少し前に、「陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす7つの方法をご紹介しました。
復習も兼ねて、簡単にご説明しますね！
世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。
大切なのは、「バランス」
どちらかに偏っているならば、もう一方を補って「中心」に持ってくるように工夫をしていこうよ、という考え方なのです。
早速、春バージョンをご紹介しましょう。
１シーズン前の冬は、極陰でしたよね。
陰の特徴は、冷たく、静かで、遠心的、上昇的。寒いシンと静まり返った朝に、太陽を浴びて、蒸気が上に上がる様子。方々に踊りだす雪のダイヤモンドダストと思い浮かべると、この特徴は分かりやすいですね。。
さて、春。
春は「小陽」と位置付けられます。極陽である「夏」の一方手前という所でしょうか。この小陽の春の大きな特徴は「上昇するエネルギー」があります。
春になると、何だか、やる気がでますよね、あれは自然の上昇エネルギーなのです。この時期に大切なのは、地球の上昇に乗って、身体を上昇ペースにもっていく事です。冬の目覚めを促す過ごし方がポイントになります。
上昇する食材を食す
「エネルギーの上昇」
これを体に当てはめて見てみると、身体の不要な毒素を上昇（最終地点は顔）させ、排出とイメージできます＝身体のデトックス。
冬にため込んだ毒素も上昇させ、一気に出してしまいましょう。
実は、春に肌荒れを起こしやすいのは、これに関係しているのです。顔は上昇した体の毒素をだす、最終地点ですから。春の肌荒れは、歓迎しましょう！体の不要なものデトックスですから！
さて、上昇する食材
① 上伸野菜（上に向かって伸びている野菜）
菜の花、ねぎ、水菜、パセリ
ここで重要なのは、デトックスしやすい野菜＝苦味が強い成分のものが効果的です。② 雑穀（大麦、はと麦、まる麦、ライ麦）
雑穀は、白米や玄米よりも、パワーがあります。エネルギーが高いのです。この上昇エネルギーの時期にエネルギーが高い雑穀を食すと、エネルギー上昇を促すことができますよ
「小陽」向けの調理法で食す
１シーズン前の冬は、陽性の力を多く必要としたので、火力（＝陽性）を加える煮込み料理がいいとお伝えしました。
春は、小陽ですので、今度は抑えていかなければなりません。
火力を少しにする、ゆでもの、和え物、さっと炒める程度のものに変えていきましょう。次に来る「極陽」の夏に向かって、火力を減らしていく意識をしていると、季節の変わり目に心身が対応しやすくなりますよ
早起きをする
春になると、「陽気＝陽性の気」が流れ始めます。
「陽気だね」という言葉、この春から来た言葉なのかもしれませんね。冬には縮こまっていた体や心を解放するために、日の出をたっぷりあびる早起きをしましょう。
冬で癖がついてしまった体の縮こまりを、緩めてあげましょう。大きく伸びをして、まるで土から根がでるようなイメージをしながら、太陽の陽の気をあびて体を春モードに合わせてみましょう。
新しい事を始める
春は芽吹きの季節です。自然の視点から見ると、春は植物の芽吹きにパワーを取られて
人はおいて行かれがちになります。なにせ、一つ前は極陰の冬でしたらから、まだ体が目覚めていなかったりするのです。
意識を上昇するエネルギーに切り替えましょう。
そのためには、春に新しい事をするのが適しています。
春・・と言えば、入学式、新学期、確かに新しい行事をここに持ってきていますよね。理にかなった配置ですよね。学生生活から卒業すると、新学期を意識できなくなってしまうので、何か一つ、春に始めてみましょう。早起きの習慣、朝のランニング、英会話、せめて1年かけて続ける何かをやり始めてみましょう
肝臓と目をいたわる生活にする
春は、肝臓が疲れやすい季節と言われています。周りの自然環境が春に移り変わるにつれて、体も春に移行しようと頑張ります。
しかし実際は、冬の漂流したエネルギーの転換はすぐにはできません。
肝臓は、「怒り」の臓器ですから、体のエネルギー転換がうまくいかないと、イライラしやすく⇒不眠⇒血圧上昇や生理不順、アレルギー という悪循環を生んでしまいます。
肝臓を通っている道（体の道筋＝経絡）は目に繋がっているので、肝臓の調子が悪いと目に不調がでます。目の疲れ、目の疾患、この時期は十分に注意をするといいでしょう。
日が伸びたからといって、夜遅くまでテレビを観たり、飲んでいると、肝臓や目に不調がきてします。体＝心ですから、両者のバランスが崩れると、心も不安定になり、怒りやすいくイライラしがちになってしまいます。
陽に転じたとは言え、緩やかな対応をしていくようにしていきましょうね。
陽気にふるまう
陽気は、春にピッタリの言葉です。
気持ちも朗らかに、体も緩んでくる季節です。
社交的にもなるでしょう。是非、意識的に「陽気」に振る舞ってみましょう。笑顔を作ると笑顔筋肉を通じて脳が「笑っている＝楽しんだな」と勝手に判断して幸せホルモンを出します。
陽気で幸せな気分になると、体全体が冬を脱する事ができ、新しい春に適合できるようになります。
自然のリズムに体が適応できると、心身の不調和を起こしにくくなりますよ
自然を愛でる
春は、自然のパワー、エネルギーをふんだんに感じる季節です。
突然に出した植物の芽に、花に驚く事もあるでしょう。まさに「エネルギーを蓄えていた」ことを感じさせられるでしょう。
こんな言葉があります
“何も咲かない冬は、下へ下へと根を伸ばそう。春になると、やがて大きな花が咲く“
植物は、まさしく寒い冬をじっと地面で耐えていたと言えるでしょう。何も言わず、文句も言わず、ただじっと耐えていたのです。ある日来る春のために。そんな植物に、自然にレスペクトの気持ちを感じませんか？
忙しく飲んでいる人間たちとは違い、しっかり根を下にはって次の季節に備える自然。
その力強さを見習い、感謝し、愛しましょう。
その気持ちが周りの人達への愛にも通じ、より良い人間関係を築くスタートになりますよ。
さて、このように陰陽で季節をとらえて、特徴を知ると、色々な側面が見えてきますよね。是非とも、意識してみてくださいね！どうぞ素敵な春ライフを。
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