精神的に辛い気持ちが一瞬で楽になる5つの方法

さて、現代はストレス社会ですよね。ふつうに暮らしているだけでも、ストレスが積もり積もって心身を圧迫し、辛い気持ちを生じさせます。ストレスを解消しようとしても、自分の力ではどうにもならないことが多く、辛い気持ちが増すばかりです。落ち込んでしまい、「自分の心が病んでいる」と感じることさえあります。

落ち込んでいる気分や辛い気持ちは、決して悪いものとは言えません。人間が生きていく上で、当然感じる気分です。辛いとか不幸だとか感じない方が、心配なのです。辛いという気持ちもなくなるほど、心が鈍化しているのです。辛いと感じなくなることこそ、心が病んでいるのです。

「辛いと感じるのは、生きている証(あかし)」と考えるだけで、気分が少し楽になります。辛い気持ちを根本から解消することは、なかなかできません。でも、「辛い気持ちを一瞬で楽にする方法」を、くり返せば、やがて根本からの解消につながります。脳内の幸福ホルモンを活用して、幸せ気分を持続するようにすると楽ですよ。

コメントをお書きください

タイトルとURLをコピーしました