心を整える

悩みや問題の解決方法

脳トレを使って楽しみながら悩み事を解決するコツ

脳トレというと認知症を予防したり記憶力や暗記力を向上させる効果があるといわれていますよね。医師や家族にすすめられて脳トレを始めた方もいれば、自分の老いや能力への不安を覚えて脳トレに興味を持ったという方もいるでしょう。 なかには、脳トレを始めてみたいけど脳トレの効果に半信半疑でふんぎりがつかない、自分の悩みを脳トレで解決...
自分を変える方法

自分が嫌いになった時にすべき心を鍛える4つの習慣

「もうこんな自分が嫌!」と自分が嫌いになってしまうことってありますよね。頑張っているのに仕事でミスしてしまったり、職場での人間関係に嫌になったり。また、恋人ともケンカばかりしてしまってこんなはずじゃなかったのに。と落ち込んでしまう。 人として生きていく限りは、他人との接触は避けられません。人は自分を写す鏡のようなもので...
心を癒す方法

イライラを抑える為に行う、心を整えるための術

普段の生活では次から次へと起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労してしまいますよね。自分では万全だと思って取り組んでいた問題でも、周囲との意見の相違や、誰かのうっかりミス、担当者の無責任な対応などで頭が痛くなることがあります。 そんな時、周囲にイライラしているところを見られるのは避けたいものですし、もしイライ...
悩みや問題の解決方法

心が折れる前に試してみたい7つの予防策

自分のキャパを超えて頑張りすぎていると、ポキっと音をたてて心が折れる事がありますよね。この「心が折れる」状態はとても危険なもの。一旦、がっつりと心が折れる経験をすると、あまりの落ち込みから回復に時間がかかってしまい、頑張る自分に戻れなくなってしまう人もいるでしょう。 そんな心が完全に折れる前に試すべき7つの予防策があり...
上手な気持ちの切り替えかた

イライラしない方法を知ると、平常心が保てる3つの理由

短気は損気なんて言われても、イライラしない方法なんてなかなかないし、頑張ってイライラしないようにすると余計にイライラしてしまうものですよね。 でも、周りを見てみてください。常にイライラしている人と穏やかな人、どちらに魅力を感じますか。圧倒的に穏やかな人ですよね。イライラしてしまうのは性格だから、イライラしない方法なんて...
上手な気持ちの切り替えかた

人生疲れたならゆっくり休むと回復する理由

毎日が忙しい、嫌なことが立て続けに起こってしまった時などは、「なんでこうなったんだろう。もう人生に疲れた…」と思ってしまいますよね。身体だけではなく、心も疲労してしまっている状態です。 これでは毎日起きるのも億劫ですし、外に出るのもイヤになるでしょう。最近は中高年の引きこもりが増えていますが、こういう人生に疲れた、何も...
その他の記事

がんばれと言われて元気が出ないとき読む5つのブログ

人からの「がんばれ」で元気と勇気をもらえることもありますが、心の状態によってはその「がんばれ」によって元気を失ってしまったり、余計に落ち込んでしまうということがありますよね。 根が明るいポジティブな人にとっては積極的な言葉である「がんばれ」でなぜ元気を出せなくなってしまうのか理解不能という人もいるかもしれません。 しか...
上手な気持ちの切り替えかた

不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術

仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと…人生に何の不安も感じずに生きている人はいないでしょう。あまりに不安が強く、「自分は不安症かな?」と思っている人も多いのではないでしょうか。 「明日のプレゼン大丈夫かな?」といった具体的なものから、「老後の生活は大丈夫かしら」といった漠然としたものまで、何かしらの不安があるものです...
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消に読書を取り入れて気分爽快に生きる方法

ストレス解消を上手く行っている人は他の人と同様の辛い事や悲しい出来事を日々経験しながらも心からの笑顔でいられますよね。 ストレスにさらされながらも気分は爽やかに生活していくためにいろいろなストレス解消法があるかもしれませんが、活字離れが加速化する今最高のストレス解消として読書が話題となっています! もともとの読書好きに...
心を癒す方法

ヒーリング音楽には疲れを奥深くから癒すチカラがある!

ヒーリング音楽は、作業中の集中力を高めますが、同時に「疲れを癒やす」効果もあるんですよ。仕事で夜遅く帰ってきて疲れているのに、なんだか眠れないときや、いくら休んでも日々の疲れが取れないとき、長時間のパソコン仕事で脳や目を酷使しているとき、など心身が疲労していると感じている時にヒーリング音楽はとても有効です。 もともと音...
勉強・学習の効率をアップする方法

勉強に集中できない人必見!気分を切り替える5つの秘訣

学生の皆さんだけでなく、社会人の皆さんも受験や資格試験などのために勉強中に集中が続かないという方は多いと思います。 勉強に集中しなければならないのに、なぜか部屋の掃除をしたくなったり、長編小説などを読み始めてしまったり…。頭ではちゃんと勉強に集中しなければいけないのはわかっているのに、集中が途切れたまま勉強に戻れず気が...
あなたの視野を広げる方法

マインドコントロールを適切に活用して自己管理する技

マインドコントロールと聞くと少し怪しいイメージが浮かぶという人も少なくないかもしれません。多くの場合マインドコントロールは人に対して行って自分の思う通りに相手を動かすことを言います。 しかしマインドコントロールの発想を使って自己管理という良い目的のためにた自分をコントロールできたらすごく良いですよね。 人のことは客観的...
チャクラを開く・ヒーリング

ヒーリングを生活に取り入れ健康を増進する5つの方法

今回のテーマはヒーリング。ヒーリングって良く聞く言葉ですよね。何となく聞いたことはあるけど、良く分からないと言った所でしょうか。ヒーリングとは、目に見えないエネルギーを利用して心身を癒す治療法。 この世界にある全てのものには、それぞれ特有の波長がありますが、自分が持っている波長のリズムが乱れると、病気や身体の不調が起こ...
モチベーションを上げる方法

モチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術

モチベーションが下がってしまうと何をやってもうまくいかない気持ちになってしまいますよね。そんなときはどんなに足掻いてもいい仕事はできないものです。 モチベーションが下がってしまい、気分転換したくなる時は、多くの場合、身体的または精神的に疲労している、つまり「とても疲れていて気分が悪い」ということなんです。 気分転換して...
心を癒す方法

失恋の苦しみを乗り越え、新しい自分に生まれ変わる進化術

たかが失恋、されど失恋。今まで心の中いっぱいにあった優しくて温かな思いが、まるでガラスが突然大きな音を立てながら粉々に割れてしまったように、跡形もなくなってしまった状態。 確信に近かった関係が崩れ去り、残されたのは空虚感と喪失感、そして深い悲しみ…そんな自分の気持ちとは裏腹に、日はまた昇り、時を刻んでいく。 でもあなた...
心を癒す方法

人間関係に疲れた心身をリラックスさせる5つの癒しの場

人間関係に疲れたら、できるだけ早く心身をリラックスさせることが大切です。何かと忙しい現代社会、自宅から1歩外に出れば、さまざまな人と関わることも多いですよね。 良好な人間関係だけを築いていければ良いのですが、そうではない人間関係も多いもの。苦手な人と距離を置ければストレスが溜まることもありませんが、それができないことも...