我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処

我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処
つい食べ過ぎてしまう、そんな経験ってありますよね。肥満や病気など、食べ過ぎは身体に様々な問題を引き起こす要因になると分かっていつつも我慢できずに食べ過ぎてしまう…それが人間というものです。

ただ、だからといって放っておくと後に大問題に発展しかねないため、食べ過ぎを自覚している人は何らかの対処が必要です。

そして対処方法を考える上でポイントになるのは、そもそもなぜ我慢できずに食べ過ぎてしまうのかを知ることです。これは何事に対しても言えることなのですが、問題を解決にはまず問題の原因を知らなければ対処できません。

つまり今回の場合、食べ過ぎてしまう理由からその原因を探り、そこから対処方法を考えるのがベストです。そこで今日は「我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処」をお伝えします。

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睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選

睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選
最近寝不足で起こる様々な症状に苦しんでいる人が多いですよね。睡眠はとても大切なものです。朝の目覚めが悪いと、1日なんだかどんよりとした気分で過ごしてしまいがちです。

寝不足から起こる症状は色々ありますが、やはり気分のいいものではありません。すっきりと目覚めて、カーテンを開けて朝の陽ざしを浴びた時の爽快感は、とても素晴らしいものです!

くたくたに疲れていても、何故か睡眠が浅かったり、寝不足で頭痛やぼんやりするなどの症状を起こしてしまったりするのは何故でしょうか?ストレスが溜まっていたり、寝る直前までパソコンやスマホの画面を見ていたりしませんか?睡眠はあなたの心と身体を休める大切なものですから、気持ちよく眠れるように少し生活を見直してみるのもいいでしょう。

そこで今回は、寝不足からくる症状とその対処法をお伝えします。

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仕事に行きたくない時にスッと気分を切り替える5つの方法

仕事に行きたくない時にスッと気分を切り替える7つの方法
朝起きて「仕事に行きたくない」と感じることありますよね。そんな時にスッと気分を切り替えられるおすすめの方法があります。

その前に理解していただきたいのは、あなたが朝仕事に行きたくないのは「仕事が好きじゃない」「好きな仕事じゃない」などの個人的な理由はそれぞれにあるでしょうが、実はそれ以外にも共通した理由があるということです。それは、普段何気なくしている生活習慣が大きく影響しています。それらをひとつずつ改善すれば、あなたの「仕事に行きたくない」と感じる気持ちを改善できるかもしれません。

そこで、嫌でも行かなきゃならない仕事へ少しでも行きやすくなるようにとまとめてみました。それでは、仕事に行きたくない時にスッと気分を切り替える方法を詳しくみていきましょう。

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睡眠導入剤を使うときに厳守するべき5つの注意事項

睡眠導入剤を使うときに厳守するべき5つの注意事項

不眠に悩む方で「睡眠導入剤」を飲もうと考える方は少なくないと思います。安定して眠るためのお薬としては「睡眠薬」の方がお馴染みかもしれませんが、睡眠導入剤は睡眠薬の中で文字通り睡眠導入、つまり“寝つきを良くする”力が強く、即効性に優れているものを指します。

最近では、ドラッグストアでも購入できる「睡眠改善薬」と呼ばれるものもあって、広い意味での睡眠薬は手軽に入手できるようになっています。

けれど、どのような種類のものであっても、お薬を飲む時は注意すべきことが多くあります。体調や体質によっては相性が合わなかったりすることがあるのです。そこで今回は、睡眠導入剤を使うときに厳守するべき5つの注意事項をお伝えします。
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ストレスチェックで 隠れた疲労を発見する健康術

ストレスチェックで隠れた疲労を発見する健康術

ストレスチェックは、自分がどれほどストレスを受けているのかをチェックするのに役立ちますよね。最近では、厚労省によりストレスチェック制度が義務化されたりと、今、ストレスチェックが注目されています。

多くの人は、病気になって始めて自分が病気であることに気が付きます。しかし、病気になる前に自分の体調の変化に気付けたらどうでしょうか。

毎日活発に生活している人のなかには、病気になる前に体調の異変に気付き対処している人たちがいます。そこで活用できるのがストレスチェック。

今回はストレスチェックを使って隠れた疲労を発見する健康術をお伝えします。あなたも、このコラムを参考に病気を未然に発見する方法を学び、健康ライフを送って下さい。
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