上手な気持ちの切り替えかた

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あがり症を克服したい人に奨めるメンタルトレーニング

日常生活の中で自分があがり症だと感じ克服したいと悩んでいる方はいらっしゃいますよね。あがり症を克服したいと思っていても具体的にどうすれば良いのかわからなくて不安に感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、あがり症を克服した人に奨めるメンタルトレーニングをお伝えします。
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怒りの感情を浄化して心身を穏やかに保つコツ

喜怒哀楽、人間が持つ感情の中で最も激しく難しいのが、怒りのコントロールですよね。人間関係において怒りや負の感情をすべて回避するのは不可能というものです。そこで今回は、怒りという感情と向きあいうまくコントロールして心身を穏やかに保ち、体を労わる方法についてお伝えします。
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怒りをコントロールして自分の感情と上手に付き合うには

怒りがコントロールできず自分らしくない行動をとり、後から後悔した経験はきっと皆さん一度はありますよね。いつも我慢ばかりではストレスになり、いつか爆発するのも避けたい点です。そこで本日はイラっとしやすい方にオススメの、怒りをコントールして上手に感情表現する秘訣をお伝えします。
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怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ

怒りの感情は不意を突いて出てきてなかなかコントロールすることは難しいですよね。長生きするためには、ストレスを貯めないで、我慢し過ぎず・振り回されず怒りを上手にコントロールすることが大切!ということで、今回は怒りを上手にコントロールして長生きをするコツをお伝えします。
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ストレス解消法を使ってメンタルを健康に保つコツ

ストレス解消法は皆さん色々な手段でトライされていると思いますが、ストレスは目には見えないものなのでなかなかスッキリ効果がでない場合がありますよね。心の負担から解放されるためにも気分のリフレッシュは大切です。そこで本日は自分に合ったストレス解消法で精神力を高める方法をお伝えします。
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ストレス解消法のまちがいと、上手に発散する5つのガイド

巷に溢れているストレス解消法、色々試してみたけれど自分に合ったストレス解消法が見つからないということ、ありますよね。自分に合っていないストレス解消法は百害あって一利なし!そんなものはやらない方がましですよ。ということで、今回はストレス解消法のまちがいと上手に発散する5つのガイドをお伝えします。
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イライラしない方法で、穏やかに問題を解決する3つのコツ

現代はストレス社会、「イライラしない方法があれば・・・」という思いを抱えている人は皆さんの周りにも多いですよね。実際、会社でも学校でも、イライラしてしまう人とイライラしない人とでは問題解決能力が段違いです。そこで今回は、イライラしない方法を知って穏やかに問題を解決する方法をお届けします。
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怒りの感情をコントロールする7つのコツ

怒りの感情がコントロールできればよいなあと思うものですよね。怒りの感情は突発的に出てきたり溜めてしまうことで爆発するものですので、コントロールなんてできないのではないかと考えてしまいがちですが、実はコントロールできるのです。そこで今回は、「怒り」という感情のコントロールをするためのコツをお伝えします。
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家族が嫌いな人が、イライラを解消する4つのコツ

家族が嫌いだとせっかく家に帰ってもイライラしてしまいますよね。仕事・学校が楽しければまだ良いでしょうが、仕事・学校もきつい、家に帰ったら嫌いな家族が…なんて状況では精神的にまいってしまうでしょう。そこで今回は、家族嫌いな人がイライラを解消するコツをお伝えします。
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素直になれない理由を解明して性格を改善するコツ

素直になれないのはなぜだか自分でも説明できない時がありますよね。素直になれないのは実は他人に対してではなく、自分自身が一番大きな壁となっているのです。そこで本日は素直になれない理由がなにか把握して、もっと好かれる性格になる改善策をお伝えします。
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失恋の悲しみから脱出できる、好きな人を忘れる方法

失恋は、いくつになっても、つらく悲しいものですよね。何も手につかないほど深い悲しみの底にいるなら、好きな人を忘れる方法を試してみるのもひとつの方法です。ここでは、つらく悲しい失恋の痛みから解放される、好きな人を忘れる方法をお伝えします。
モチベーションを上げる方法

イライラしやすいなと感じたら試す5つのリラックス術

イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまります。今回はイライラしやすいなと感じたら試す5つのリラックス術をお伝えします。苛立ちやストレスからの気分転換が苦手な方、ぜひ参考にしてください。
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マイナス思考から必ず抜け出せる5つの生活習慣

何かうまくいかなかったときに、頭の中がマイナス思考でいっぱいになることがあります。これを放置すると、人生のチャンスを逃すかも知れません。そこで今日は、マイナス思考から必ず抜け出せる5つの生活習慣についてお伝えします。
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元カノが忘れられない時に気を紛らわせる4つの方法

元カノのことが忘れられないことってありますよね。別れを受け入れることができずに何をやっても手につかなくなります。そこで、元カノが忘れられない時に気を紛らわせる方法をお伝えします。
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人生が楽しくないと感じた時に、見直してみるべきこととは

人生が楽しくないと感じながら生きることは虚しいですし、何のために生きているのか分からなくなりますよね。そこで今日は、人生が楽しくないと感じた時に、見直してみるべき5つのことについてお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

楽しくない気分をパッと切り替える3つのヒント

人間というのは、楽しくない気分に包まれていると、何をやっても気持ちが浮き立たないものですよね。そこで今回は、楽しくない気分をスパッと切り替える3つのヒントをお届けします!
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会社に行きたくない!前日の夜からできる心のケア

会社に行きたくない気分になる時ってありますよね。自分の気持ちに負けそうな時は、仕事前日の夜にちょっとしたケアをすることでそんな気持ちに打ち勝てます。それでは、前日の夜からできる心のケアをお伝えします。
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会社に行きたくない気持ちをやる気に変える6つの法則

会社に行きたくない気持ちをやる気に変えられたら日常生活が楽しくなりますよね。そこで今回は、会社に行きたくない気持ちを自らの力でやる気にかえるためのきっかけとなる法則をお伝えします。
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仕事に行きたくない気持ちを解消させる5つのコツ

「仕事に行きたくない、休んでしまいたい」と考えた経験は誰にでもありますよね。ここでは、これから仕事に行きたくない気持ちを解消させる5つのコツについてお伝えします。
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仕事したくない気分をあっという間に変えるコツ!

仕事したくない気分から抜け出せない時ってありますよね。ここでは、職場でも簡単にできる、仕事したくない気分を払拭してあっという間にやる気がでるコツを6つお伝えします。
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主婦に聞いた働きたくない理由ベスト5!

主婦が働きたくない理由がわかれば、社会や政治が女性の社会進出を後押ししてもなかなか上手くいかない謎も解決できますよ。そこで今日は主婦が働きたくない理由についてお伝えします。
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仕事したくない日に出かけてみたい7つのスポット

仕事したくない日がないという人はごく少なく、何となく仕事に行きたくないとモヤモヤする日は誰にもありますよね。そこで、仕事したくない日に出かける先としておすすめのスポットを7つお伝えします。