アイスブレイクで、会議前の緊張を解きほぐすには

アイスブレイクで、会議前の緊張を解きほぐすには
様々な立場の人が参加する会議では、アイスブレイクがオススメです。人見知りの日本人が多い会議では、ざっくばらんに意見を交換するというワケにはなかなかいかないものですよね。

ただでさえ会議というだけで普段と違う雰囲気なのに、意見を出さなくてはいけないとなると皆さん相当なプレッシャーを感じてしまいます。大切なのは会議の内容なのですが、眠たい顔をして会議に参加している人、早く会議を終わらせることをだけを考えている人、その場で発言せずに後から文句を言う人もいます。

そんな人々に主導権を握られないよう、司会者がアイスブレイクなどの工夫をして、会議をより有益な時間にしましょう。そこで今回は、会議の冒頭に数分プラスするだけの、普通の会社のでも簡単にできるようなアイスブレイクネタをお伝えします。

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仕事ができない人に共通する7つの悪い癖

仕事ができない人に共通する7つの悪い癖
学生から就職して社会人として数年たっても、なかなか仕事の要領がつかめずに困っている人は多いですよね。思うように仕事ができない、職場で成果を上げることが出来ず自分で解決策を見つけられない、そんな風にお困りの方のために、今回は仕事に対する姿勢を一緒に考えていきましょう。

会社で、「仕事ができる人」として脚光を浴びることが出来るのは、一部の人間です。では、「仕事ができる人」と「仕事ができない人」の違いは、いったいどこにあるのでしょうか。実は、仕事ができない人には共通した悪い癖があるのです。その悪い癖に気付かぬままに年数を重ねていても、いつまでたっても仕事ができない人のままです。

そこで、仕事ができる人間になりたいとここにたどり着いた方は、悪い癖を改めて仕事に対する姿勢を見直しましょう。では、これから仕事ができない人に共通する7つの悪い癖をお伝えします。

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α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある!

α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある!

脳波には、α波、β波、γ波、δ波、θ波の5種類があります。これらは、脳がどんな状態になるのかをHzで表したもので、これを調べれば健康なのか病気なのか、どんなことを考えているのかなどが分かります。

今回注目するα波は、脳波の中でもっとも知名度があり、リラックスや集中力アップ効果があることで知られていますよね。

ほかにも、ストレスを鎮めたり、自律神経のバランスを整えたり、熟睡しやすくなるなどの効果も持っていますが、α波には、もっとすごい効果があるんです!

私たちの意識には、顕在意識と潜在意識がありますが、潜在意識の中には、日ごろ眠っている能力が隠されています。この能力を引き出すカギを握っているのがα波です。

眠っている能力を最大限に引き出すことができれば、今よりもずっと有意義な毎日を過ごせますよ。ではさっそく、潜在能力を引き出すために活用したい脳波をα波に導く方法をお伝えします。
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脳トレで気分を切り替えて集中力をアップする5つの策

脳トレで気分を切り替えて集中力をアップする5つの策

脳トレをすると、集中力アップにとても効果があることが知られています。それは脳トレをすることで、うまく気分が切り替わっているからなんですが、ひとつの作業を繰り返していると、筋肉と同じように疲労してきてしまいます。

脳と言ってもいろんな働きをしていますよね。脳トレを使って普段使っていない脳、使われにくい脳を使うことができます。それは、スイッチを切り替えるように気分が変わり、集中力に繋がっていきます。

脳も人の体の一部です。考えたり、記憶したり、計算したり、イメージしたりするときはそれなりのスタミナが必要です。集中力のスタミナです。

体力をつけるのと同じように、普段から脳のいろんな部分を鍛えていなければ培うことはできませんよね。脳トレをすることで脳のトレーニングをしながら集中力をアップさせることができます。

しかし、どうせ脳トレするなら、短時間で有効な方法を取りたいものです。今回は、脳トレで効果的に集中力をアップさせる方法をお伝えします。
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癒しの音楽を効果的に使って集中力を3倍に高めるコツ

癒しの音楽を効果的に使って集中力を3倍に高めるコツ

最近、多くの人が癒しの音楽を楽しんでいます。音楽は気分を高揚させたり、楽しみを得たり、心を癒したりするのに役立ちます。最近では、癒しの音楽が人気ですよね。このようにリラクゼーションを得るために音楽を聞く人も増えてきました。

意外に感じるかもしれませんが、多くの研究によって、癒しの音楽を聞くと集中力が高まるという実験結果が出ています。集中して勉強や仕事をしたいと考えている人は、癒しの音楽を聴くと良いでしょう。

更に、音楽を聞く時に少しの工夫をするだけで集中力を何倍にも高められる事が分かってきています。さて今回は、集中力を高めるのに効果のある癒しの音楽とは何か、また効果的に聴くためには何をすれば良いのかという点についてお伝えします。
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