上手な気持ちの切り替えかた

喜怒哀楽、人間が持つ感情の中で最も激しく難しいのが、怒りの感情のコントロールですよね。怒りの感情をうまくコントロールできないと、イライラや余計な疲労を背負い込んだり、カッとなった結果の言動が周囲からのひんしゅくを買い、人間関係に支障をきたしたり。 後悔しても後の祭りとばかり、いつまでも自己嫌悪におちいって引きずってしま...

大きな悩みや問題を抱えていたり、何かにつけて　忙しい、時間が無い。なんていっている人を、見かけますが、それって本当に大きな問題なのでしょうか？本当にびっくりするくらい忙しくて時間がないのでしょうか？ 忙しさで言えば、私の周りでは明らかにとんでもないスケジュールで動いているひとほど、その言葉を口にしません。 逆に、忙しい...

ポジティブ心理学というものをご存じでしょうか？ポジティブ心理学とは、個人や社会を反映させる強みや長所となる部分を研究する心理学の一種です。ポジティブ心理学のポジティブとは、生きがいや人生のやりがい・充実感を得るために、心理学でできることを研究していくというものです。 つまり、ポジティブ心理学を活用していくことで、最悪の...

人間には様々な感情がありますが、その中に怒りというものがあります。怒りとは時に自分にも他人にもダメージを与えますので、この感情がコントロールできればよいなあと思うものですよね。 怒りとは、自分の思い通りにならなかったり理不尽なことを言われたりするとあらわれる感情です。怒りの感情は突発的に出てきたり溜めてしまうことで爆発...

現代はストレス社会、「イライラしない方法があれば・・・」という思いを抱えている人は皆さんの周りにも多いですよね。実際、会社でも学校でも、イライラしてしまう人とイライラしない人とでは問題解決能力が段違いです。 些細なことでイライラする人は人の失敗やうっかりミス、つまらない言い訳などにいちいち腹を立てて、声を荒げてしまい、...

勉強したくないという気持ちは誰にでもある自然なものですが、テスト前などの絶対に勉強しなくてはならない時に限って、なぜかいつもよりも勉強したくない気持ちが強まることがありますよね。 一回くらいはいいとしても、それが毎回続くと自分でも困ってしまいます。そもそも勉強が嫌いでいつも勉強したくないと思っている人は別として、普段は...

「学校行きたくない…」そう思ってしまう理由は色々ありますよね。学校までの道のりが大変、学校がつまらない、勉強が嫌い、友達がいない、友達はいるけど人間関係が複雑、学校に行く時間が惜しい程やりたいことがある、他にも色々。 皆楽しそうに毎日学校に通っているのに、どうして自分は学校に行きたくないと思ってしまうんだろう、こんな自...

言霊というのは、言葉に宿っている力のことですよね。発せられた言葉というものは、現実において影響を与えると信じられてきました。それはきっと実際に人から聞いた言葉が今でも忘れられないということもありますし、ある時に聞いた言葉によって救われたと事もあるからでしょう。 そう、言葉というものは魂を持っているということなのです。言...

なにかうまくいかなかったとき「私ってだめな人間」とか「もっと悪くなったらどうしよう」とあなたの頭の中がマイナス思考でいっぱいになることがありますよね。たとえ失敗しても、前向きに考えることができたら、もっとうまく対処できたかもしれないのに。大切なときにチャンスを逃してしまったり、人間関係で消極的になってしまって、寂しい思...