ストレス

あなたの視野を広げる方法

ストレスチェックで疲労をみつけるための健康術

2015年12月から50人以上の労働者がいる会社にはストレスチェックを義務化するというストレスチェック制度が始まりましたよね。ストレスを軽減させるための対処は早いほど良いわけですから、今回はストレスチェックを行うことで自分でも気が付いていない疲労を発見し、対処していく、そんな方法をお伝えいたします。
上手な気持ちの切り替えかた

家族が嫌いな人が、イライラを解消する4つのコツ

家族が嫌いだとせっかく家に帰ってもイライラしてしまいますよね。仕事・学校が楽しければまだ良いでしょうが、仕事・学校もきつい、家に帰ったら嫌いな家族が…なんて状況では精神的にまいってしまうでしょう。そこで今回は、家族嫌いな人がイライラを解消するコツをお伝えします。
体調不良を改善させる方法

うつ状態から抜け出す6つの生活習慣術

一旦うつ状態になってしまうとそこから抜け出すのは難しいですよね。何かをやらなくてはと思っても実際に体を動かすのはとてもきついことでしょう。実は、うつ状態から抜け出すためには何も大変なことをする必要はありません。今回は、うつ状態から抜け出す6つの生活習慣術をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

すぐイライラする人がかかりやすい5つの大きな病気とは

生きていれば、誰もがイライラすることのひとつやふたつありますよね。でも、すぐイライラする人は要注意!昔から「短気は損気」と言われていて、さまざまな病気のリスクを高めてしまうんです!ここでは、自分の健康を守るためにも知って欲しい、すぐイライラする人がかかりやすい病気をお伝えします。
あなたの視野を広げる方法

生きる意味が分からない時に読みたい、心に響く5つの名作本

生きる意味が分からない人生の壁は、ある日突然やってきますよね。誰かに相談する気力もなく、ただ一人で悩んでいる生活は精神的な苦痛しかありません。そんな時に励ましになってくれるのが読書。そこで本日は生きる意味が分からない時にオススメの、人生を豊にする本をお伝えします。
モチベーションを上げる方法

イライラしやすいなと感じたら試す5つのリラックス術

イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまります。今回はイライラしやすいなと感じたら試す5つのリラックス術をお伝えします。苛立ちやストレスからの気分転換が苦手な方、ぜひ参考にしてください。
仕事の悩みや解決策

ストレスチェックを活用して仕事効率を3倍にする方法

ストレスチェックチェックはイライラ解消だけでなく健康の基本にもなりますよね。ストレスからくる疾患や心の病は突然でなく、蓄積されて体をじわじわ壊してしまいます。そこで本日は仕事効率をさらに高めるための、ストレスチェックのポイントについてお伝えします。
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた

社会心理学を学び、集団生活でのストレスを減らすには

社会心理学とは、社会的な集団が個人に与える影響やそれによって見られる反応、また行動などを主なテーマとした学問で、集団の中で暮らしている人に深く関係します。今回は、社会心理学を踏まえて集団生活でのストレスを減らす方法についてお伝えします。
自分を変える方法

笑顔の習慣づけで、ストレスに負けない心を作るには

笑顔になったり思いっきり笑うと、ストレスが解消されるとよく言われますよね。実際に落ち込んでいる時でも笑えるようなことがあると、気分が晴れたような気分になるものです。そこで、ストレスに負けない心になるための笑顔の習慣づけのコツについてお伝えします。
夫婦や家族、子供の悩みについて

家族が嫌いでもストレスを貯めず円満に過ごすコツ

家族が嫌いだと自宅にいてもストレスがたまりますよね。家族を嫌いな気持ちは人間ですから無理に抑えることはできません。とはいえ、家族が嫌いでもストレスをためない方法はあります。そこで、嫌いな家族と一緒でも円満に過ごすコツを6つお伝えします。
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた

嫌いな人との接し方を変えてストレスをためないコツ

生きていれば人間誰しも嫌いな人の一人や二人いますよね。嫌いな人と接するのはストレスが溜まることです。そこで今回は嫌いな人との接し方を変えてストレスを溜めずにやり過ごすコツをお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

心が疲れたあなたを癒す休息の取り方とは

心が疲れたと感じることってありますよね。肉体労働はしていないし、休息はちゃんととれているのに何も楽しめないという時があります。そこで今回は、心が疲れたあなたを癒す休息の取り方をお伝えします。
自分を変える方法

「自分が嫌い」をあっという間に克服する発想転換術

自分が嫌いな人っていますよね。その理由は様々ですが、自分が嫌いなことで性格はどんどん暗くなっていってしまいます。そこで今回は「自分が嫌い」をあっという間に克服する発想転換術をお伝えします。
心を癒す方法

心が疲れた時に癒してくれる7つの映画

心が疲れたなと感じる時は現代人なら少なくとも1度はありますよね。疲れた時は土日には人と会わずにゆっくりしたいもの。そこで、自宅で疲れた心を癒してくれる映画をお伝えします。
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた

苦手な人とストレスをためずに付き合う6つのコツ

出会った人の中で少なからず苦手な人っていますよね。できることなら、余計なストレスはためたくないものです。そこで今回は、苦手な人ともストレスをためずに付き合っていく6つのコツについてお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

会社に行きたくない気持ちをやる気に変える6つの法則

会社に行きたくない気持ちをやる気に変えられたら日常生活が楽しくなりますよね。そこで今回は、会社に行きたくない気持ちを自らの力でやる気にかえるためのきっかけとなる法則をお伝えします。
仕事の悩みや解決策

働きたくない病になってしまう原因とその対策法

働きたくない病と言えるほど深刻になると「我慢して仕事しよう」などというお決まりのアドバイスでは解決できません。そこで今回は「働きたくない病になってしまう原因とその対策法」をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

仕事に行きたくない気持ちを解消させる5つのコツ

「仕事に行きたくない、休んでしまいたい」と考えた経験は誰にでもありますよね。ここでは、これから仕事に行きたくない気持ちを解消させる5つのコツについてお伝えします。
仕事の悩みや解決策

仕事が辛くて行きたくない時の対処法とは?

朝起きて「仕事に行きたくないなぁ」と重い腰をあげている人も少なくないですよね。ここでは、仕事に行きたくないと感じる方のために、前向きな気持ちで仕事に向かっていける対処方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

イライラをパッと抑える7つの気分転換法とは?

イライラした気持ちを抑えるのは、気が立っているときには特に大変なことですよね。この記事ではイライラを抑えるための特効薬7つについて解説しますので、いざというときの忘備録にお使いください☆
上手な気持ちの切り替えかた

会社に行きたくない朝にできる気持ちの整え方3選

会社に行きたくないときって、誰にでもありますよね。毎日仕事をしていると、上手くいくことばかりではありません。そこで今回は、会社に行きたくない朝にできる気持ちの整え方、切り替え方についてお伝えします!
心を癒す方法

イライラを抑える為に行う、心を整えるための術

次々に起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労しますよね。無理矢理イライラを抑え込もうとしても、感情のコントロールはそんなに上手くいきません。そこで今回は、心を整えるための術をお伝えします。