幸せなひとがやっている、９つの人生を楽しむ方法

毎日鏡の前で笑う

笑うということは意識を変えるのに非常に有効です。気分が悪く、周りにぶつかりそうになったとしても、笑顔を作ることによって、自分の気持ちを整理することが出来るようになります。

声に出して笑うことは、全身の筋肉を使い、筋肉にリラックス効果を与えます。辛いときでも無理やりにでも作り笑いをすれば、脳に作用し緊張を緩和することが出来るのです。

意外と知られていない効果で、本当に小さいことなのですが、人生を楽しむ方法の1つになるほど重要なことなのです。

整理整頓は見た目を良くし、付近の空気を良くし、気持ちの余裕を持つことができ、非常に沢山の効果を得ることが出来ます。溜まった汚れは心も汚してしまいますし、見ているだけで気持ちを沈めてしまいます。

身の回りを常に綺麗に整頓しておくことで、常に空気や心の気持ちよさを保ち、余裕を持って行動をすることができます。

「自分に出来るかな？」「上手くいくか不安」といった考えを無くし、「出来る」「やれる」と考えて意図的に一歩を踏み出すようにします。

やる前は不安だったけれど、実際やってみるとたいしたことが無かったということがあります。”聞くは一時の恥、聞かぬは一生”の恥という言葉がありますが、これを置き換えると”やるは一時の恥、やらぬは一生の恥”となります。

当って砕けろ、やらなければ損なのです。ほんの少しの勇気を持つことも立派な人生を楽しむ方法ですね。

自分にとって嫌なことや、全く必要と思えないことも行わなければならないときがあります。学生時代は、「数学なんて大人になっても使わないよ！」と誰でも1度は考えていたのではないでしょうか。

しかし、必要が無い。やりたくないではなく、これは将来役に立つことだと考えて、自分の成長に必要な要素として考えます。関係の無いことをやるのは苦痛だったとしても、もしかしたら将来必要になるかもと考えれば進んで行える気分になってくると思います。