睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選

睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選
最近寝不足で起こる様々な症状に苦しんでいる人が多いですよね。睡眠はとても大切なものです。朝の目覚めが悪いと、1日なんだかどんよりとした気分で過ごしてしまいがちです。

寝不足から起こる症状は色々ありますが、やはり気分のいいものではありません。すっきりと目覚めて、カーテンを開けて朝の陽ざしを浴びた時の爽快感は、とても素晴らしいものです!

くたくたに疲れていても、何故か睡眠が浅かったり、寝不足で頭痛やぼんやりするなどの症状を起こしてしまったりするのは何故でしょうか?ストレスが溜まっていたり、寝る直前までパソコンやスマホの画面を見ていたりしませんか?睡眠はあなたの心と身体を休める大切なものですから、気持ちよく眠れるように少し生活を見直してみるのもいいでしょう。

そこで今回は、寝不足からくる症状とその対処法をお伝えします。

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肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ☆

肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ☆
肩こり、頭痛に日々悩まされている人は多いですよね。おそらく、この記事のタイトルを見て読んでおられるというあなたもきっと、肩こりや頭痛で悩まされていることでしょう。

目の疲れから肩こりになり、さらに悪化して頭痛を伴い、慢性化する人も多数存在します。筆者も、昔は肩こりからの頭痛に襲われて悩んでいた時期がありました。接骨院に行っても3日経てば元通りで、症状は悪化を辿るのみ。お薬も飲み過ぎると体に良くないので薬を飲むかどうかの葛藤が始まります。

では、一体どうすればよいのでしょうか。それは、肩こりや頭痛によく効くストレッチを日常生活の中にこまめに取り入れることで、肩こりや頭痛を緩和することができます。そこで今回は、その肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ方法についてお伝えします。

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生理前にイライラする人必見。症状改善法

生理前にイライラする人必見。症状改善法
毎月必ず訪れるブルーな日々・・・生理は不愉快でイライラする事も多く面倒だと感じる女性も多いですよね。特に生理前は普段なら気にも留めないことでもイライラ。家族にもちょっとしたことであたってしまい「もしかして生理前なんじゃないの?」なんて言われてしまうことも。

また、イライラするだけでなく憂鬱になったり集中力が低下して無気力になったり、頭痛や腰痛に悩まされることもあります。生理は女性にとってとても大切なものというのはわかるけれど、毎月毎月こんな気分になるのは憂鬱ですよね。これらの症状はPMS(月経前症候群)といわれるものですが、実は改善する方法があるんです。

そこで今回は、生理前のイライラなどPMSの改善方法をお伝えします。

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かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?

かゆみのない湿疹、考えられる5つの原因とは?
湿疹の原因はさまざまですが、かゆみを伴わない湿疹があるのをご存じの方も多いですよね。湿疹やじんましんなどは、かゆみを伴うイメージがありますが、湿疹の原因としてウィルス性のように感染して出ている症状なのか、または精神的なストレスから出ているか、といくつかに分けることができます。かゆくなくても、湿疹は皮膚病には違いないので、それが急性なのか、慢性的なのかも見分ていきましょう。

今回は、かゆみのない湿疹の原因として考えられるいくつかの要因を見ていきます。かゆみがないから、と放置せず、もし湿疹が出ているのであればよく似た症状だったり、もしかしたら一度受診した方がいいような湿疹の場合原因が見つかります。

何もないところに煙は立たないので、一度立ち止まって湿疹の原因となるものと向き合うと、大変な病気であっても事前に発見することにより最小限の治療で終わります。では、かゆみのない湿疹の原因をお伝えします。

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納豆の食べ過ぎは身体に良くない?3つの注意点

納豆の食べ過ぎは身体に良くない?3つの注意点
日本人は納豆好きな人多いですよね。しかし納豆の食べ過ぎは身体に良くないということをご存知でしょうか?納豆といえば、ダイエット中でも摂取が勧められるほどの美容健康食品。納豆が身体に良いというのはもはや定説になっています。

でも、いかに身体に良い納豆でも食べ過ぎると毒になります。納豆といえば畑のお肉。食べるお薬として勧めるお医者さんもいるくらいの健康食品ですが、お薬になるほど有効だからこそ、摂取しすぎると不調の原因になりえるのです。

身体に良い食物だからこそ、適切に摂取して、美味しくかつ健康になりたいもの。大切なのは、身体が求めている分量を食べることなのです。そこで今回は、納豆の食べ過ぎがどうして身体に良くないのかについてお伝えします。

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