体調不良を改善させる方法

体調不良を改善させる方法

疲労回復に必須の栄養を理解し効率的に体を癒す方法

疲れを感じると、十分な休養や睡眠、温泉、マッサージなど思い思いの方法で疲労回復を図る人が多いですよね。確かに十分な休息や睡眠をとれば疲労は回復しますが、それは一時的なもの。根本的な改善を図らなければ、疲労が慢性化してしまうかもしれません。 疲労は、エネルギーを効率よく利用できていない場合に感じることが多いので、失...
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食べ合わせで、絶対してはいけない7つの組み合わせ

食べ合わせが悪い食べ物同士を一緒に食べると、せっかく単品なら体によいものでも逆効果を生み出すことがあります。便秘の改善に効果があるとか、美肌効果があるなど、体や美容によいといわれる食べ物があると、なんでも食べて効果があるか確かめたくなりますよね。 特にダイエットや美容によいと言われている食べ物に女性は敏感です...
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こめかみが痛い!頭痛が起きる原因と対処法

こめかみが痛む頭痛、嫌ですよね。頭痛という言葉は一般的なために、本人の不快な症状とは裏腹に、「今、頭が痛くて」と伝えても、周りの人に「頭痛でしょう」と軽くあしらわれて辛い経験をした人もいらっしゃるのではないでしょうか。 誰もが一度は経験したことがある頭痛、されど頭痛です。頭の痛みというものは、何をしても気分が...
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かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?

湿疹の原因はさまざまですが、かゆみを伴わない湿疹があるのをご存じの方も多いですよね。湿疹やじんましんなどは、かゆみを伴うイメージがありますが、湿疹の原因としてウィルス性のように感染して出ている症状なのか、または精神的なストレスから出ているか、といくつかに分けることができます。かゆくなくても、湿疹は皮膚病には違いないの...
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納豆の食べ過ぎは身体に良くない?3つの注意点

日本人は納豆好きな人多いですよね。しかし納豆の食べ過ぎは身体に良くないということをご存知でしょうか?納豆といえば、ダイエット中でも摂取が勧められるほどの美容健康食品。納豆が身体に良いというのはもはや定説になっています。 でも、いかに身体に良い納豆でも食べ過ぎると毒になります。納豆といえば畑のお肉。食べるお薬と...
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寝不足で吐き気が。今すぐ試してほしい対処法

寝不足の時に吐き気を感じる事ありますよね。でもそれは、ちょっと気持ちが悪いだけだから、ちょっと疲れているだけだからと安易に考えていたら危険です。寝不足で吐き気がするのは体からのSOSのサインかもしれません。放っておけば高血圧や糖尿病、うつ病など厄介な病気につながってしまう可能性があります。 では、寝不足になる...
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甘い物食べ過ぎて吐き気が…すぐ止める裏技とは?

宴会やビュッフェなどでつい食べ過ぎて、吐き気をもよおしてしまい後悔するといった経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。特に甘い物や揚げ物を食べ過ぎると吐き気がすることがよくあります。 せっかく美味しい食事をしたのに、食後に吐き気で苦しむのは残念ですよね。お酒の飲み過ぎや乗り物酔いなど、食べ過ぎ以外にも吐...
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実は危険?銀杏を食べ過ぎると身体に起こる5つの恐怖

銀杏を食べ過ぎるとどうなるか知っていますか。紅葉が終わる頃、イチョウの街路樹の下には沢山の銀杏が落ちていますね。正直匂いが苦手…という人もいるかと思いますが、銀杏は和食には欠かせない食材。シンプルに炒るだけでも美味しいですし、炊き込みご飯や茶碗蒸しに入れても良いです。 銀杏は、脂質、たんぱく質、糖質、鉄分、カ...
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今すぐ教えて!食べ過ぎで起こる腹痛の原因と対処法

食べ過ぎたことが原因で腹痛を起こしてしまい後悔するという経験は、誰でも何度かあるのではないでしょうか。歓送迎会、忘年会、結婚披露宴などのパーティや食べ放題などついつい食べ過ぎてしまう機会は多いもの。 その上腹痛まで起きてしまっては、せっかくの楽しい食事が切ない思い出になってしまいますね。お腹に食べ物が入る量は...
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アーモンドを食べ過ぎると鼻血が出る理由とその真偽

「アーモンドを食べ過ぎると鼻血がでる」。みなさんも、子供の頃一度は耳にした事のある台詞ではないでしょうか。ちょっとしたおやつやお酒のおつまみに手ごろなアーモンド、美味しくてつい食べ過ぎてしまいがちですが、この台詞を思い出すと手が止まってしまいますね。 ところで、この風説の真偽はどうなんでしょう。本当にアーモン...
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揚物を食べ過ぎて気持ち悪い時にすぐ試してほしい対処法!

「また食べ過ぎてしまった…」後悔より気持ち悪さが勝り、とにかく早くラクになりたい。そんな状況、もう何回目でしょうか。揚物は食べ過ぎたら気持ち悪くなるのがわかっているのに何故止められないのか。 それは「揚物(脂肪分)と塩分」の組み合わせは味覚を麻痺させる作用があるからです。ポテトチップスがその代表ですよね。味覚...
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食べ過ぎて気持ち悪い…暴飲暴食が危険な4つの理由 

食べ過ぎて気持ち悪い、そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。友人と外食をすると楽しくてついついいつもより食べ過ぎてしまうというものから、ストレスが溜まっていて、毎日お腹がいっぱいの状態にならないと眠れないというものまで暴飲暴食をしてしまう理由は人それぞれです。 食べ過ぎ、飲み過ぎはよくないと知っていて...
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つい食べ過ぎた…翌日の腹痛を回避させる3つの魔法

食べ過ぎで腹痛になってしまった経験はありませんか。美味しいものや大好物が目の前にずらりと並んでいると、ついつい調子に乗ってあれもこれもと食べ過ぎてしまいますよね。気がついたら自分の胃袋の限界量をとうに超えてしまっていて、腹痛や吐き気に苦しんだことは、誰しも一度は経験がおありなのではないでしょうか。 「食べ...
上手な気持ちの切り替えかた

ストレスで体調不良になった時に、真っ先におこなうべき9つの事

ある医学書にはストレスが全くないこともストレスとなりうる。と記載されていますが、人は日常に大なり小なりストレスを感じています。そのストレスが行き過ぎれば、体調にも影響を及ぼしますよね。 では、ストレスをため込みすぎて体調不良になってしまった場合、どんな対処が有効なのでしょうか?そこで今日はストレスで体調不良に...
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