知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選

私たちの夢に出てくるのは見たことのある顔だけ

怖い夢などをみると、見た事もないような狂人に出会うかもしれませんが、基本的に夢は記憶を整理しているときに見るものですから、夢に登場するものはすべてあなたが「どこかで見たもの」の再編成。記憶の片隅にあるものを引っ張り出しているだけ、、、と言われています。

 

左利きの人は右利きの人よりも睡眠障害に陥りやすい

左右の利き手に関する調査で、左利きの人は右利きの人よりも睡眠障害に陥りやすいという結果が明らかになり、現在もさらなる研究が進められているようです。

 

心が落ち着く香りを嗅いでから布団に入ると寝つきが良くなる

ラベンダー・カモミール・ローズ・マジョラムなどは、リラクゼーション効果があり睡眠を促します。

※天然の成分でできたものがお勧めです。

 

波の音で深い眠りを得る

心地よい眠りを得るには、リラックスした感情をつくるのが一番です。1/f の揺らぎで脳内をα波で満たしてくれる、自然界の波の音や穏やかな音楽を聴いて、眠りの質を上げると良いでしょう。

自然界の波の音

この音は作り物ではなく、波の音を実際に録音し、編集したものですから、
とても、リラックスして眠れますよ、ブログの再生用のものは、2分程度の長さですが、こちらはゆったり聞けるように30分の長さになっています。

 

女性と一緒に眠る男性は、頭が悪くなる?

オーストリアのウィーン大学のクレシュ教授によると、男性は、妻やパートナーと1つのベッドで眠ると、愛し合ったかどうかには関係なく、翌日の脳の働きが低下するそうです。

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  1. ユッキー より:

    はてなブックマークからきました

    とても参考になりました

    ありがとうございます

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