑張ってイライラしないようにすると余計にイライラしてしまうものですよね。そこで今日は平常心を保てるイライラしない方法についてお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

人生疲れたならゆっくり休むと回復する理由

人生に疲れた…と思った時こそ、ゆっくり休みませんか?今日は、人生に疲れたあなたに、身体と心をリラックスさせて休息をとる大切さや、休むと回復していくのは何故なのかをお伝えします。
その他の記事

がんばれと言われて元気が出ないとき読む5つのブログ

心の状態によっては、悪気なく言われた「がんばれ」という一言で余計に元気を失ってしまう…ということも大いにあり得ます。そこで今回はがんばれと言われて元気が出ないとき読む5つのブログをお伝えします。
悩みや問題の解決方法

脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法

いつも人生をイキイキと過ごしている人とそうではない人の脳内には何か違いがあるのでしょうか。そこで脳内麻薬の正体を知りたい方のために今回は脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術

不安は誰でも経験するものですが、はっきりした理由もないのに不安が起こりいつまでも続く、病的な不安もあります。そこで今回は、不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術を5つお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法

ストレス解消を上手く行っている人は他の人と同様の辛い事や悲しい出来事を日々経験しながらも心からの笑顔でいられますよね。そこで今回はストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

疲れないカラダの作り方☆毎日気分爽快になる食事の習慣

何かと忙しい現代社会、疲れないカラダの作り方を覚えることは毎日を充実させる近道ですよね。そこで今回は、日々の食事の習慣を一工夫するだけで、毎日を活発に過ごせる疲れないカラダの作り方をお伝えします。
あなたの視野を広げる方法

マインドコントロールを適切に活用して自己管理する技

マインドコントロールの発想を使って自己管理という良い目的のためにた自分をコントロールできたらすごく良いですよね。そこで今回はマインドコントロールを適切に活用して自己管理する技をお伝えします。
チャクラを開く・ヒーリング

ヒーリングを生活に取り入れ健康を増進する5つの方法

今回のテーマはヒーリングです。ヒーリングって良く聞く言葉ですよね。ヒーリングとは、目に見えないエネルギーを利用して心身を癒す治療法なんです。今回は、ヒーリングを生活に取り入れる方法についてお伝えします。
モチベーションを上げる方法

モチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術

疲れた「脳」や「五感」の状態をリセットすること、つまり「気分転換」をすることで身体的、精神的な疲れを和らげ、モチベーションを回復することができます。今回は、そんな気分転換を上手にするコツをお伝えします。