知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選

同じ寝室で寝ている既婚者は年間730時間もの睡眠時間を失っている

海外サイト「newslite」によると、結婚している男女3000人を調査したところ、夫や妻のいびきや寝相の悪さが原因で毎晩平均2時間の睡眠時間を奪われているという結果を得たそうです。

5人に2人が睡眠に関わる問題を抱えている

ストレスの多い現代社会では、２０歳以上の社会人の約４０％が睡眠に関する何かしらの問題を抱えていると言われています。

「寝る子は育つ」は本当である

子どもが育つには、成長ホルモンが必要です。この成長ホルモンは、深い眠りときに、脳の下垂体から大量に分泌されるので、ぐっすり眠る子供はよく育つは理にかなっているのです。

睡眠時間が長い人ほど早死にする？

米国カリフォルニア大サンディエゴ校、及び米対がん協会の発表によると「睡眠時間が長い人は、心臓発作になる確率が２倍、死亡率は３．５倍ほど上昇にするそうです。

寝ているときも「耳で音は聞こえている」

寝ている時でも音が刺激として脳に伝わるっています。しかし認識するものを本能的に刺激を選んでいるので、聞き慣れた音にはあまり反応しないようです。