チャクラを開いて心をケアする７つの経路活性術

チャクラを開いて心をケアしよう！、、、とその前に「チャクラ」って何だか知っていますか？「チャクラ」とは、サンスクリット語で「車輪」を意味します。インドでは、私たちの身体の中には、目には見えないチャクラと言われる“回転する光の輪が存在しているといわれています。

主要な「チャクラ」は、背骨の底部から、頭頂部にかけて、７つあり、時計回りに車輪のように回っていて、気のエネルギーを取り込みます。そして、各チャクラに対応する心や体の部位に働きかけます。

この「７つのチャクラ」をバランスよく活性化させることにより、エネルギーの流れをスムーズに促し、心、身体を健康に保つことができるのです。

そこで今日は、７つのチャクラを開いて心をケアして、病気やストレスに負けない心と身体をつくる方法をお伝えします。ではご覧ください。

第１チャクラ（ルートチャクラ）をケアする

・第１チャクラとは

大地にしっかり根をおろし、生きるためのエネルギーを取り入れるためのチャクラ。

ルートチャクラと呼ばれ、位置は、尾てい骨、脊椎の一番下にあります。

・役割

第１チャクラはベースであり、生命エネルギーの基盤ともなるチャクラで、体中のエネルギーをまわしている重要なチャクラです。物質面（衣食住、仕事など）の安全、自己防衛反応など生命力そのものを司ります。身体的には、「背骨柱、腸、足、骨格」に影響があります。

第１チャクラのバランスが良いと、現実社会をしっかりと生きるための強い心が宿ります。バランスが悪いと、心身の生命エネルギーが欠乏し、何時も何をするのも億劫になります。また、人と関わるのが、面倒になってきたり、自分の存在を否定するような不安に襲われます。　慢性の腰痛になったり、心の病（うつ病、自律神経の乱れ）を引き起こすこともあります。また、忙しすぎたり、物質面（衣食住）に対して、過度に恐れを抱いたり、執着しすぎると、第１チャクラの　状態が悪くなります。

・色～　赤　～

瞑想をするときに、バランスが良い状態の色をイメージするとチャクラをケアすることができます。バランスが良い場合は、輝くルビーの色になります。悪い場合は、黒みを帯びたくすんだ赤になります。

・心のケアの方法

◆しっかり大地に足（根）をおろして立つこと（グラウンディング）がとても大切です。
つまり、生きる基盤をつくること。大切なのは、生きようとすること、そしてそのために行動することです。
例えば、安心して暮らせるように収入や必要なものを得ること、食事をすること、自分を大切にすることで　す。

◆大自然の気（地球のエネルギー）」をたくさん浴びる。
山、森や海など自然の豊かな場所へ　足を運び、自然の気をたくさん受けとりましょう。
また、土（アスファルトはダメ）の上に、裸足で立っているだけでも大地のエネルギーを得ることが　できます。

◆天気の良い日に自然の多い場所で、散歩をして太陽の光をたくさん浴びましょう。

 

第２チャクラ（サクラルチャクラ）をケアする

・第２チャクラとは

自分の本質とつながり、人生の楽しみ喜びを味わうためのチャクラ。

サクラルチャクラと呼ばれ、位置は、丹田（おへそから指３、４本下）にあります。

・役割

第２チャクラは、自分自身の深い部分と繋がり、彩りのある人生を感じ、その喜びを味わうことに意味を感じます。第２チャクラのバランスが良いと、自己肯定感が生まれ、やる気に満ちあふれ、「自分らしい人生を生きて　行こう」という信念が生まれてきます。また、人との繋がりに喜びを感じます。

バランスが悪いと、自分らしさがなくなり、人生に不満をもったり、漠然とした不安を感じたりするようになり　ます。また、人と繋がることを恐れ、触れ合うことや、親密な関係を持つことに困難を感じたりもします。

身体的には、人間の三大欲求（食欲・睡眠欲・排泄欲または、性欲）を満たすこと、「性器、膀胱、大腸、前立腺、子宮などの生殖器」に影響があります。
ストレスを感じていたり、心配事があったりすると、第２チャクラの状態が悪くなります。

・色～　オレンジ　～

オレンジ･･･バランスが良い場合は、内部に白い光を宿しています。悪い場合は、焦げた色味になり、　濁ったオレンジ色になります。黒みを帯びたくすんだ赤になります。

・心のケアの方法

◆自分の身近なもの（例えば友人、恋人、仕事、消費）などで、欲を満たそうとするのではなく、「　自分　　は、何をどうしたいのか？」という本当の想いに気づき、等身大の自分を認めることが大切です。

◆植物を大切にする。
観葉植物や花を育てる。道に咲いている花をみる。など、植物を生活の中に取り組む工夫をしましょう。　そして植物の気持ちを感じてみてください。

◆複式呼吸をする。
チャクラの場所があるおへその下あたりに空気がはいるイメージで呼吸します。
おなかを膨らませながら、鼻からゆっくりと息を吸います。少し息を止めてから、おなかをへこませながら、口　からゆっくりと吐き出します。