α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある!

α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある!

脳波には、α波、β波、γ波、δ波、θ波の5種類があります。これらは、脳がどんな状態になるのかをHzで表したもので、これを調べれば健康なのか病気なのか、どんなことを考えているのかなどが分かります。

今回注目するα波は、脳波の中でもっとも知名度があり、リラックスや集中力アップ効果があることで知られていますよね。

ほかにも、ストレスを鎮めたり、自律神経のバランスを整えたり、熟睡しやすくなるなどの効果も持っていますが、α波には、もっとすごい効果があるんです!

私たちの意識には、顕在意識と潜在意識がありますが、潜在意識の中には、日ごろ眠っている能力が隠されています。この能力を引き出すカギを握っているのがα波です。

眠っている能力を最大限に引き出すことができれば、今よりもずっと有意義な毎日を過ごせますよ。ではさっそく、潜在能力を引き出すために活用したい脳波をα波に導く方法をお伝えします。
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脳トレで気分を切り替えて集中力をアップする5つの策

脳トレで気分を切り替えて集中力をアップする5つの策

脳トレをすると、集中力アップにとても効果があることが知られています。それは脳トレをすることで、うまく気分が切り替わっているからなんですが、ひとつの作業を繰り返していると、筋肉と同じように疲労してきてしまいます。

脳と言ってもいろんな働きをしていますよね。脳トレを使って普段使っていない脳、使われにくい脳を使うことができます。それは、スイッチを切り替えるように気分が変わり、集中力に繋がっていきます。

脳も人の体の一部です。考えたり、記憶したり、計算したり、イメージしたりするときはそれなりのスタミナが必要です。集中力のスタミナです。

体力をつけるのと同じように、普段から脳のいろんな部分を鍛えていなければ培うことはできませんよね。脳トレをすることで脳のトレーニングをしながら集中力をアップさせることができます。

しかし、どうせ脳トレするなら、短時間で有効な方法を取りたいものです。今回は、脳トレで効果的に集中力をアップさせる方法をお伝えします。
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癒しの音楽を効果的に使って集中力を3倍に高めるコツ

癒しの音楽を効果的に使って集中力を3倍に高めるコツ

最近、多くの人が癒しの音楽を楽しんでいます。音楽は気分を高揚させたり、楽しみを得たり、心を癒したりするのに役立ちます。最近では、癒しの音楽が人気ですよね。このようにリラクゼーションを得るために音楽を聞く人も増えてきました。

意外に感じるかもしれませんが、多くの研究によって、癒しの音楽を聞くと集中力が高まるという実験結果が出ています。集中して勉強や仕事をしたいと考えている人は、癒しの音楽を聴くと良いでしょう。

更に、音楽を聞く時に少しの工夫をするだけで集中力を何倍にも高められる事が分かってきています。さて今回は、集中力を高めるのに効果のある癒しの音楽とは何か、また効果的に聴くためには何をすれば良いのかという点についてお伝えします。
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集中力を高めるのに即効く、目立たずにできる5つの体操☆

集中力を高めるのに即効く、目立たずにできる5つの体操☆

みなさんは、仕事や勉強など、集中が必要なとき、どんな風に高めていますか?集中力を高める方法は、

・適度に休憩をとる
・集中力を高める栄養素を積極的に摂る
・十分な睡眠をとる
・ツボ押しをする
・音楽を聴く

など、さまざまなものがあるので、みなさんも思い思いの方法を試していることでしょう。でも、ここぞというときに効く集中力を高める方法があったらいいなと思いませんか?

実は、ここぞというときにこそ試して欲しい集中力を高める方法があるんです!それが、指先を使った運動です。指は「第2の脳」と呼ばれるほど、脳と密接に関係しています。指先の体操をして、脳のストレスを解消したり、脳を活性化させたりすることで、集中力を高めることができます。それでは、さっそく指先の運動をご紹介します。
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頭が良くなる方法を使うだけで 勉強の効率が10倍になる!!

頭が良くなる方法を使うだけで 勉強の効率が10倍になる!!

同じ事を何度も繰り返して覚えるより一度で覚えたいものですよね。暗記、記憶となると苦手意識がある人が多いです。頭が良くなりたい、頭が良くなる方法を知りたい、などと多くの方が思っているでしょう。

脳は能力のほとんどを使っていないといわれています。ということはせっかくある能力を使っていないというだけの話です。だとしたらもっと脳を活用したら頭が良くなるのではないでしょうか。

せっかくあるのならもっと活用したほうがいいですよね。ではどのようにして活用するかということですが、上がるだけの能力はもともともっているのだから当然といえば当然の話ですが、ちょっとした方法を実行するだけです。頭が良くなる方法を実行して、効率よく勉強も仕事もこなしていきましょう。
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