悩みや問題の解決方法怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ
怒りの感情をコントロールすることは難しいですよね。学校や会社、あるいは家庭でも、「できるだけ怒らないように」「毎日を心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、一度怒りの感情にスイッチが入ってしまうともうだめ、怒りをコントロールすることができなくなってしまうという方は多いでしょう。 怒りのままに暴れて周りに迷惑をかけて...
ストレス
悩みや問題の解決方法
上手な気持ちの切り替えかた怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ
怒りの感情は不意を突いて出てきてなかなかコントロールすることは難しいですよね。学校や会社、あるいは家庭でも、「できるだけ怒らないように」「毎日を心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、一度怒りの感情にスイッチが入ってしまうともうだめ、怒りをコントロールすることができなくなってしまうという方は多いでしょう。 怒...
仕事の悩みや解決策就職面接質問で緊張しない為に、リラックスするコツ
就職面接質問は緊張していると、簡単な質問でもつい間違った回答をしやすくなりますよね。大切な場面はなるべく落ち着こうと思って、無意識に自分自身でプレッシャーをかけてしまいます。 でも失敗が許されない就職面接質問、あらかじめ準備をしたはずなのに緊張のせいで頭が真っ白になることもすでに想定済みでしょう。こんな時でも...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた人間関係につかれた人が試すべき５つの交際術の基礎
人間関係に疲れた時こそ人間関係や自分の交際方法を見直すタイミング！これを機に疲れやストレスの原因になる人間関係を整理したいものですよね。 人間関係に疲れた時、大食いをしたりパーッと買い物をして疲れやストレスを解消するのも一つの手ではありますが、これらはあくまで対症療法、根本的な解決にはなりません。 人間...
やる気を出す方法。ストレス耐性を高めて仕事の困難を乗り切る５つの基本テク
ストレス耐性がなさすぎて乗り越えるべき困難を前に尻尾を巻いて逃げ出してしまうこと、ありますよね。また、「やるぞ」という気合は十分でも、仕事をやりきるだけのストレス耐性がなければ、やっぱり仕事をやりきることはできません。 仕事の困難を乗り切るためにも、また、仕事を最後までやりきるためにも、十分なストレス耐性を身...
仕事の悩みや解決策プラス思考を身につけて職場のストレスを解消する５つの方法
職場でのストレスは、考えるだけでも憂鬱ですよね。でも、ちょっとした「プラス思考」で職場でのストレスを解消することができます。 職場のストレスは、心を悩ませることが多いものです。山積みになった事務処理に、来週に迫ったプレゼンの準備、面倒なクレーム処理まであります。上司はどうなっているのかとうるさいし、他社との打...
上手な気持ちの切り替えかたイライラしない方法で、穏やかに問題を解決する３つのコツ
現代はストレス社会、「イライラしない方法があれば・・・」という思いを抱えている人は皆さんの周りにも多いですよね。実際、会社でも学校でも、イライラしてしまう人とイライラしない人とでは問題解決能力が段違いです。 些細なことでイライラする人は人の失敗やうっかりミス、つまらない言い訳などにいちいち腹を立てて、声を荒げ...
上手な気持ちの切り替えかた家族が嫌いな人が、イライラを解消する４つのコツ
家族が嫌いだとせっかく家に帰ってもイライラしてしまいますよね。仕事・学校が楽しければまだ良いでしょうが、仕事・学校もきつい、家に帰ったら嫌いな家族が…なんて状況では精神的にまいってしまうでしょう。嫌いだとしても家族と会うのは避けられませんから、うまくイライラを解消しなくてはいけません。 基本的なイライラの解消...
あなたの視野を広げる方法生きる意味が分からない時に読みたい、心に響く５つの名作本
生きる意味が分からない人生の壁は、ある日突然やってきますよね。誰かに相談する気力もなく、ただ一人で悩んでいる生活は精神的な苦痛しかありません。そんな時に励ましになってくれるのが読書。 人間関係に疲れた時や、人生を見つめ直す時はひとりで考える時間が欲しくなります。本との出会いは自分が体験したことのない世界を知る...
モチベーションを上げる方法イライラしやすいなと感じたら試す５つのリラックス術
イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまったり「どうしてイライラしているときに限って」というような失敗が立て続けに起こってしまうもの。 こんなときは苛立ちが怒りがヒステリーに変わる前にいったん仕事や家事の手を止めて、頭や...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた社会心理学を学び、集団生活でのストレスを減らすには
社会心理学とは、社会的な集団が個人に与える影響やそれによって見られる反応、また行動などを主なテーマとした学問です。こう聞くと自分とは無縁のものだと思いますよね。しかし、社会心理学は社会に出て集団の中で暮らしている人達全員に深く関係がある学問です。 学校に行けばクラスや部活などの集団がありますし、就職をすれば組...
自分を変える方法笑顔の習慣づけで、ストレスに負けない心を作るには
笑顔になったり思いっきり笑うと、ストレスが解消されるとよく言われますよね。実際に落ち込んでいる時でも笑えるようなことがあると、気分が晴れたような気分になるものです。一方で、笑うだけでストレスや悩みが解消されるなんて本当なのかと疑問に思うこともあります。 笑顔になっただけでは、悩んでいることやストレスに原因とな...
夫婦や家族、子供の悩みについて家族が嫌いでもストレスを貯めず円満に過ごすコツ
家族が嫌いだと自宅にいてもストレスがたまりますよね。学校や仕事から疲れて帰ってきて、本来くつろぎたいはずの自宅にそりが合わない家族がいると、家に帰ること自体が精神的ストレスになりますから、つい寄り道をしたり、遅くまで時間を潰したりしてなるべく家にいる時間を少なくしたくなります。 しかし、帰宅時間が遅いとそれが...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた嫌いな人との接し方を変えてストレスをためないコツ
生きていれば人間誰しも嫌いな人の一人や二人いますよね。この人ちょっと苦手だなぁ、という程度の方もいればお話しをするのもストレスになってしまうという方もいらっしゃることでしょう。 嫌いな人と接するのは確かにストレスが溜まることです。出来れば接さずに過ごしていきたいものですが、職場の同僚や上司、ママ友や同じ趣味サ...
疲労回復、元気になる方法心が疲れたあなたを癒す休息の取り方とは
働いている皆さんなら、心が疲れたと感じることってありますよね。肉体労働はしていないし、休息はちゃんととれている、なのに何をしても楽しめないということって誰にでも起こります。そういうとき、実は、心が疲れたと悲鳴をあげているのです。 今の時代、原始の頃と違って、身体を酷使しなくてもご飯を食べていくことはできますし...
自分を変える方法「自分が嫌い」をあっという間に克服する発想転換術
自分が嫌いな人っていますよね。その理由は様々ですが、自分が嫌いなことで性格はどんどん暗くなっていってしまいます。また、ネガティブや自分に自信が持てないという一面を自覚している人は、その場合も「自分が嫌い」という考えが元になっているのです。このように自分が嫌いであることは私生活の全てにおいて悪影響をもたらします。 ...
心を癒す方法心が疲れた時に癒してくれる７つの映画
心が疲れたなと感じる時は現代人なら少なくとも1度はありますよね。新しい職場やクラスでのスタートの時、仕事が忙しくて残業が続いたとき、上司や先輩に怒られてばかりで心が折れそうな時、自宅の部屋に帰った瞬間、「ああ、疲れた」と呟いたり心の中で思う経験は誰にでもあることです。 心が疲れたと感じたからと言って、自分を否...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた苦手な人とストレスをためずに付き合う６つのコツ
生きていればいろんな人と出会いますが、その出会った人の中で少なからず苦手な人っていますよね。ちょっと話しただけで、「この人とは合わないな」と感じてしまうこともあります。 人それぞれ考え方や性格に違いがあり、自分と合わない人とは接しなくてもよいということであれば苦労はしないでしょう。しかし、職場やバイトなどで苦...
上手な気持ちの切り替えかた会社に行きたくない気持ちをやる気に変える６つの法則
会社に行きたくない気持ちをやる気に変えられたら日常生活が楽しくなりますよね。仕事というものは、なかなか常にモチベーションを高く保っていることが難しいものです。いくら好きな仕事であっても大きい小さいに関わらず波が来ます。その波が下がっている時は、会社に行きたくないと思うのは当然の感情です。 そんな時会社に行きた...
上手な気持ちの切り替えかた仕事に行きたくない気持ちを解消させる５つのコツ
「仕事に行きたくない、休んでしまいたい」と考えた経験は誰にでもありますよね。しかし、本当に休んでしまったら、問題は何も解決しません。仕事に行きたくないと思う度にズル休みしてしまうと、本当に体調が悪くて休みたい時に誰も信用してくれなくなったり、あの人はすぐに休むからと責任ある仕事を任せられなくなったりと、今よりも更に...
上手な気持ちの切り替えかた会社に行きたくない朝にできる気持ちの整え方３選
会社に行きたくないときって、誰にでもありますよね。書類の不備で上司に叱られた、同僚と意見が衝突して孤立してしまった、取引きが上手くいかず会社に迷惑をかけてしまったなどなど、毎日仕事をしていると、上手くいいかないこと、つらいことの種はどこにでも転がっているものです。 そういうことがあった日の翌日は、朝目が覚めて...
心を癒す方法イライラを抑える為に行う、心を整えるための術
普段の生活では次から次へと起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労してしまいますよね。自分では万全だと思って取り組んでいた問題でも、周囲との意見の相違や、誰かのうっかりミス、担当者の無責任な対応などで頭が痛くなることがあります。 そんな時、周囲にイライラしているところを見られるのは避けたいものですし、...