軽いジャンプ運動で気分をチェンジ
・肩がこった
・身体が硬い、緊張している
・長時間のデスクワークで身体が、、、、
よくあることですが、私なら3秒でほぐせます。肩がこったり、身体が固まったり、私たちを悩ませる、いや〜なけだるさや緊張。これらの主な原因は筋肉の硬直です。もう少し言うとリンパ液の停滞。
じゃあ、それを一瞬で治すために、軽いジャンプ運動をおこないましょう。
は？？
と言わずに聞いてください。、、、と言うかやってみてください
・両足を軽く開いて、まっすぐ立つ
・肩や背中、身体の力を「ふにゃん」と抜きながら
・足首を使ってその場で軽く飛び跳ねる。
たったこれだけ、超簡単ですよね。長時間のデスクークや、肩がこった、疲れたなぁ、、、なんて思った時に、騙されたと思ってやってみてください。あたり前ですが筋肉が簡単にほぐれます、リンパ液がゆるゆる流れ出します。
とても簡単で効果のあるこの方法、使わない手はないですよ。
頭をマッサージして、思考もすっきり
どうも、今日は頭の回転がイマイチだ。なんだか、思考が冴えないなぁ、、、でも、「頭をクリアにしたい」。そんな時はこれを行いましょう。
頭のマッサージ
んんん？？？と思うかもしれませんが
・思考が鈍っているとき
・頭が回っていないとき
というのは、脳の血流が低下しています。状態で言うと頭皮が硬くなっている状態。だから、マッサージして硬くなった頭皮を柔らかくほぐすのです。
・すると血行がよくなる
・だから思考がクリアになる
シンプルでしょ？
これなら、自分で簡単にできますよね。あたり前すぎで、身近にありすぎて、見過ごしてしまいがちですが、ばっちり効果あります。
余談ですが、頑固な人の事をよく「頭が固い」と言いますが、まさにこのこと。そういう人は本当に頭皮も硬いんです（笑）
さあ、柔軟な思考を持ちたければ、ぜひ頭皮をもみほぐしてあげましょう。
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