健康

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多肉植物の水やりを学んで元気に育てる5つのコツ

可愛い多肉植物を水やりでダメにするのは悲しいですよね。簡単なようで以外と気をつけないといけないのが水やりの仕方で、あげすぎても少なすぎても腐らせたり枯れてしまうので、適当に行うのは絶対に止めましょう。 動物だって食べるものや量が違うのですから植物によって水やりの仕方や肥料はそれぞれ違います。お気に入りの多肉植...
あなたの視野を広げる方法

やる気がでないときに最適な、モチベーションアップの秘訣

勉強や仕事など、やらなければいけないことがあるのに、なかなかやる気がでないことってありますよね。「やらなきゃ」と思えば思うほど、ますますやる気が失せてしまうのも珍しくありません。 とは言え、良いパフォーマンスをするためには、モチベーションをアップさせる必要があります。なんとかしてやる気を起こそうと、気分転換を...
体調不良を改善させる方法

疲労回復に必須の栄養を理解し効率的に体を癒す方法

疲れを感じると、十分な休養や睡眠、温泉、マッサージなど思い思いの方法で疲労回復を図る人が多いですよね。確かに十分な休息や睡眠をとれば疲労は回復しますが、それは一時的なもの。根本的な改善を図らなければ、疲労が慢性化してしまうかもしれません。 疲労は、エネルギーを効率よく利用できていない場合に感じることが多いので、失...
体調不良を改善させる方法

食べ合わせで、絶対してはいけない7つの組み合わせ

食べ合わせが悪い食べ物同士を一緒に食べると、せっかく単品なら体によいものでも逆効果を生み出すことがあります。便秘の改善に効果があるとか、美肌効果があるなど、体や美容によいといわれる食べ物があると、なんでも食べて効果があるか確かめたくなりますよね。 特にダイエットや美容によいと言われている食べ物に女性は敏感です...
上手な気持ちの切り替えかた

人生疲れたならゆっくり休むと回復する理由

毎日が忙しい、嫌なことが立て続けに起こってしまった時などは、「なんでこうなったんだろう。もう人生に疲れた…」と思ってしまいますよね。身体だけではなく、心も疲労してしまっている状態です。 これでは毎日起きるのも億劫ですし、外に出るのもイヤになるでしょう。最近は中高年の引きこもりが増えていますが、こういう人生に疲...
体調不良を改善させる方法

納豆の食べ過ぎは身体に良くない?3つの注意点

日本人は納豆好きな人多いですよね。しかし納豆の食べ過ぎは身体に良くないということをご存知でしょうか?納豆といえば、ダイエット中でも摂取が勧められるほどの美容健康食品。納豆が身体に良いというのはもはや定説になっています。 でも、いかに身体に良い納豆でも食べ過ぎると毒になります。納豆といえば畑のお肉。食べるお薬と...
やる気を出す方法。

チャクラのエネルギーを活性化しやる気を回復する方法

日常生活にあまり馴染みはありませんが、「チャクラ」という言葉を聞いたことがある方は少なからずいらっしゃるでしょう。 チャクラとは人間の生命エネルギー、いわゆる「気」の出入り口のことです。このチャクラがきちんと開いていることによって、外から体内に良い「気」を取り入れ、体内の悪い「気」を排出することができます...
あなたの視野を広げる方法

朝活に軽い運動を取り入れて生活習慣病を予防するコツ

昔から「早起きは三文の徳」といいますが、朝活はまさしくこの教えを活かしたもののような気がします。朝活とは、始業前の朝の時間を勉強や趣味の時間にあてる朝の活動のことです。 でも早起き出来ないという人もたくさんいますよね。ギリギリまでベッドに居たいとか、低血圧で朝が苦手とか毎日残業続き等々。 それに朝じ...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた

α波で脳を癒して人間関係を良好にする5つのポイント

「α波」という言葉は誰もが聞いたことのあるものですよね。しかし一体それは何なのか、どんな働きをするのか詳しい正体はよく分からないという方も多いことでしょう。 α波と人間関係にどんな関係があるのか…と疑問にすら思いますよね。良い人間関係を保っていきたいとは誰もが思いますが、人間関係を良好にするためにα波が役に立...
悩みや問題の解決方法

α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある!

脳波には、α波、β波、γ波、δ波、θ波の5種類があります。これらは、脳がどんな状態になるのかをHzで表したもので、これを調べれば健康なのか病気なのか、どんなことを考えているのかなどが分かります。 今回注目するα波は、脳波の中でもっとも知名度があり、リラックスや集中力アップ効果があることで知られていますよね...
やる気を出す方法。

元気がなくなったとき効果大!心身を癒す基本のレシピ

ちょっと元気がないなと感じた時、美味しいものを食べてエネルギーをチャージすることってありますよね。好きなものを好きなだけ食べることで、気分もお腹も満足して元気も取り戻せることでしょう。 でもそれが、高カロリーのボリュームメニューや山盛りのスイーツだったりすると、いくら好きでもちょっと考えてしまいますよね。 ...
心を癒す方法

ヒーリング効果の高い意外な方法で疲労を撃退する秘策

世の中には、ヒーリング効果が高いと言われている行動やアイテムなどが数多くあります。ヒーリングマッサージやリラクゼーションサロンなどの専門的な施設でじっくり施術してもらえば、もちろん疲労回復効果も高いでしょう。 けれど、時間的に何度も利用することが難しい方が多いのではないでしょうか。時間がないとなれば、自宅...
やる気を出す方法。

勉強疲れの解消に効果バツグン★5つのリラックス体操

勉強を長時間行うと、目や脳みそ、腕などが疲れてしまいますよね。身体を酷使していなくても、集中した状態を長時間続けると筋肉が緊張してしまうので、全身にも疲労感を感じてしまうものです。 そういった状態のまま勉強を続けてしまうと、集中力が散漫となり、記憶力が低下してしまいます。集中力が落ちると勉強のスピードが落...
チャクラを開く・ヒーリング

ヒーリングを生活に取り入れ健康を増進する5つの方法

今回のテーマはヒーリング。ヒーリングって良く聞く言葉ですよね。何となく聞いたことはあるけど、良く分からないと言った所でしょうか。ヒーリングとは、目に見えないエネルギーを利用して心身を癒す治療法。 この世界にある全てのものには、それぞれ特有の波長がありますが、自分が持っている波長のリズムが乱れると、病気や身体の...
モチベーションを上げる方法

モチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術

モチベーションが下がってしまうと何をやってもうまくいかない気持ちになってしまいますよね。そんなときはどんなに足掻いてもいい仕事はできないものです。 モチベーションが下がってしまい、気分転換したくなる時は、多くの場合、身体的または精神的に疲労している、つまり「とても疲れていて気分が悪い」ということなんです。...
心を癒す方法

癒しの音楽のチカラで仕事の疲れを解消する5つのコツ

素敵な音楽を聴くと身も心も癒される効果があります。癒しの音楽は疲れをとり、気分をリフレッシュさせてくれます。毎日の仕事の疲れは肉体的な疲労だけでなく、ストレスなどの心の疲労が大変多いですよね。 そんな時こそ、仕事の効率を高めるためにも癒しの音楽で気分転換をしてみましょう。音楽は辛い時の励ましになったり元気をつ...
チャクラを開く・ヒーリング

チャクラのエネルギーを整えて心身の健康を維持する方法

この頃、癒し系関連で、チャクラという言葉をよく耳にします。チャクラとは、サンスクリット語で『輪』の意で、ヨーガでは、人体の生命エネルギーの中枢となる部位です。 生命エネルギーなどの集積所とも言われていて、文献にはチャクラは六つ以上あると書かれています。眉間や喉の周辺、そして心臓、おへそ周辺とその上部、会陰...
心を癒す方法

ヒーリングミュージックには心の疲れを癒すチカラがある!

「こんなのもう耐えられない...」「やることが多すぎて何も考えられない...」仕事が忙しかったり、日常の人間関係で心が疲れきってしまったあなたには、ヒーリングミュージックを聴くことをおすすめします。 人によっては、好きなものを食べたり、スポーツをしたり、映画を観に行ったりなど、それぞれの心の癒し方があります。...
心を癒す方法

オルゴールの癒しパワーで傷ついた心を自然に回復する術

オルゴールの癒しパワーで傷ついた心の回復を望めるのなら試してみたいと思いますよね。傷ついた心は弱っているため何をやってもダメだと感じがち。 友達にも話したしたくさん泣いたし回復のためにいろいろ試してみたもののなかなか回復しない…そんな事は誰にでも起き得ますよね。日にち薬で時間が過ぎるのを待つしかないと思うこと...
やる気を出す方法。

頭の体操で脳をリフレッシュ♪健康を増進する5つのコツ

日々の暮らしの中で、頭の柔軟さは仕事や人間関係でも多く関係があります。しかしながらいつでも頭の回転や気力が一定になるわけではありません。 常にベストな状態を保つには、いくつかのコツと習慣化できる頭の体操を毎日行うことが重要になりますよね。しかも、ここで注目して頂きたいのは、自分の脳が回転してるのを自分で感...
疲労回復、元気になる方法

疲労回復方法を職場で取り入れて人間関係も改善するコツ

職場の人との人間関係が上手くいかない。会社で働く人の悩みのほとんどが仕事の悩みの他に人間関係が特に多いです。現代社会で働く人々にはどうしても付きまとってしまうストレスを疲労回復方法によって取り除きたくありませんか? しかし、人間関係が悪いと良い仕事をするのは困難なものですよね。さらに毎日の仕事で心も体も既にボ...
疲労回復、元気になる方法

元気回復を応援する一度は行っておくべきパワースポット

一時期ブームになったパワースポットですが、今では元気回復のためのツールとして当たり前のように訪れる人が増えてきています。それだけパワースポットは身近な存在になったと言えるのではないでしょうか。 さて、パワースポットに行ったことがないという人は、どこに行けば良いか、何をしたら良いかなど戸惑ってしまう人も多いです...
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