上手な気持ちの切り替えかた ストレスが原因の体調不良を甘く見てはいけない９つの理由
ストレスとはもともとは「物体に圧力をかけることで生じる歪み」のことでした。しかし、今ではその「歪み」を心にも当てはめて解釈されていますよね。現代社会では避けて通ることのできない「歪み」・・・このストレスですが、実は「良いストレス」は適度な緊張感と集中力を発揮したりもします。しかし、それも度をすぎると心をつよく歪ませる「...
ストレス
上手な気持ちの切り替えかた 
心を癒す方法 辛くても目に見えない不安を解消する７つの方法
不安、それは目に見えなくて解消するのもなかなか厄介な心情。１００％悪いというわけではありません。人間である以上、不安があって当たり前であり、不安があるからこそ感情も豊かになるのだと私は思っています。しかし、放っておくとそれはストレスとなり、日常生活に影響を及ぼしかねません。そこで今回、不安を簡単にうまく解消する方法を７...
夫婦や家族、子供の悩みについて 旦那からのストレスが消えて、夫婦円満になる９つのポイント
「旦那からのストレス」という言葉は、おそらく幸せな恋愛期間には想像できないものでしょう。ある程度覚悟はしていたものの、結婚後の生活に多少なりともストレスを感じ、「こんなはずではなかった」と感じる女性は多いのではないでしょうか。そして、結婚後のストレスの原因というのは、自分の旦那に対するストレスや不満が１番を占めるでしょ...
上手な気持ちの切り替えかた イラっとくる同居のストレスを軽減させる９つの方法
義理の両親と同居、シェアハウスでの同居。孫を見てもらえて助かる、仲間と一緒でわいわい楽しい。同居のメリットは色々とあると思いますが、やはり切っても切れないのが同居によるストレスですよね。１人として同じ人間はいませんから、やはり意見の相違も感覚の違いも出てくるのは当然です。でも我慢するしかない、というのも辛いもの。それな...
心を癒す方法 ストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良い9つの行動
吐き気の原因は様々で、食べ過ぎや飲み過ぎによるものもあれば、ストレスが原因のものもあります。ストレスによる嘔吐は「心因性嘔吐」といい、主な症状は吐き気、嘔吐です。嘔吐はしなくても吐き気が続く事もあり、現代社会でストレスと無関係な生活を送る事はとても難しいですよね。そこで今回はストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良...
上手な気持ちの切り替えかた 同居のストレスを感じなくなった私が行った9つの行動
少子化、住宅事情の悪化などから夫の両親と同居するケースが増えてきていますよね。しかし育った環境も価値観も違う人同士が一つ屋根の下で暮らすのは大変なストレスなはず。そこで今日は、この同居のストレスを減らす９つのコツについてお伝えします。ではご覧ください。寝室にテレビを置いてプライベートスペースを確保する 自分がくつろげる...
悩みや問題の解決方法 怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ
怒りの感情をコントロールすることは難しいですよね。学校や会社、あるいは家庭でも、「できるだけ怒らないように」「毎日を心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、一度怒りの感情にスイッチが入ってしまうともうだめ、怒りをコントロールすることができなくなってしまうという方は多いでしょう。怒りのままに暴れて周りに迷惑をかけてしまっ...
上手な気持ちの切り替えかた 怒りの感情を上手にコントロールして長生きをするコツ
怒りの感情は不意を突いて出てきてなかなかコントロールすることは難しいですよね。学校や会社、あるいは家庭でも、「できるだけ怒らないように」「毎日を心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、一度怒りの感情にスイッチが入ってしまうともうだめ、怒りをコントロールすることができなくなってしまうという方は多いでしょう。怒りのままに暴...
仕事の悩みや解決策 就職面接質問で緊張しない為に、リラックスするコツ
就職面接質問は緊張していると、簡単な質問でもつい間違った回答をしやすくなりますよね。大切な場面はなるべく落ち着こうと思って、無意識に自分自身でプレッシャーをかけてしまいます。でも失敗が許されない就職面接質問、あらかじめ準備をしたはずなのに緊張のせいで頭が真っ白になることもすでに想定済みでしょう。こんな時でもなかには余裕...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた 人間関係につかれた人が試すべき５つの交際術の基礎
人間関係に疲れた時こそ人間関係や自分の交際方法を見直すタイミング！これを機に疲れやストレスの原因になる人間関係を整理したいものですよね。人間関係に疲れた時、大食いをしたりパーッと買い物をして疲れやストレスを解消するのも一つの手ではありますが、これらはあくまで対症療法、根本的な解決にはなりません。人間関係の疲れやストレス...
やる気を出す方法。 ストレス耐性を高めて仕事の困難を乗り切る５つの基本テク
ストレス耐性がなさすぎて乗り越えるべき困難を前に尻尾を巻いて逃げ出してしまうこと、ありますよね。また、「やるぞ」という気合は十分でも、仕事をやりきるだけのストレス耐性がなければ、やっぱり仕事をやりきることはできません。仕事の困難を乗り切るためにも、また、仕事を最後までやりきるためにも、十分なストレス耐性を身に付けておく...
仕事の悩みや解決策 プラス思考を身につけて職場のストレスを解消する５つの方法
職場でのストレスは、考えるだけでも憂鬱ですよね。でも、ちょっとした「プラス思考」で職場でのストレスを解消することができます。職場のストレスは、心を悩ませることが多いものです。山積みになった事務処理に、来週に迫ったプレゼンの準備、面倒なクレーム処理まであります。上司はどうなっているのかとうるさいし、他社との打ち合わせの日...
上手な気持ちの切り替えかた イライラしない方法で、穏やかに問題を解決する３つのコツ
現代はストレス社会、「イライラしない方法があれば・・・」という思いを抱えている人は皆さんの周りにも多いですよね。実際、会社でも学校でも、イライラしてしまう人とイライラしない人とでは問題解決能力が段違いです。些細なことでイライラする人は人の失敗やうっかりミス、つまらない言い訳などにいちいち腹を立てて、声を荒げてしまい、そ...
自分を変える方法 恐怖やストレスは克服するからこそ意味がある
恐怖やストレスを感じないようになりたい。そんな話を時々聞きますが、それは間違っています。命が危険にさらされるような恐怖や、ストレスを自ら進んで感じたい、、、という人はそうそういませんが、それを感じないようになりたい、と言う人はけっこう居るんじゃないでしょうか？そうすれば・怖いもの無し・無敵だ！ 誰にも負けない気がする・...
良い人間関係やコミュニケーションのつくりかた 社会心理学を学び、集団生活でのストレスを減らすには
社会心理学とは、社会的な集団が個人に与える影響やそれによって見られる反応、また行動などを主なテーマとした学問です。こう聞くと自分とは無縁のものだと思いますよね。しかし、社会心理学は社会に出て集団の中で暮らしている人達全員に深く関係がある学問です。学校に行けばクラスや部活などの集団がありますし、就職をすれば組織という集団...