疲労回復、元気になる方法

やる気を出す方法。

ザ・気分転換☆今すぐ元気一杯になる10の方法

元気というものは、突然出てくることもあります。 もうしばらくは元気になれないかもしれないなと思っているような人でも、突然元気一杯になることが出来るのです。元気一杯になることが出来れば、人生はとても楽しくなるでしょう。 今までの世界と全然違うものが見えてくるはずです。そのためにも気分転換をして元気一杯にな...
疲労回復、元気になる方法

ダイエットの辛い断食を和らげる9つの方法

スリムな身体になりたい、体型を若い頃に戻したい、お腹周りのお肉が気になる・・・・年齢を重ねた人だけでなくとも痩身願望は誰もが持っているものですよね。 そして一番手っ取り早いダイエット方法というのはなんといっても食事制限です。食事を断つ、断食という手段は究極のダイエットともいえるでしょう。 そんな断食の辛...
あなたの視野を広げる方法

陰と陽を活かして「秋」を快適に暮らす7つの方法

「陰と陽を活かして快適に暮らす7つの方法シリーズ」、第4弾、秋です。 世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。このように相対的な物事を「陰陽」として見るのですが、(上記で言うと、左が陽、右が陰)このバランスこそが大切で、これを意識して生活すると、自然界とのバランスともあ...
あなたの視野を広げる方法

陰と陽を活かして「夏」を快適に暮らす7つの方法

陰と陽を活かして「夏」を快適に暮らす7つの方法 「陰と陽を活かして快適に暮らす7つの方法シリーズ、第3弾、今回は夏です。 お忘れになっているといけないので、少し復習しましょう。世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。 このように相対的な物事を「陰陽」として見るの...
悩みや問題の解決方法

疲れが取れない30代のあなたへ。毎日を元気にして疲れを取る6つの方法

なんだか最近疲れが取れない、溜まった疲れを綺麗さっぱり取ることが出来たら、どんなに良いだろう。年齢が上がってくると、きっと誰もが一度はそんなふうに思うことありますよね。「元気があれば、何でも出来る。」本当にその通りです。 疲れを取りたいと、常に“疲れ”の事が頭から抜けません。30代になってくると、20代までの...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きすると人生が変わる!朝の目覚めで1日を変える15の方法

朝の目覚めひとつで、一日が変わります。私たち人間は電気がない時代、太陽とともに生活していましたよね。太陽が昇ると起きて、太陽が沈むと寝る。電気が発明され、テレビやDVD、パソコンなどテクノロジーに囲まれて生活している私たちは、昼夜逆転生活を余儀なくさせられています。 「早起きは三文の得」といわれる通り、早起き...
上手な気持ちの切り替えかた

あなたが元気一杯になるために必要な10のこと

皆さんは毎日を元気一杯に過ごせるような工夫や日々心がけて居る事などありますか?「元気一杯」と一言で締めくくるのは簡単ですが、意外にも日々の積み重ねが非常に大事ですよね。 さて、元気一杯…その言葉の意味は、心身ともに健康である事。そこで今日は、元気一杯になるための方法をお伝えします。 身近な人への挨拶 ...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きは三文の徳・1日1時間の早起きで充実した人生を得る7つの方法

「早起きは三文の徳」と昔からよく言われていますよね。小さい頃に、家族から言われことがある人も多い事でしょう。 三文とは、今のお金に換算すると100円ちょっと。つまり、「ほんのちょっとだけ徳があるよ」って事なのです。「ものすごくいい事があるよ」と言わない所に、奥ゆかしい日本を感じてしまいますよね。 しかし...
あなたの視野を広げる方法

陰と陽を活かして「春」を快適に暮らす7つの方法

少し前に、「陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす7つの方法をご紹介しました。 復習も兼ねて、簡単にご説明しますね! 世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。 これのように相対的な物事を「陰陽」として見るのですが、このバランスが大切で、意識して生活...
疲労回復、元気になる方法

本当は誰でも健康になれる!今すぐ実践12の凄い断食効果

最近女優さんやモデルさんの間でも、実践されている人が増えてきている断食。その断食の効果として「痩せた」「感覚が鋭くなった」「食べる量が減った」「調子が良くなった」などの様々な体験が語られていますよね。一方では栄養学的な観点から断食を危険視する声があるのも事実です。 確かに断食は、プロのアドバイスなく個人の判断...
あなたの視野を広げる方法

陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす7つの方法

世の中には、相反するものが存在します。 例えば 男と女 太陽と月 夜と朝 右と左 生と死 交感神経と副交感神経 暑さと寒さ 等。 東洋では、これらの相対的な物事を「陰陽=上記表で言うと、左が陽、右が陰」というモノサシで見て、そのバランスをとる生活の仕方、食の仕方をしてきたのです。 言うならば...
やる気を出す方法。

疲労回復すれば、あなたはまだ輝ける!今すぐ疲れを取る6つの方法

疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね、しかし、この「疲れている状態」を当たり前にしてはいけません。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。 「最近疲れていますよね」と誰かに声を掛けられるまで、自分は大丈夫と思ってしまっていたり、いつのまにか覇...
心を癒す方法

疲れたあなたの心に効く!心をケアする簡単音楽ヒーリング12選

音楽には人の心をケアする効果があります。そして心をケアするだけでなく、「やる気を与える」効果や「過去の良い思い出とリンクできる」などの力もあります。 大人になればなるほど音楽を聴く機会も少なくなっていくと思いますが、日々の仕事やプライベートをより充実なものにするためにも、ぜひ音楽の力を日常生活に取り入れてみま...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

頭の良くなる目覚めかた!脳を鍛える5つの快適起床術

朝が弱いひとは、なんだか頼りないひとが多い、、、なんてイメージありませんか?実は頭の良さと目覚めは、案外深い関係にあります。 朝、目覚めが良い人は、「朝活(朝の早い時間に勉強などをすること)」をされる方が多い。1日の積み重ねは小さいものの、それが1年、2年となるうちに大きな積み重ねとなり、やがて他人と大きな差...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

素晴らしい朝の目覚めを手に入れる・7つの快適、早起き術!

早起きが苦手、「どうしても起きられない…」なんて悩み、深刻ですよね。「ボーッ…」とした頭だと仕事にも影響が出ますし、そんな状態で朝ごはんも食べれず、ますます力が出なくなる。 朝、太陽の光とともに目覚めることは、人間の健康に取って非常に重要であり、この生活リズムを守るだけでも1日を有意義に過ごせます。そこで今日は、...
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