上手な気持ちの切り替えかた性格分析をつかって苦手な友達を克服するコツ
「一応友達なんだけど、どうにもウマが合わない」という相手はだいたい交友関係の中に１人は紛れ込んでいるものですが、性格分析を使って理解を深め、関係を改善できるならそれに越したことはありませんよね。 「一緒にいると疲れる」「でも自分から友達をやめるなんてできない」なんていうジレンマで、もやもやしては自己嫌悪……そんな胸...
上手な気持ちの切り替えかた
上手な気持ちの切り替えかた
上手な気持ちの切り替えかたあがり症を克服したい人に奨めるメンタルトレーニング
日常生活の中で自分があがり症だと感じ克服したいと悩んでいる方はいらっしゃいますよね。緊張することはかなりのストレスになります。 極度の人見知りの人は新しいお店に入るだけでも相当の勇気が必要だし、人前で話すことが本当に苦手な人にとって会社や学校でのプレゼンはかなりの苦痛となるでしょう。 また、心臓がドキド...
上手な気持ちの切り替えかた怒りの感情を浄化して心身を穏やかに保つコツ
喜怒哀楽、人間が持つ感情の中で最も激しく難しいのが、怒りの感情のコントロールですよね。怒りの感情をうまくコントロールできないと、イライラや余計な疲労を背負い込んだり、カッとなった結果の言動が周囲からのひんしゅくを買い、人間関係に支障をきたしたり。 後悔しても後の祭りとばかり、いつまでも自己嫌悪におちいって引き...
上手な気持ちの切り替えかた怒りをコントロールして自分の感情と上手に付き合うには
怒りがコントロールできず自分らしくない行動をとり、後から後悔した経験はきっと皆さん一度はありますよね。喜怒哀楽の感情のなかでも「怒り」は突然襲ってくるもので、うまく抑えきれいない場面があります。 ネガティブな感情表現ほど本来は慎重になるべきですが、頭で考えているよういかないことがあるのです。怒りをコントロール...
上手な気持ちの切り替えかた怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ
怒りの感情は不意を突いて出てきてなかなかコントロールすることは難しいですよね。学校や会社、あるいは家庭でも、「できるだけ怒らないように」「毎日を心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、一度怒りの感情にスイッチが入ってしまうともうだめ、怒りをコントロールすることができなくなってしまうという方は多いでしょう。 怒...
上手な気持ちの切り替えかたイライラしない方法で、穏やかに問題を解決する３つのコツ
現代はストレス社会、「イライラしない方法があれば・・・」という思いを抱えている人は皆さんの周りにも多いですよね。実際、会社でも学校でも、イライラしてしまう人とイライラしない人とでは問題解決能力が段違いです。 些細なことでイライラする人は人の失敗やうっかりミス、つまらない言い訳などにいちいち腹を立てて、声を荒げ...
上手な気持ちの切り替えかた怒りの感情をコントロールする7つのコツ
人間には様々な感情がありますが、その中に怒りというものがあります。怒りとは時に自分にも他人にもダメージを与えますので、この感情がコントロールできればよいなあと思うものですよね。 怒りとは、自分の思い通りにならなかったり理不尽なことを言われたりするとあらわれる感情です。怒りの感情は突発的に出てきたり溜めてしまう...
上手な気持ちの切り替えかた家族が嫌いな人が、イライラを解消する４つのコツ
家族が嫌いだとせっかく家に帰ってもイライラしてしまいますよね。仕事・学校が楽しければまだ良いでしょうが、仕事・学校もきつい、家に帰ったら嫌いな家族が…なんて状況では精神的にまいってしまうでしょう。嫌いだとしても家族と会うのは避けられませんから、うまくイライラを解消しなくてはいけません。 基本的なイライラの解消...
上手な気持ちの切り替えかた素直になれない理由を解明して性格を改善するコツ
素直になれないのはなぜだか自分でも説明できない時がありますよね。皆さんは今までに自分自信に対して嘘をついたことはありませんか。きっと誰にでも一度はそんな体験があると思いますが、素直になれないのは素直になりたくない原因があるためです。 いつまでも意地を張り続けても後で後悔するだけです。素直になれない場面がたくさ...
上手な気持ちの切り替えかた失恋の悲しみから脱出できる、好きな人を忘れる方法
失恋は、いくつになっても、つらく悲しいものですよね。何も手につかないほど深い悲しみの底にいるなら、好きな人を忘れる方法を試してみるのもひとつの方法です。 失恋の痛みは、時間が解決してくれるなどという言葉を耳にすることもありますが、いつ解決するかもわからない時間を過ごすのは、とてもつらいこと。あまりのつらさに、...
モチベーションを上げる方法イライラしやすいなと感じたら試す５つのリラックス術
イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまったり「どうしてイライラしているときに限って」というような失敗が立て続けに起こってしまうもの。 こんなときは苛立ちが怒りがヒステリーに変わる前にいったん仕事や家事の手を止めて、頭や...
上手な気持ちの切り替えかたマイナス思考から必ず抜け出せる5つの生活習慣
なにかうまくいかなかったとき「私ってだめな人間」とか「もっと悪くなったらどうしよう」とあなたの頭の中がマイナス思考でいっぱいになることがありますよね。たとえ失敗しても、前向きに考えることができたら、もっとうまく対処できたかもしれないのに。大切なときにチャンスを逃してしまったり、人間関係で消極的になってしまって、寂し...
上手な気持ちの切り替えかた元カノが忘れられない時に気を紛らわせる4つの方法
元カノのことが忘れられないことってありますよね。別れを受け入れることができずに元カノのことを忘れられないと、何をやっても手につかなくなりますし、「頑張れ」と励まされたところで何の効果もないというのが男性の本音です。もちろん復縁できればベストですが、それができない場合は別れを受け入れるしかないでしょう。 そのた...
上手な気持ちの切り替えかた人生が楽しくないと感じた時に、見直してみるべきこととは
人生が楽しくないと感じながら生きることは虚しいですよね。毎日同じことの繰り返し、取り立てて不幸なこともないけれど、でも今が幸せかと尋ねられても即答でYESとは答えられない、そんな日々を過ごしていると何のために生きているのか、人生って何なのか疑問にすら感じてしまいます。 ここで、ちょっと思い出してみてください。...
上手な気持ちの切り替えかた楽しくない気分をパッと切り替える３つのヒント
人間というのは、楽しくない気分に包まれていると、何をやっても気持ちが浮き立たないものですよね。こういうときは、仕事をしていても、勉強をしていても、能率があがりません。こんなときはとりあえず何とか気分を切り替えましょう。 ひとくちに楽しくない気分といっても、いろんな状況があるものです。たとえば、特に理由はないの...
上手な気持ちの切り替えかた会社に行きたくない気持ちをやる気に変える６つの法則
会社に行きたくない気持ちをやる気に変えられたら日常生活が楽しくなりますよね。仕事というものは、なかなか常にモチベーションを高く保っていることが難しいものです。いくら好きな仕事であっても大きい小さいに関わらず波が来ます。その波が下がっている時は、会社に行きたくないと思うのは当然の感情です。 そんな時会社に行きた...
上手な気持ちの切り替えかた仕事に行きたくない気持ちを解消させる５つのコツ
「仕事に行きたくない、休んでしまいたい」と考えた経験は誰にでもありますよね。しかし、本当に休んでしまったら、問題は何も解決しません。仕事に行きたくないと思う度にズル休みしてしまうと、本当に体調が悪くて休みたい時に誰も信用してくれなくなったり、あの人はすぐに休むからと責任ある仕事を任せられなくなったりと、今よりも更に...
上手な気持ちの切り替えかた仕事したくない気分をあっという間に変えるコツ！
仕事したくない気分から抜け出せない時ってありますよね。お昼ごはんを食べて満腹になった時や、窓から日差しが差し込んでポカポカしてきた時などは眠気が湧いてきてやる気がなくなりますし、楽しく過ごした連休が明けた翌日の仕事では仕事モードに切り替えるまでに時間がかかるものです。 しかし、仕事したくないなと思いながら仕事...
上手な気持ちの切り替えかた主婦に聞いた働きたくない理由ベスト５！
誰だって働かずに生活できるのであれば働きたくはないものですよね。最近では、女性が輝ける社会という言葉で女性の社会進出を社会全体が促している雰囲気があります。 しかし、そうはいっても、結婚や出産と同時に仕事を辞める女性は相当数存在し、「専業主婦」という言葉も未だ死語ではありません。彼女たちはどうして外で働くとい...
上手な気持ちの切り替えかた仕事したくない日に出かけてみたい７つのスポット
仕事したくない日なんてない、という人はごく少ないものです。これといった原因はなくても何となく仕事に行きたくないとモヤモヤする日は誰にでもありますよね。そう思うたびに毎回休んでいると会社からの評価が落ちますし、自分に対して甘くなってしまいよくありませんが、たまに休むことはむしろ必要なことです。 人間は、適度に息...
上手な気持ちの切り替えかた会社に行きたくない朝にできる気持ちの整え方３選
会社に行きたくないときって、誰にでもありますよね。書類の不備で上司に叱られた、同僚と意見が衝突して孤立してしまった、取引きが上手くいかず会社に迷惑をかけてしまったなどなど、毎日仕事をしていると、上手くいいかないこと、つらいことの種はどこにでも転がっているものです。 そういうことがあった日の翌日は、朝目が覚めて...
上手な気持ちの切り替えかた仕事に行きたくない病をすばやく治す７つのヒント！
「仕事に行きたくない」と思った経験は社会人であれば誰にでもあっておかしくないことですよね。仕事が楽しくて仕方がないという人は少数派で、ほとんどの人はできれば自由に時間を過ごしたい、仕事に行きたくないと感じています。 しかし、この「仕事行きたくない」という感情をそのままにしていては大変です。よほどの事情がない限...