失恋は、経験して楽しいものではありません、特に悩みを抱え込でしまうひとは、失恋のダメージを長く引きずることもあるでしょう。
手痛い恋の終わりや失恋は、「悲しむだけ」や「泣くだけ」では、立ち直ることが難しいのも事実、、、、でも少しでも早く立ち直りたい！ ですよね。
そこで、今日は1日でも早く新しい自分の価値に気付き、新しい一歩を踏み出すために必要な事についてお伝えします。
失恋から立ち直る方法１：まずは事実として受け止める
「事実として受け止める」は簡単なようで、じつは難しい事。特に、失恋のような自分にとって辛い経験であれば、受け止めるまでに時間を要することでしょう。
そこで、1日でも早く事実として受け止められるための「考え方」についてお伝えします。
まずは、「原因を追究しない」ことです。失恋からすぐに立ち直る人の場合、「なぜ別れたんだろう…」と、原因を追及することはありません。一方、立ち直るのに時間がかかる人の場合、「なぜ？どうして？」や「何がダメだったの？」と、いつまで経っても原因を追い求めることになるのです。
失恋の原因は様々です。自然消滅もあれば、相手の浮気も考えられるでしょう。あるいは「けんか別れ」も多い事でしょう。
どのような原因でも同じですが、原因追究は止めて下さい。心の中で、あるいは実際に口に出して、「あ～あ！別れちゃった！」と、言っておけば良いのです。
原因を追及するのは、傷が癒えてからでも遅くはありません。立ち直った時に「どうして別れたんだろう…？」と、その時に考えれば良いだけなのですから。
失恋から立ち直る方法２：そして失恋をきっかけと捉える
皆さんは趣味をお持ちですか？私は割と多趣味です。「すぐに飽きる」という性格の持ち主でもあるのですが、それなりに多くの趣味を楽しんでいます。
ところで、あなたは「その趣味を始めたきっかけ」を覚えていますか？きっと様々なきっかけがあると思いますが、失恋をきっかけの1つとして考えるのもオススメです。失恋で最も辛いのは、一人で「ポツン…」と考え込むことです。したがって、他の作業に集中したり、あるいは運動をすると気分を紛らわすことが出来ますよ。
一方、何かを始めるきっかけにすると言っても、「興味を持っていないもの」に手を出してはいけません。皆さんにも、1つか2つは「いつかはこれをやってみたい！」という願望があると思います。それを、失恋をきっかけとして始める方法が案外有効なのです。
「でも、失恋してすぐなので、何もする気が起こらない…」
という方も多いでしょう。しかしそれは気分的なものであって、実際に体は動くのです。最初は「乗り気じゃない…」となるかもしれませんが、やっているうちにドンドン興味が湧きだし、それに比例して失恋の辛さも薄れていくものです。
たとえ乗り気ではなくても、思い切って行動してみましょう。ひょんな事から辛さを忘れることが出来るかもしれません。
失恋から立ち直る方法３：10年後の自分を想像してみる
皆さんにも失恋経験があると思いますが、遠い過去の失恋の傷は癒えているでしょうか？たいていの方は「YES」と答えられるでしょう。当然です。失恋の辛さは、基本的には日を追うごとに薄れていくものです。まして遠い過去の失恋となれば、「淡い思い出」として「過去のもの」になっているでしょう。
つまり今、あなたが失恋の辛さに苦しんでいたとしても、10年後には「淡い思い出」に変わっていることは間違いありません。
そこで、10年後の自分を想像してみましょう。
「10年後は○○歳だな…」や、「10年後の自分は出世してるかなぁ？」も良いですね。
「10年後の自分かぁ。もう結婚しているかな？」という想像でも良いと思います。
このように、遠い先の自分を想像することは、それに至るまでの「過程」も一緒に想像することになります。したがって、「じゃあ、明日からはこのように行動しよう！」というイメージも湧きやすいのです。
もちろん、「10年後の自分」はあくまでも想像の範囲なので、「何が何でもその想像を実現させる！」と考える必要はありません。
将来の自分を想像する時、人間は「良い事だけをイメージする」という傾向にあります。当然ですね。誰も「暗い未来」を想像することはありませんから。それが、「一人で失恋の辛さに苦しむ」を紛らわせる効果を生み、よりポジティブに物事を考えることが出来るのです。
失恋から立ち直る方法４：過去の手紙や思い出の品は処分する
人によっては「踏ん切りがつかない」と思いますが、手紙や思い出の品はさっさと処分してしまいましょう。「えいっ！」と勇気を出して、ぜんぶ捨ててしまうのです。
この方法は意外なほどに効力を発揮します。人によっては、失恋で負った傷を引きずる方もおられるでしょう。そのような方々に共通して言えるのは、「手紙を読んで思い出す→悲しくなる」というケースです。
どうせ、持っていても価値のない物ばかりです。それに、仮に将来に再会して再びお付き合いが始まるとしても、そこから新しい品を積み重ねれば良いだけです。「自分にとって不必要だから捨てる」は、出来れば徹底するようにして下さい。
それに、携帯電話のアドレス帳も同じですよね？もう何年も連絡を取っていない友人・知人なのに、「また連絡を取るかも…」という希望的観測だけでアドレス帳に残しているのです。
私の場合、携帯のアドレス帳は常に「スッカスカ」の状態です。半年に1回、アドレス帳を整理するのですが、その半年間で連絡を取っていない友人・知人がいれば、容赦なく消去します。
なぜなら、「半年間、こちらから連絡をしていない→自分発信の必要がない」からです。つまり私には不必要な情報であり、消去しても全く困ることはないんですね。
それに、何かあれば向こうから連絡が来ますし、その時に再登録すれば良いだけのこと。
「必要ない物は捨てる」という作業、辛いかもしれませんが、1日でも早く立ち直るためには必要な作業です。ぜひ、思い切って「捨てる」を実践してみましょう！
失恋から立ち直る方法５：理解者を得る
あなたの周りに、同性で失恋した人がいるとします。ひどく落ち込んでいる姿を見て、あなたはどう思うでしょうか？よほど人間関係が悪い状況でない限り、「何とかしてあげたい」と思うのは当然です。「私で良かったら話を聞くよ」と、聞き手に徹したい気持ちもあるでしょう。
これは、あなた自身が失恋した場合でも同じです。あなたの周りの友人・知人、それに同僚も含めて、「失恋の痛みを軽減してあげたい！」と思ってくれる人は意外と多いものです。
失恋の傷を長く引きずる人の場合、「一人で抱え込む」という傾向があります。自分だけの世界で解決しようとするために、「周りの力や支援」がない状態で立ち直らなければいけないのです。
これは想像する以上に大変な作業です。特に、抱え込みやすい人ほど周りの力を拒否する傾向にあり、「ほっておいてよ！」となる人が多いですから。
しかし、「ほっておいてよ！」とスネたところで、物事は何も解決しません。むしろスネるほどに傷は大きくなり、よけいにダメージが大きくなる可能性があるのです。
もう一度言いますが、あなたが想像する以上に「周りには理解者が多い」と考えるようにして下さい。そして、スネることなく、素直に理解者に自分の気持ちを吐露しておきましょう。
「失恋するかどうか」に周りは関係ありません。あなたとあなたの恋人の問題です。一方で、失恋の傷を癒すのは周りにも関係があります。素直な気持ちで周りの力や支援を得て、さっさと傷を癒した方が得策です。
失恋から立ち直る方法６：どうしても辛い時は頼る
「色んな方法を実践した。でも立ち直れない…。ずっと辛い日々を過ごしています…」という方も中にはおられます。周りから見れば、「もう忘れたら？」と他人事になりがちですが、周りが想像する以上に落ち込む人もいるのです。
時として、睡眠を阻害されたり、食生活に異常が現れることもあります。
そうなっては大変です。失恋という、心の辛さが日常生活に支障を与え、さらには健康にまで被害が及ぼうとしているのです。
そこで、どうしても辛い場合は、カウンセラーに相談してみたり、あるいは医師から睡眠導入剤などの処方を受ける方法もあります。
失恋したことは事実ですが、それが今後のあなたに多大な悪影響を及ぼしてはいけないのです。しかし、時として「自分ではどうする事も出来ないダメージ」になることもありますので、その場合は積極的に医療機関を利用した方が良いでしょう。
失恋は恋人を失う事ですが、それだけでなく、自分の健康や仕事まで失うと取り返すのが大変です。失うのは恋人一人で十分です。それ以外のあなたの大切な部分に関しては、ぜひ守るようにして下さい。そうすることで、新しい一歩を踏み出した時の「飛躍」が大きくなります
そしてもし、あなたが少しでももっと元気が欲しい、自信を取り戻したいと思っているなら、この音声を聞いてみて下さい。
必要のないひとにとっては、なんだこれ？笑ってしまうかもしれませんが、案外効果ありますよ。
たった３分で自信満々になれる音声
失恋から立ち直る方法７：新しい目標を立てる
実は、この方法で立ち直られる方が最も多いです。「新しい目標を立てる」ですが、その目的は「失恋の辛さを忘れる」だけではありません。
皆さんにも失恋の経験はあると思いますが、しばらくすると、「相手よりも魅力的になってやる！」や「相手よりも早く新しい恋人を見つけてやる！」と思ったことはありませんか？おそらく、ほとんどの方が「YES」と答えるでしょう。
そのような感情は、一種の「エネルギー」と言えるのです。ならば、そのエネルギーを「あること」に使ってみましょう。
それが、「相手よりも魅力的になる！」という事です。男性の場合、「将来に後悔しても遅いからな！出世して、周りから【結婚したい男性】と思われてやる！」というケースが一般的でしょう。したがって、資格の取得や仕事に精を出して、自分をステップアップさせるのです。
また男性の場合、失恋してから「ジム通い」を始める方が多いです。筋肉を付けて女性から「カッコイイ」と思われるボディを手に入れ、新しい恋人を探すという方法ですね。
女性の場合でも同じです。「今度はもっと良い男性に出会ってやる！」というエネルギーを使って、ダイエットを始めたり、あるいはヨガなどを始めて心身ともに健康になられる方が多いのです。
このように「湧いたエネルギーを使う」に関しては、ある程度まで失恋の傷が癒えていることが必要かもしれません。しかしここまで来ると、あとは「日にち薬」です。新しい目標が達成に近付くにつれて、傷の癒えもどんどん加速することになるでしょう。もう心配することは無いでしょう。
さて、失恋の辛さから解放される方法としては、他にも色々とあると思います。しかし、上記で紹介した方法は、多くの方がこの方法で立ち直れたものです。ですので、まずは上記のの中から皆さんに合った方法を探し出してみましょう。
失恋の辛さは、日を追うごとに薄れるかもしれません。しかし1日でも早く薄れさせたいですよね。ぜひ今日の記事を参考に自分に合った方法を見つけて新しい一歩を踏み出してください。
まとめ
失恋は立ち直る為にある！１０年後の自分が幸せになる７つの気付き
失恋から立ち直る方法１：まずは事実として受け止める
失恋から立ち直る方法２：そして失恋をきっかけと捉える
失恋から立ち直る方法３：10年後の自分を想像してみる
失恋から立ち直る方法４：過去の手紙や思い出の品は処分する
失恋から立ち直る方法５：理解者を得る
失恋から立ち直る方法６：どうしても辛い時は頼る
失恋から立ち直る方法７：新しい目標を立てる
コメントをお書きください
6年間付き合った。
愛してた、支えあってた。
私を愛してるっていってくれ、
どこにいても私の匂わはわかる、と言ってたのに。
文化、環境、年齢の違い。
理由もわかっています、もう違う道に歩き出したのも感じています。
でも、やppりなかなか忘れられない。
本当に愛したあなた、しあわせになってね。
別れて半年。
連絡したい衝動が抑えられなくて、たびたび連絡してごめん。
半年間どうしてこんなことになったんだろう、付き合ってきた４年間はそんなものだったのかなってひたすら考えた。君は新しい彼氏と仲良くしてるのかな。まさか彼氏と電話させられると思ってなかったよ。
僕は僕なりに一生懸命やったんよ？
君にがんばれって言ってもらえるだけでいくらでも頑張れた。
これって重いのかな。
頑張ろうとすればするほど、見ていてもらいたいのは君なんだよ？
僕じゃダメなのかな。
昨日別れた。
本当に本当に大好きだった。
もっともっと愛すればよかった。
毎日毎日想いは募るばかりで。
幸せになってほしいなんて、ほんとは思ってないよ。あなたはもう忘れちゃうのかな。
ありがとう。
ごめんね。
そんな日はいつくるか分からないけど、絶対に良い思い出にするから。
強くなるから
今まで、三回告白したなかで一度もokくれなかったね。なのに、電話したら会ってくれて、気持ちが途切れず、ずっとずっと好きだったよ。
でもね、こんな不幸な恋愛続けられない。今も好きだけど、もう無理だよ。
一度でいいから、認めてほしかったな。
お付き合いしたかったな。
他の誰かと楽しい時間が過ごせるまで頑張ろう！
自分をいじめるのはもう嫌だ！
自分に自信がなくなるほど、辛い思いをさせるアイツは最低なんだ。不幸のもとはアイツなんだ。関わっちゃいけない。
明日からは思いをたちきって、笑顔で過ごせますように!!
ばーかばーかばーか！
別れてすぐ彼は新しい彼女つくって
いままでの一年弱はそんな簡単に忘れられるものだったんだって絶望した。
でも、昨日やっと別れの本当の理由ききました。
本当は嫌いになってなかったのにこのまま付き合っててもお互いぼろぼろになるとおもって突き放してくれたんだって。
寂しくなってすぐ彼女つくっちゃったんだって。
ごめんねきみが体調こわしてぼろぼろになってたこと気づいてあげられなくて。
一番近くにいたのに。
いまの彼女にはちゃんと甘えてね
幸せになってください
ほんとうにありがと
どれだけ頑張っても正直、辛い
頑張ってたらもう一度会える？
弱くてダメな自分を変えたい
頑張れって言ってくれたら
強くなれるだろうな…
急すぎて、
どうして私の元をさったのかわからなくて
一週間たって、
立ち直りたくて、このサイト見て
一番元気になれそうなのはここのみんなのコメント。
わたしだけじゃなく
みんな乗り越えてるんだ。
だから私も乗り越える。
傷は浅い。
褒めて欲しかった、認めて欲しかった、特別になりたかった、好きって言って欲しかった。
大好き、止められない。
諦めなきゃって思うけど、メールくるとやっぱり嬉しい。あなたの言葉に、一喜一憂して、今でも。
苦しいよ、すごく。
期待なんか、しなきゃ良いのにね。
お互い、嫌いになったわけじゃなかった。
ただ、進んでいく道が違う方を向き始めてしまった。
お互いが、幸せになるために、
このお別れは仕方がなかったんだと思う。
あなたに、大切にしてもらったから、
幸せになって欲しいと思う。
あなたに、愛してもらったから
私も幸せにならなきゃいけないと思う。
今は思い出に蓋をして、
新しいことにチャレンジして、
前だけ向いて頑張るよ。
でも、もう少し時間が経って、
きちんと振り返ることができるようになったら、
あなたとの思い出は私にとって宝物だって言えるようになれたら良いな。
3年間
辛いときもあったけど、楽しかったよ
私を成長させてくれて、ありがとう
あなたの心の葛藤に気付かなくて、ごめんね
最後まで私に気を使って、悪者になろうとして、
そんな優しいあなたが好きでした。
お仕事、がんばってね。
まだきのうのことが嘘みたいで涙が止まらないけど、
いまの私の目標は、笑ってあなたと話すこと。
新しい土地で暮らすことは大変だと思うけど、
体は大事にしてね。
今までありがとう。
大好きだった。
気持ちをもっと伝えて彼のためになにかしてあげたかった。あなたが私
味方でいてくれたから今まで頑張れたよ。今はまだわすれられないけど、絶対今より幸せになるよ
今までありかとう。
今までありがとう
初めてこんなに人のことを
好きだと思えました。
もう、あなたの中で私の事なんて
完全に忘れてますよね。
でも、私はつらいです。
新しい恋人と歩く姿、
見たくなくても同じ学校だからみえちゃうんです。辛いです。
別れるとき、あなたは泣いてました
私にまだ未練があるのかと期待しちゃってごめんなさい。
後悔は募る一方ですが、
私と出会ってありがとうございます
おかげで、成長できました。
痛みを知りました。
私はもっと強くなります。
振ってくれてありがとう。
感謝してます。
大好きでした。
そして、絶対見返します
私を振ったこと後悔させたい
もっともっといい女になるからね。
ただ好きって言ってもらえて嬉しかったた。
始めて長く付き合えたけど縁がなかったのかな。
性格が合わないってやっぱりどうしようもないのかな。
次こそ幸せになってやる！
28才で出会い40才まで12年付き合った。
とても楽しかった箱根。一緒に暮らしたかしわ台と本厚木。二人の赤ちゃんボブ彦。枝豆育てた。二人のハムちゃん。キュキュマロとみったん。
やっと決まったホテルの仕事。いよいよ結婚だと思っていた。でも新しい仕事と見えない環境が私
をどんどん遠くに離していった。私のやきもちが激し過ぎた。私の12年間。大好きだった。
３年半、今までの人生で一番濃い恋愛をしました。
まだ３年半だったんだぁっていうくらい長かった。
新しい彼女、大事にするんだぞ
わがまま言うなよ。 私みたいにがんばっちゃうからね。
なんて、どっかの歌の歌詞にあるのとぴったりな気分。
正直、あなたの愛が違う人に向いているのが悔しい。
悔しくてたまらない。
でも目を覚まします。
この３年半、苦しかった。 私本当にがんばった。
今は今までで一番辛い。
この辛さに耐えている自分を ばかみたいだけど褒めたい。
きっといつか越えられる。
私なら越えられる。
苦しかったけど、愛したことは一生忘れないよ。
もうすぐ別れて１年経ちます。
今頃何故か色々思い出して、元彼の会社のHP見たりしてしまいます。
地方の支店長になったのをそこで知り、
別れて（彼のためには）良かったのだと思いたいと感じています。
私という重石がなくなり、仕事に邁進できている元彼。
なのに私は、１年前と何も変わってない。
まずは定職に就くことを目標として、その前段階として資格取得を目指します。
７年もの歳月を思い出にするのはまだまだ時間がかかりそうですが、
何事もなかったように生きていけるようになりたいです。
毎日、葛藤してる
忘れたくなぃ気持ちと
忘れなきゃって思うのと…
幸せになって欲しい
幸せにしたかったし
どうしたらぃぃか、わかんなぃ
でも、まだ思い出捨てられなぃ
今は、思い出にすがって生きてる
いつかは忘れられるかなぁ
７年前にお別れして、１年半前に再会して、すっごぃ大切にされてた感あったのに、近場に女の子出来て、別れを宣言されて…。
急過ぎて、受け入れれなくて…。
でも、もぅなにもムリで…。
再会しなきゃ〜よかったね。
なんだったんだろ。
ポッカリ穴が空いた状態。
涙も溢れて。
時間が、解決してくれるよね。
同じ人に二度も失恋するなんてね。
神様が与えてくれた、チャンス！
行かせなかった…。
分かる・・・ 神様が与えてくれたチャンスを生かせなかった って。
俺もそうだよ。
だから、ダメって思うんじゃなくて、人間ってこんなものかって
思うようにしてるよ。
ある意味、自分を認めてやっている。
ほんとに好きだった。すごく大事だった。だから大切にしたかった。でもどんなに頑張ってもどうにもならないことがある。人の気持ちは簡単に動かせない。私とあいつは違ってた。タイミングもある。だからそれを全部受け入れて忘れたい。今はまだうじうじ思い出してしまうけど、いつかいい思い出になればいいな。それにしてもつらいです。
初めて出会ってから十数年・・・
２年付き合い別れ・・数年の時を経て偶然に再開。
それから５年付き合ったが１か月前に別れ。
別れの原因はやっぱり前回と同じ・・・・彼女に好きな人が・・・・
いいよ！好きに生きて・・・やっぱり好きだから一生思い続けるよ。
それもまた人生かな。
一年前に別れて、ずっと復縁を求めてきた。
別々の進路になった時、改めて思いを告げたら、今は彼女は作らない。今は集中したいって言われた。その言葉に私も頑張ろうって思えた。
それから一ヶ月後、彼女が出来てた。今日までの三ヶ月しんどくて毎日無気力で、もう恋出来ないと思ってた。
でも、十年後の私がキラキラ笑っていられるように、見返してやりたいって思えた！
ありがとう！私絶対素敵な女性になるよ！！
元カレのことが別れても忘れられなくて、相手には彼女がいたけど、三年たった同窓会の日に思いを伝えました。やっぱりだめでした。思い出のものは全部捨てようと思います。気持ちきりかえて、前に進もうと思います！
別れて1日目の俺が通ります。
今は引きずってるけども、出会いのチャンスとみて、色んな趣味をやって行こう！
何事もポジティブシンキング笑
七年間付き合っていた彼女と喧嘩がきっかけで、別れを告げられました。
そして３週間、なんとかやり直せないかと追い続けましたが、もう無理なんだと諦め、一昨日
最後にこちらから別れのメールを送りました。
私はもう39歳で、次の新しい恋愛が見つけられるか難しい年齢ですが、このサイトに書かれていた７つの方法で、とにかく今は失恋の辛さから早く立ち直る事を優先して生きていきたいと思っています。
大丈夫です！私も同じです！
私も。私は海外で一人です。
しかも４３歳になっちゃった。お互いがんばりましょう。
別れてから一ヶ月
まだ、立ち直れないけど
それでも、今は、いいや
悩み続けたらいつかは
忘れる事が出来るだろう
いつかは、忘れられるかな？
また、会いたいけど、本当に幸せになって欲しい。。
三年間付き合った彼女と別れた
友達に戻れないかって言われてからずっと考えた、、、でも無理だった
一か月近くなにもする気が起きなくて正直死にたいとも思った
だから正直な気持ちを伝えて、友達には戻れない、どっかで期待しちゃうからって伝えた
もう連絡もしないっていった
それから思い切って思い出の品を全部捨てた、アドレスも写真も何もかも
そしたら気が楽になりました。
もう終わったんだと自覚して
今はただ、ありがとうって思ってる。
明日、別れます。出会ってから五ヶ月で入籍、七ヶ月で離婚、離婚後も付き合ってはいたのですが、明日、別れます。
彼と別れて2か月。
やっと立ち直ってきた。
人とのつながりん大切に
前向きに頑張っていこう。
神様は越えられる試練しか与えない。
ありがとう。
ありがとう。
別れちゃった！
まぁいいや。
別れて一週間、
もう過去にできそう！
あなたより幸せになるから
永遠にさようなら！