メンタル

自分を変える方法

メンタルが強くなる7つの意識トレーニング

メンタルの強さは生まれつきの性格だから、努力して身につけられるものではないと諦めてしまう人は多いですよね。確かに、メンタルが強い人は少ないですし、そういった人は自然体でふるまっているようにも見えますから、もともとの素質や性格だと思いがちです。 しかし、メンタルの強さは、努力次第で身につけていくことも十分可能で...
自分を変える方法

メンタルを鍛えるために、毎日行うべきこととは

仕事やプライベートでも「メンタル」という言葉をよく使いますよね。メンタルが強いと言われる人は色んな場面で人として尊敬されています。それは様々な場面で結果を出しているからと言えるでしょう。 このようにメンタルが強いと言われる人間に、あなたもなりたいですよね。ちょっとのことでは落ち込まないで最後までやり遂げること...
自分を変える方法

マイナス思考をやめて、メンタルを鍛えるコツ

何かあるごとに悪い方向で考えてしまうマイナス思考の方は結構いるものです。「自分には無理だろう」「そんなことできるわけがない」など、まだ何もしていなくても考えが悪いほうに先行してしまいますよね。 しかしそのようなマイナス思考の方は、できるならプラス思考でありたいと思うはずです。周りにいるプラス思考の方は、やはり...
自分を変える方法

すぐに心が折れる人のメンタルを鍛えるコツ!

大切な約束をすっかり忘れてしまっていた、自分で目標を立てたはずなのに達成出来なかった、ちょっとした失敗などから、心が折れる時もありますよね。心が折れると自分のことが信用出来なくなったり、次回にも期待できなくなったりと負のスパイラルを生んでしまいます。 近頃では、ポジティブな気持ちを持つ人を『強いメンタルの持ち...
上手な気持ちの切り替えかた

精神的に辛い気持ちが一瞬で楽になる5つの方法

世の中には辛いことが多すぎてしんどくなること多いですよね。家庭でも学校でも職場でもストレスが多すぎて、精神的に辛くなり生きているのが嫌になるほど落ち込んでしまって、「人生楽しいことなど何もない」と思えてきてしまうかもしれません。 精神的に辛いと思うと何をする気力もなくなり、辛さが辛さを呼び、よけい辛いと感じてしまい...
上手な気持ちの切り替えかた

不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術

仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと…人生に何の不安も感じずに生きている人はいないでしょう。あまりに不安が強く、「自分は不安症かな?」と思っている人も多いのではないでしょうか。 「明日のプレゼン大丈夫かな?」といった具体的なものから、「老後の生活は大丈夫かしら」といった漠然としたものまで、何かしらの不安があ...
心を癒す方法

自分が嫌になるときの心労をときほぐすメンタルケア術

自分が嫌になることは、誰にでもありますよね。仕事で失敗したり、人間関係の中でトラブったりしたことがきっかけとなることが多いと言われています。 しかし、自分が嫌になることは、生まれつき人に備わった感情ではありません。成長していく途中で、他人と自分との違いに気付き、劣等感を持ってしまうことから始まります。 ...
勉強・学習の効率をアップする方法

勉強の集中力を常にキープするメンタルトレーニング術

勉強を効率的にするためには、何よりも集中力を高めないといけません。しかし集中力は意識してもなかなか思うようにコントロールできず、いざ勉強をする時にどうしても頭に入らないことがありませんか? 常に集中力を高めれば勉強も予定通りに、自分の能力以上の効果を発揮できるのです。真剣に何かに取り組む時は、そのことだけを意...
やる気を出す方法。

メンタルトレーニングを使えば目標を3倍早く達成できる!!

メンタルトレーニングを行うことによって自分の目標達成がより早くできるといいですよね。近年スポーツ選手などの間では常識となっているメンタルトレーニング。 何となくどういう事かは分かっても、日常生活で目標達成のためにメンタルトレーニングを実践している人はまだまだ少ないよう。 しかし誰にでもできるトレーニ...
モチベーションを上げる方法

自信が無い人を勇気付けてくれる5つのプチメンタル練習

みなさん、自信がなさそうな人が、大事な局面で「メンタルが弱い」と言っているのを聞いたことはありませんか。もちろん身近な人だけではなく、スポーツ選手やスポーツ解説者からもよく出てくる言葉です。 メンタルとは、『知能や精神にかかわるさま』『精神的』という意味なので、自信を高めるためのメンタルトレーニングという...
悩みや問題の解決方法

相談に乗るあなたが悩みを抱えないようにする9つの方法

「ミイラ取りがミイラになる。」これは、どのシーンにもあてはまることですが、メンタル面でももちろん同様のケースがあります。 相談を受けていた方が、うまく相談に対処できなくて“うつ傾向などのメンタル不調”になってしまう場合です。 そこで今回は相談に乗る人が、相談者の相談によってメンタル面の低下を招かないよう...
モチベーションを上げる方法

折れない心と本当に自分に必要な自信を持つ5つのステップ

自分はメンタル的に弱い方だと思う場合もありますし、結構強いと思っている人もいます。でもどちらにしても、心が折れそうになる時はありますよね。このような状態で笑顔で過ごせるわけがない・・というような時もあるでしょう。 そういう時に助けてくれるのが、今まで色々なトラブルや困難なことがあっても立ち直ってきた自分の経験...
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