メンタル

自分を変える方法

マイナス思考をやめて、メンタルを鍛えるコツ

何かあるごとに悪い方向で考えてしまうマイナス思考の方は結構いるものです。「自分には無理だろう」と、まだ何もしていなくても考えが悪いほうに先行してしまうのですよね。今回は、マイナス思考をやめてプラス思考になり人生が明るくなるように、メンタルを鍛えるコツをお伝えします。
自分を変える方法

すぐに心が折れる人のメンタルを鍛えるコツ!

心が折れると自分のことが信用出来なくなったり、次回にも期待できなくなったりと負のスパイラルを生んでしまいます。ここでは、すぐに心が折れる人のメンタルを鍛えるコツをお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

精神的に辛い気持ちが一瞬で楽になる5つの方法

世の中には辛いことが多すぎてしんどくなること多いですよね。そういう時はちょっとしたことで辛い気持ちが楽になるのです。そこで今回は、精神的に辛い気持ちを一瞬で楽にする5つの方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術

不安は誰でも経験するものですが、はっきりした理由もないのに不安が起こりいつまでも続く、病的な不安もあります。そこで今回は、不安症から解放してくれるメンタルトレーニングの基礎術を5つお伝えします。
心を癒す方法

自分が嫌になるときの心労をときほぐすメンタルケア術

自分が嫌になることは、誰にでもありますよね。仕事で失敗したり、人間関係の中でトラブったりしたことがきっかけとなることが多いと言われています。今回は、自分が嫌になったときに効果があるメンタルケア術をお伝えします。
勉強・学習の効率をアップする方法

勉強の集中力を常にキープするメンタルトレーニング術

勉強を効率的にするためには、何よりも集中力を高めないといけません。メンタルトレーニングを取り入れて勉強を効果的にはじめてみましょう。早速ですが集中力を維持するメンタルトレーニングの5つの技をお伝えします。
やる気を出す方法。

メンタルトレーニングを使えば目標を3倍早く達成できる!!

プレッシャーを感じる場面でも自分が持つ力を出し切れた!と思えるようになりたいもの。そこで今回はメンタルトレーニングを使えば目標を3倍早く達成できるというテーマで心を強化していく方法をお伝えします。
勉強・学習の効率をアップする方法

メンタルトレーニングで希望の試験に合格する5つの方法

大切な試験を受けるときの状況を想像してみてください。極度の緊張感や不安、それらに立ち向かうにはメンタルトレーニングが必要なのです。早速ですが、本日はメンタルトレーニングで試験に合格する方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

心理学の資格を使い職場のメンタルヘルスを向上する方法

職場のメンタルヘルスで悩んでいる人は、自らが心理学の資格を取って、心理学を学んでみるのも一つの手段でしょう。そこで今回は、心理学の資格を使い、職場のメンタルヘルスを向上する方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

カウンセラーを適切に選んで、快適に働くメンタル管理術

自分一人では解決できない問題や、つらい状況などを打開したいときにカウンセラーを利用するのは効果的です。そこで今回は、信頼できるカウンセラーを見分け、適切に選んで快適に働くためのテクニックを5つお伝えします。
モチベーションを上げる方法

自信が無い人を勇気付けてくれる5つのプチメンタル練習

あなたは、今の自分に自信がありますか。もし自信が無かったとしても、ちょっとしたことでやる勇気が出ることもあります。そこで今日は、自信が無い人を勇気付けてくれる為のちょっとしたメンタル練習をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

動悸をまねくストレスを手軽に解消する5つのメンタルケア

日常生活の中で突然動悸が激しくなったり、息苦しくなったりする事はありませんか?それはストレスが原因となっている場合があります。そこで今回は、動悸をまねくストレスと手軽に解消する5つのメンタルケアをご紹介します。
悩みや問題の解決方法

相談に乗るあなたが悩みを抱えないようにする9つの方法

「ミイラ取りがミイラになる。」これは、どのシーンにもあてはまることですが、メンタル面でももちろん同様のケースがあります。今回は相談に乗る人が、相談者の相談によってメンタル面の低下を招かないようにする方法を紹介します。
モチベーションを上げる方法

折れない心と本当に自分に必要な自信を持つ5つのステップ

落ち込んでいるよりも、今出来ることをやってみよう、そう思うための方法があります。それを活用して普段の自分を取り戻せるようにしてみることが必要な時があります。それには自信を持つことが必要。そこで今日はそのステップについて考えてみましょう。