ストレス

いきなり不機嫌になる、ちょっとしたことでつっかかってくる、メールは返ってこないしマメさのかけらもないし、何度言っても脱ぎ散らかして平気な顔してるしああ、もう！とパートナーの一挙手一投足にお怒りの女性の皆様。 さすがに列記したすべてに当てはまる男性はいないと信じたいものですが、それでもやっぱりいつの時代も「男とは未知の生...

こんにちは。突然ですが、みなさんはどのようにストレスを発散していますか。ショッピングや運動、飲み会などさまざまな方法でストレス発散をしているのではないでしょうか。しかし、はじめからストレスをためないで生活していけたらいいと思ったことはないですか。 ストレスをため込んでしまっている人は自分の感情を押し殺してしまっている人...

誰でも一度は、表面では平静を装っていても、心の中では誰かを羨んだり、恨んだり、憎んだり、自分を蔑んだりしたことがあるのではないでしょうか？心の平穏を失うと、善悪の判断がつかなくなり、自分でも驚くような感情が心に芽生えることってありますよね。 このような心の闇は、自分を自分で追い込むことで芽生えています。でも、多くの人は...

「何もかもうまくいかない」「大きな失敗をしてしまった」など、自信が揺らいだり、なくしてしまうことってありますよね。ふつうに生活をしているだけでも、何かに傷つき、自信を失うこともあります。 これは、意識しているいないにかかわらず、日常生活の中に、自信を必要とする場面がたくさんあるから。つまり、同時に自信を失う場面もたくさ...

『あがり症』とは、他人や大勢の前で話す必要性がある時といった状況において、急激な心拍数の上昇、声や手の震え、発汗といった症状が現れることですよね。今現在もこの症状に悩んでいる方はたくさんいらっしゃることでしょう。 よく「あがる症克服は慣れが大事」「場数を踏めば治る」といわれていますが、はっきり言います。「あがり症は『慣...

『マイナス思考』はやめる事が出来ます。物事の悪い面ばかりを考えてしまったり、自分や人の悪い面ばかりをみてしまい、落ち込んだり行動に出来なかったりする事をマイナス思考といわれています。ですが、だれでも傷つくのは怖いです。 不安になり心配になるのは悪い事ではなく、当り前の感情、思考なのです。不安や心配からの恐怖心があるから...

落ち込んでいるときや気分がふさぎがちなとき、季節が移り変わるとき、ふとした瞬間など「誰かの笑顔に会いたい」と思うことがありませんか？人の笑顔には、心が癒されていくような、元気を分けてもらえるような不思議な力があります。 明るい気分のときだけでなく、元気がないときにも笑顔に会いたくなるのはそのためです。誰かの笑顔に会いた...

大抵の職場には男性がいます。女性が多い会社でも、男性がゼロということはなかなかないでしょう。私たち女性にとって男性は異性です。性別の違いは身体の違いだけでなく、考え方や生き方、性質までもが違います。 その違いを知ることなく、同じものとして接してしまうと上手くコミュニケーションがとれず、お互いストレスになってしまいます。...

忙しい毎日の中、仕事や人間関係で自分の思い通りにならないことって結構ありますよね。心の中がムシャクシャしたりイライラがしてしまい、どうすればいいのかわからなくなる時も、あると思います。疲れ果てた心に鞭を打って頑張っているのに、うまくいかない。日々積み重なるストレスをどうにか発散したい。 そう思う方もたくさんいます。溜ま...

日々のストレス発散法は人それぞれ、いろいろありますよね。例えばショッピング、例えばカラオケ、例えば美味しいものを食べる、などなど。そのうちの一つに「友人と思いっきりしゃべりまくる！」をあげる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気の合う友人と話し合い、笑いあう。それだけで「明日も頑張ろう」なんて思えたりして。ですがこ...

仕事や家事で疲れたとき、嫌な出来事があったとき、ネガティブ思考に陥ったときなど、皆さんすぐに気持ちの切り替えができていますか？お決まりの気分転換の方法はありますか？どうしたら簡単に、明るくポジティブな気持ちに戻れたり、リラックスできたり、楽しい気分になれたりできるのでしょう。 実は、ちょっとした方法さえ知っていれば、あ...

皮膚科に通院してるのに治らない（すぐに再発する）湿疹に困ってしまう事ありますよね。 もしかしたらその湿疹、ストレスが原因なのかもしれません。そこで今回はストレスで湿疹が出来てしまった時の対処についてお伝えします。ではご覧ください。 胃腸に注目 ストレスで胃や腸などの消化器官が影響をうけてしまって、食べ物を食道から腸まで...

仕事や人間関係、恋愛関係で嫌な事があるとストレスが溜まり、それを発散する為に、食べ物に走ってしまう人は多いのではないでしょうか。食べても食べても、まだ食べ続けてしまう・・・・。 それは、いわゆる、「過食」というものです。あなたには今までそんな経験はありませんか？私の話に、ちょっとだけお付き合いください。私は以前、職場で...

人間関係で傷ついた時、仕事がうまくいかない時、恋愛の悩みで落ち込んでいる時や、忙しくていらいらしてしまう時、人生レベルで深～く思いつめてしまっている時・・・、ストレスの原因はさまざまですよね。 直接の原因を取り除ければベストですが、なかなかそうはいかないもの。暗い気分やイライラを引きずって生活するのは、精神衛生上あまり...

気持ちの切り替えというと、仕事とプライベートを自分の中で切り分けることを、まずはイメージますよね。朝、出勤しても家の事が気になったり、夕方仕事が終わって家路につくときでも仕事のことが気になったりしていろと、ストレスが溜まってしまったり、神経質になってしまったりする事でしょう。 ではこの健康管理面でも重要なファクトとなる...