心を癒す方法 自信を回復させる為に必須☆心身の疲れを即癒す5つのケア
「何もかもうまくいかない」「大きな失敗をしてしまった」など、自信が揺らいだり、なくしてしまうことってありますよね。ふつうに生活をしているだけでも、何かに傷つき、自信を失うこともあります。これは、意識しているいないにかかわらず、日常生活の中に、自信を必要とする場面がたくさんあるから。つまり、同時に自信を失う場面もたくさん...
疲労回復、元気になる方法
心を癒す方法 
疲労回復、元気になる方法 集中力がない時に効果大！メンタルエネルギーの速攻回復術
ここぞという時に、集中力が切れてしまう事はありませんか？メンタルエネルギーが少ないと、回復に時間がかかり、無駄な時間を作ってしまいます。仕事の能率UPやモチベーションUPにもつながる、メンタルエネルギーの回復を学んでみませんか？メンタルエネルギーはストレスや環境、体の状態で落ちたりしがちです。さらにその場合、集中力がな...
悩みや問題の解決方法 ストレス性胃炎は放っておくとホントにヤバい９つの理由
みなさんは、ストレスを感じたらどんな症状が出ますか。例えば、慢性的な頭痛や、肩こり、睡眠不足などいろんな症状が出ますが、一番症状が出やすいと言われているのが「胃」ですよね。例えば失恋などしたら、急に食欲がなくなったりしますよね。このように心と胃はものすごく近い存在にあり、ストレスをすぐに受けやすい体の臓器であると言えま...
悩みや問題の解決方法 ストレスで湿疹が出来てしまった時に、まず行ってほしい９つの事
皮膚科に通院してるのに治らない（すぐに再発する）湿疹に困ってしまう事ありますよね。もしかしたらその湿疹、ストレスが原因なのかもしれません。そこで今回はストレスで湿疹が出来てしまった時の対処についてお伝えします。ではご覧ください。胃腸に注目 ストレスで胃や腸などの消化器官が影響をうけてしまって、食べ物を食道から腸までのそ...
やる気を出す方法。 ザ・気分転換☆今すぐ元気一杯になる１０の方法
元気というものは、突然出てくることもあります。もうしばらくは元気になれないかもしれないなと思っているような人でも、突然元気一杯になることが出来るのです。元気一杯になることが出来れば、人生はとても楽しくなるでしょう。今までの世界と全然違うものが見えてくるはずです。そのためにも気分転換をして元気一杯になれる方法を知っておく...
疲労回復、元気になる方法 ダイエットの辛い断食を和らげる９つの方法
スリムな身体になりたい、体型を若い頃に戻したい、お腹周りのお肉が気になる・・・・年齢を重ねた人だけでなくとも痩身願望は誰もが持っているものですよね。そして一番手っ取り早いダイエット方法というのはなんといっても食事制限です。食事を断つ、断食という手段は究極のダイエットともいえるでしょう。そんな断食の辛さを和らげる方法があ...
心を癒す方法 ストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良い9つの行動
吐き気の原因は様々で、食べ過ぎや飲み過ぎによるものもあれば、ストレスが原因のものもあります。ストレスによる嘔吐は「心因性嘔吐」といい、主な症状は吐き気、嘔吐です。嘔吐はしなくても吐き気が続く事もあり、現代社会でストレスと無関係な生活を送る事はとても難しいですよね。そこで今回はストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良...
あなたの視野を広げる方法 陰と陽を活かして「夏」を快適に暮らす７つの方法
陰と陽を活かして「夏」を快適に暮らす７つの方法「陰と陽を活かして快適に暮らす7つの方法シリーズ、第3弾、今回は夏です。お忘れになっているといけないので、少し復習しましょう。世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。このように相対的な物事を「陰陽」として見るのですが、（上記で言う...
悩みや問題の解決方法 疲れが取れない30代のあなたへ。毎日を元気にして疲れを取る６つの方法
なんだか最近疲れが取れない、溜まった疲れを綺麗さっぱり取ることが出来たら、どんなに良いだろう。年齢が上がってくると、きっと誰もが一度はそんなふうに思うことありますよね。「元気があれば、何でも出来る。」本当にその通りです。疲れを取りたいと、常に“疲れ”の事が頭から抜けません。30代になってくると、20代までの様には疲れを...
あなたの視野を広げる方法 陰と陽を活かして「秋」を快適に暮らす７つの方法
「陰と陽を活かして快適に暮らす7つの方法シリーズ」、第４弾、秋です。世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。このように相対的な物事を「陰陽」として見るのですが、（上記で言うと、左が陽、右が陰）このバランスこそが大切で、これを意識して生活すると、自然界とのバランスともあって、心...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法 早起きすると人生が変わる！朝の目覚めで1日を変える１５の方法
朝の目覚めひとつで、一日が変わります。私たち人間は電気がない時代、太陽とともに生活していましたよね。太陽が昇ると起きて、太陽が沈むと寝る。電気が発明され、テレビやＤＶＤ、パソコンなどテクノロジーに囲まれて生活している私たちは、昼夜逆転生活を余儀なくさせられています。「早起きは三文の得」といわれる通り、早起きは健康にも良...
上手な気持ちの切り替えかた あなたが元気一杯になるために必要な10のこと
皆さんは毎日を元気一杯に過ごせるような工夫や日々心がけて居る事などありますか？「元気一杯」と一言で締めくくるのは簡単ですが、意外にも日々の積み重ねが非常に大事ですよね。さて、元気一杯…その言葉の意味は、心身ともに健康である事。そこで今日は、元気一杯になるための方法をお伝えします。身近な人への挨拶朝、起きたら、「おはよう...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法 早起きは三文の徳・1日1時間の早起きで充実した人生を得る７つの方法
「早起きは三文の徳」と昔からよく言われていますよね。小さい頃に、家族から言われことがある人も多い事でしょう。三文とは、今のお金に換算すると100円ちょっと。つまり、「ほんのちょっとだけ徳があるよ」って事なのです。「ものすごくいい事があるよ」と言わない所に、奥ゆかしい日本を感じてしまいますよね。しかし、そうは分かっていて...
あなたの視野を広げる方法 陰と陽を活かして「春」を快適に暮らす７つの方法
少し前に、「陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす7つの方法をご紹介しました。復習も兼ねて、簡単にご説明しますね！世の中には、相反するものが必ず存在します。男と女、太陽と月、朝と夜、静と動、生と死。これのように相対的な物事を「陰陽」として見るのですが、このバランスが大切で、意識して生活すると、自然調和し、心身穏やかに、健...
疲労回復、元気になる方法 本当は誰でも健康になれる！今すぐ実践１２の凄い断食効果
最近女優さんやモデルさんの間でも、実践されている人が増えてきている断食。その断食の効果として「痩せた」「感覚が鋭くなった」「食べる量が減った」「調子が良くなった」などの様々な体験が語られていますよね。一方では栄養学的な観点から断食を危険視する声があるのも事実です。確かに断食は、プロのアドバイスなく個人の判断で行っていい...
あなたの視野を広げる方法 陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす７つの方法
世の中には、相反するものが存在します。例えば男と女太陽と月夜と朝右と左生と死交感神経と副交感神経暑さと寒さ 等。東洋では、これらの相対的な物事を「陰陽＝上記表で言うと、左が陽、右が陰」というモノサシで見て、そのバランスをとる生活の仕方、食の仕方をしてきたのです。言うならば、「自然の摂理」「宇宙の秩序」という所でしょう。...