脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法

脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法

「脳内麻薬」って…関わってはいけないものなのではと思った方もいるかもしれませんね。しかしここで言う脳内麻薬とは人の脳から分泌される神経伝達物質のこと。何も怪しいものではありません。

生まれ持った本能のようなものとも言えます。この脳内麻薬は分泌されることによってどんな働きをしてくれるのか、その正体が気になりますよね。脳内麻薬によって毎日が楽しくなるとしたら是非活用したい!とも思います。

いつも人生をイキイキと過ごしている人とそうではない人の脳内には何か違いがあるのでしょうか。目に見えない脳で何が起こっているのかとても気になるところ!

そこで脳内麻薬の正体を知りたい方のために今回は脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法をお伝えします。
[ →続きを読む… ]

生活習慣を気軽に整えて「不安にさよなら」するヒケツ

生活習慣を気軽に整えて「不安にさよなら」するヒケツ

不安は誰もが抱えているもので、見ないようにすればするほど大きくなるもの。特に先の見えない今の時代では、不安な気持ちをうまく処理できずに、生活習慣を崩してしまう人が後をたちません。

生活が乱れれば、心だけでなく体の健康も害され、高血圧や脳梗塞、糖尿病などの生活習慣病の引き金にもなってしまいますよね。

生活習慣病は、生活どころかその後の人生や、生命そのものが危険になります。心と体の健康は表裏一体、どちらかが乱れれば、どちらにも影響が出てしまう。

逆に考えれば、体の調子が良ければ心もいっしょに元気になります。では、どうやって心と体の健康を両立させ、不安を解消すればよいのでしょうか。今回は、誰にでも気軽にできる不安を解消するためのコツをお伝えします。
[ →続きを読む… ]

ストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法

ストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法

ストレス解消を上手く行っている人は他の人と同様の辛い事や悲しい出来事を日々経験しながらも心からの笑顔でいられますよね。

ストレスにさらされながらも気分は爽やかに生活していくためにいろいろなストレス解消法があるかもしれませんが、活字離れが加速化する今最高のストレス解消として読書が話題となっています!

もともとの読書好きにとってはもちろん最高のストレス解消なのかもしれないけど…まず本を読むのがあまり好きではないと主張する人も多くいる事でしょう。

読書好きにとってもそうではない人にとっても気分爽快に生きていくために読書がどのようにストレスを解消してくれるのかとても気になるところ。そこで今回はストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法をお伝えします。
[ →続きを読む… ]

ストレス管理で病気を防ぐ大人の基礎的ライフスタイル

ストレス管理で病気を防ぐ大人の基礎的ライフスタイル

近年、生活習慣病などがストレスからくると病気だと指摘されていますよね。多くの人は、健康で長生きするためにストレスを溜めない生活を心がけています。

誰しもが願う健康ですが、WHOは健康を「単に病気が存在しないだけでなく、身体的、精神的、社会的に良好な状態」と定義しています。

つまり、健康で長生きするには、ストレス管理をして精神的に良好な状態を保つことも重要と言えます。しかし、現代社会に生きる私たちは、ストレスを無くすことは出来ませんよね。

だから、ライフスタイルを見直してストレスが原因の病気を予防しなければならないんです。今回は、ストレスから来る病気を予防するための大人の基礎的ライフスタイルをお伝えします。

いつまでも若さで乗り切れる時代はもう終わりです。あなたの身体を管理して、いつまでもアクティブに過ごせるライフスタイルを手に入れて下さい。
[ →続きを読む… ]

断食で健康な体を取り戻すための5つの重要ポイント

断食で健康な体を取り戻すための5つの重要ポイント

断食と言えばダイエットの定番ですよね。しかし、ダイエット目的ではなく、健康な体を取り戻すために断食を行う人が増えているんです。

最近では、ファスティングなんて言葉も良く聞きますが、ファスティングも訳せば断食のこと。断食をするとダイエット以外にも「内臓を休ませて内臓機能を高める」、「宿便など毒素を排出する」、「食事がおいしくなる」といった効果が期待でき、断食後には生まれ変わったように感じるという人もいます。

しかし、断食と栄養失調は紙一重。正しい方法で断食をしないと逆効果になってしまうケースも。今回は、健康な体を取り戻すための正しい断食の方法についてお伝えします。あなたも断食を成功させて健康な体を手に入れて 下さい。
[ →続きを読む… ]