あなたの視野を広げる方法 生きる意味が分からない時に読みたい、心に響く５つの名作本
生きる意味が分からない人生の壁は、ある日突然やってきますよね。誰かに相談する気力もなく、ただ一人で悩んでいる生活は精神的な苦痛しかありません。そんな時に励ましになってくれるのが読書。人間関係に疲れた時や、人生を見つめ直す時はひとりで考える時間が欲しくなります。本との出会いは自分が体験したことのない世界を知るチャンスであ...
ストレス
あなたの視野を広げる方法 
モチベーションを上げる方法 イライラしやすいなと感じたら試す５つのリラックス術
イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまったり「どうしてイライラしているときに限って」というような失敗が立て続けに起こってしまうもの。こんなときは苛立ちが怒りがヒステリーに変わる前にいったん仕事や家事の手を止めて、頭や体を休め...
自分を変える方法 笑顔の習慣づけで、ストレスに負けない心を作るには
笑顔になったり思いっきり笑うと、ストレスが解消されるとよく言われますよね。実際に落ち込んでいる時でも笑えるようなことがあると、気分が晴れたような気分になるものです。一方で、笑うだけでストレスや悩みが解消されるなんて本当なのかと疑問に思うこともあります。笑顔になっただけでは、悩んでいることやストレスに原因となっていること...
上手な気持ちの切り替えかた 家族が嫌いな人が、イライラを解消する４つのコツ
家族が嫌いだとせっかく家に帰ってもイライラしてしまいますよね。仕事・学校が楽しければまだ良いでしょうが、仕事・学校もきつい、家に帰ったら嫌いな家族が…なんて状況では精神的にまいってしまうでしょう。嫌いだとしても家族と会うのは避けられませんから、うまくイライラを解消しなくてはいけません。基本的なイライラの解消法は「歌をう...
夫婦や家族、子供の悩みについて 家族が嫌いでもストレスを貯めず円満に過ごすコツ
家族が嫌いだと自宅にいてもストレスがたまりますよね。学校や仕事から疲れて帰ってきて、本来くつろぎたいはずの自宅にそりが合わない家族がいると、家に帰ること自体が精神的ストレスになりますから、つい寄り道をしたり、遅くまで時間を潰したりしてなるべく家にいる時間を少なくしたくなります。しかし、帰宅時間が遅いとそれがさらに家族関...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた 嫌いな人との接し方を変えてストレスをためないコツ
生きていれば人間誰しも嫌いな人の一人や二人いますよね。この人ちょっと苦手だなぁ、という程度の方もいればお話しをするのもストレスになってしまうという方もいらっしゃることでしょう。嫌いな人と接するのは確かにストレスが溜まることです。出来れば接さずに過ごしていきたいものですが、職場の同僚や上司、ママ友や同じ趣味サークルのメン...
上手な気持ちの切り替えかた 会社に行きたくない気持ちをやる気に変える６つの法則
会社に行きたくない気持ちをやる気に変えられたら日常生活が楽しくなりますよね。仕事というものは、なかなか常にモチベーションを高く保っていることが難しいものです。いくら好きな仕事であっても大きい小さいに関わらず波が来ます。その波が下がっている時は、会社に行きたくないと思うのは当然の感情です。そんな時会社に行きたくない気持ち...
上手な気持ちの切り替えかた 仕事に行きたくない気持ちを解消させる５つのコツ
「仕事に行きたくない、休んでしまいたい」と考えた経験は誰にでもありますよね。しかし、本当に休んでしまったら、問題は何も解決しません。仕事に行きたくないと思う度にズル休みしてしまうと、本当に体調が悪くて休みたい時に誰も信用してくれなくなったり、あの人はすぐに休むからと責任ある仕事を任せられなくなったりと、今よりも更に仕事...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた 苦手な人とストレスをためずに付き合う６つのコツ
生きていればいろんな人と出会いますが、その出会った人の中で少なからず苦手な人っていますよね。ちょっと話しただけで、「この人とは合わないな」と感じてしまうこともあります。人それぞれ考え方や性格に違いがあり、自分と合わない人とは接しなくてもよいということであれば苦労はしないでしょう。しかし、職場やバイトなどで苦手な人とも接...
疲労回復、元気になる方法 心が疲れたあなたを癒す休息の取り方とは
働いている皆さんなら、心が疲れたと感じることってありますよね。肉体労働はしていないし、休息はちゃんととれている、なのに何をしても楽しめないということって誰にでも起こります。そういうとき、実は、心が疲れたと悲鳴をあげているのです。今の時代、原始の頃と違って、身体を酷使しなくてもご飯を食べていくことはできますし、命の危険を...
自分を変える方法 「自分が嫌い」をあっという間に克服する発想転換術
自分が嫌いな人っていますよね。その理由は様々ですが、自分が嫌いなことで性格はどんどん暗くなっていってしまいます。また、ネガティブや自分に自信が持てないという一面を自覚している人は、その場合も「自分が嫌い」という考えが元になっているのです。このように自分が嫌いであることは私生活の全てにおいて悪影響をもたらします。自分で自...
心を癒す方法 心が疲れた時に癒してくれる７つの映画
心が疲れたなと感じる時は現代人なら少なくとも1度はありますよね。新しい職場やクラスでのスタートの時、仕事が忙しくて残業が続いたとき、上司や先輩に怒られてばかりで心が折れそうな時、自宅の部屋に帰った瞬間、「ああ、疲れた」と呟いたり心の中で思う経験は誰にでもあることです。心が疲れたと感じたからと言って、自分を否定したり責め...
上手な気持ちの切り替えかた 会社に行きたくない朝にできる気持ちの整え方３選
会社に行きたくないときって、誰にでもありますよね。書類の不備で上司に叱られた、同僚と意見が衝突して孤立してしまった、取引きが上手くいかず会社に迷惑をかけてしまったなどなど、毎日仕事をしていると、上手くいいかないこと、つらいことの種はどこにでも転がっているものです。そういうことがあった日の翌日は、朝目が覚めても嫌なことが...
心を癒す方法 イライラを抑える為に行う、心を整えるための術
普段の生活では次から次へと起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労してしまいますよね。自分では万全だと思って取り組んでいた問題でも、周囲との意見の相違や、誰かのうっかりミス、担当者の無責任な対応などで頭が痛くなることがあります。そんな時、周囲にイライラしているところを見られるのは避けたいものですし、もしイライラ...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた 嫌いな人とストレスなく過ごす 4つの知恵
だれにでも嫌いな人っていますよね。学校でも、職場でも、そして家族親類の中にも、嫌いな人は必ずいるはずです。嫌いな人とはつき合わないようにできればいいのですが、現実はそうもいきません。学校や職場を変えても、新たに嫌いな人が必ず出てきます。家族や親族では、嫌いな人を避けようもありません。そういう時は、嫌いな人となんとか巧く...
上手な気持ちの切り替えかた 人生疲れたならゆっくり休むと回復する理由
毎日が忙しい、嫌なことが立て続けに起こってしまった時などは、「なんでこうなったんだろう。もう人生に疲れた…」と思ってしまいますよね。身体だけではなく、心も疲労してしまっている状態です。これでは毎日起きるのも億劫ですし、外に出るのもイヤになるでしょう。最近は中高年の引きこもりが増えていますが、こういう人生に疲れた、何もや...