考え方

怒りがコントロールできず自分らしくない行動をとり、後から後悔した経験はきっと皆さん一度はありますよね。喜怒哀楽の感情のなかでも「怒り」は突然襲ってくるもので、うまく抑えきれいない場面があります。 ネガティブな感情表現ほど本来は慎重になるべきですが、頭で考えているよういかないことがあるのです。怒りをコントロールできるよう...

脳トレというと認知症を予防したり記憶力や暗記力を向上させる効果があるといわれていますよね。医師や家族にすすめられて脳トレを始めた方もいれば、自分の老いや能力への不安を覚えて脳トレに興味を持ったという方もいるでしょう。 なかには、脳トレを始めてみたいけど脳トレの効果に半信半疑でふんぎりがつかない、自分の悩みを脳トレで解決...

素直になれないのはなぜだか自分でも説明できない時がありますよね。皆さんは今までに自分自信に対して嘘をついたことはありませんか。きっと誰にでも一度はそんな体験があると思いますが、素直になれないのは素直になりたくない原因があるためです。 いつまでも意地を張り続けても後で後悔するだけです。素直になれない場面がたくさん訪れると...

人生を豊かに過ごすために心理学の本を読む人が増えています。「人生はその人の考えた所産である」というのは、ある心理学者の言葉。 人生をどう歩むかは、この言葉通り、あなたの考え方次第なのかもしれません。しかし、元気がない時に考え方や見方を変えるのは難しいですよね。そのような時こそお勧めなのが、心理学の本。 書店に行くと、堅...

ロジカルシンキングという言葉、聞いたことがないという人もいるかもしれません。しかし身近な所で使われているんですよ。今は、企業の社内研修などのテーマにもなるほどです。 ロジカルシンキングとは、人間の思考様式の一つで、論理的思考のことを言います。情報を整理や分析する際、決められた枠組みで行われ、その時に使うスキルなどによっ...

最近では、ロジカルシンキングに関する本が複数出版されていますよね。書店のビジネス書コーナーなどで見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。 ロジカルシンキングは、直接言葉として出てくる機会はほとんどないので、あまり聞き馴染みのない人もいますが、論理的思考と言えば、分かるのではないでしょうか。 ビジネスシーンでは、...

不安が心に立ち込めると誰でも嫌な気持ちになりますよね。早くその不安を取り除きたいと解消法を探るかもしれません。 また人によっては不安があまりにも大きくなりすぎて自分の殻に閉じこもってしまったり、全てがダメだと感じて日常生活に大きな影響を受けてしまう人も。 生活していると大小問わず不安を感じることは自然なことですが不安が...

人生に悩みや問題はつきものです。苦しみが長引いている場合には、人生相談を利用してみるのも一つの手です。なかなか人に話しづらいこともあるかもしれませんが、一人で思い悩んでいると、自分では客観的に考えているつもりでも、知らず知らず考え方がかたよったり、視野がせまくなったりしがちです。 誰かに相談してみることで、思いがけない...

一生懸命頑張ったのに、就活が上手くいかなかった…　今まで溜まっていた疲れが急にドーッと押し寄せてきて、精神的にも体力的にもかなり辛い。何がいけなかったんだろう。どうすれば良かったんだろう。 あんなに望んでいた合格の知らせを、なぜもらえなかったのか。仲間はどんどん就職先が決まって遊んでいるのに、自分にはもう希望もないし、...

日々の生活は気分よく、健やかに過ごしたいですよね。でも、会社でも、家庭でも、通勤の際の電車の中や車の運転中でも、どうしても残念な出来事は生じてしまうものです。 その時のイライラした気持ちや、なかなか立ち直れずへこんでしまう気持ちはそのままストレスへと変化します。特に、気持ちを切り替えることが出来ず、いつまでも抱え込んで...

仕事や勉強の中で、やらなければいけない事はわかっているのに、どうしてもやる気が出なくて時間だけが過ぎてゆく。誰でも一度は、こんな経験をした事あるのではないでしょうか。 こんな時、簡単にやる気を出す方法があれば、物事をスムーズに進める事ができて、余裕を持って終わらせる事ができるでしょう。ただ、例えば「○○が終わったら、欲...

年代を問わず、世界中にはあらゆる分野で大きな成功を収めた様々な偉人がいて、多くの人々はその成功者たちの姿に憧れを抱くものです。 そして、自分もそうした成功者たちのようになりたいと、彼らがどのように生きてきて、どのように成功したのか詳しく知りたいと考えます。お手本にしようとする人もいるでしょう。 けれど、そんな成功者の人...

『マイナス思考』はやめる事が出来ます。物事の悪い面ばかりを考えてしまったり、自分や人の悪い面ばかりをみてしまい、落ち込んだり行動に出来なかったりする事をマイナス思考といわれています。ですが、だれでも傷つくのは怖いです。 不安になり心配になるのは悪い事ではなく、当り前の感情、思考なのです。不安や心配からの恐怖心があるから...

木枯らしの吹く寒い日や、雨に降り込められてしまった休日など、「好きな人に会いたい」と思って切なくなる時こそ、ひとり静かに本を読むことをお勧めします。 気持ちを紛らわすために、テレビや撮り溜めたドラマを見るのも良いのですが、これらは、一方的に情報を送ってくるので、「立ち止まって考える」ということが難しいのです。その点、本...

仕事や家事で疲れたとき、嫌な出来事があったとき、ネガティブ思考に陥ったときなど、皆さんすぐに気持ちの切り替えができていますか？お決まりの気分転換の方法はありますか？どうしたら簡単に、明るくポジティブな気持ちに戻れたり、リラックスできたり、楽しい気分になれたりできるのでしょう。 実は、ちょっとした方法さえ知っていれば、あ...