驚くほど効果的！ほんの一瞬で気持ちをガラっと切り替える６つの方法

やる気を出す方法。

2023.05.29

私には誰にも負けない自信がある！と常日頃から思っていても、肝心なときに尻込みしてしまったり、弱気になってしまったり、、、。

誰でも一度くらいは、そんな経験をしたことありますよね

「今勇気をふりしぼらなきゃ！」
「このチャンスに掛けているのに！！」

と頭ではわかっているのに、身体が「固まってしまう」、意識が「逃げてしまう」。私も幾度となく、そうやって失敗してきました、、、、。今考えると、本当にもったいない事をしていたなぁ、、、なんて事もありました。

もしあの時、もっと自分に自信があって堂々としていられたら、凄い未来が待っていたかもしれないのに、、、あなんて、過去を振り返っても仕方ないのですが。それでもやはり悔やまれます。

・ほんの一時だけでもいいから、自分に自信がほしい

・弱気な自分をどうにかしたい

・気持ちの切り替えが苦手だから、どうにかうまく克服したい

そこで今日は、そんな悩みを解決する方法をお伝えします。

では、ご覧ください

胸を開いて、自信を取り戻す

まずは、最も手軽に出来て、あなたの自信を一瞬にしてとり戻す、すばらしくシンプルな方法です。気持ちをフラットにして行ってみてください、立っていても、座っていても構いません

・あなたの利き腕では無いほうの指先で着ている服の「胸」の辺りをつまんで「クイッ」っと斜め上に持ち上げます

・あなたはそれに逆らわず、つままれた服と一緒に、胸を張るように斜め上に持ち上げる

たったこれだけ。

ですが、やってみるとわかります。明らかに気持ちが変わりますよね。あたり前の事ですが、自信をなくしているときには

・背中が丸くなる

・肩が内側に入る

・顔はうつむきがちになり、目線が下に下がる

こういった、あたり前の事を忘れてしまっているんです。だから、それをとり戻す、すると、自信をとり戻すことができる。いざという時に試してみてください

緊張をほぐして、頭がスッキリする音を聞く

ひとは、弱気になったり、緊張すると身体が固まります。ですから、それを和らげる音を聞くというのも有効な方法です。大脳周波数同調現象という音の理論を使い頭をスッキリさせる音声を作ったので、もし良ければ使ってください。

頭をスッキリさせる音声
ちょっと辛い、、、そんなふうに思った時にはこの音声を聞いてみてください。
頭がすっきりして、嫌な気持ちや、沈んだ感情がちょっとだけ楽になるはずです

頭をスッキリさせる音声

もし、そんな科学的な音は嫌だ、、、。
というひとは自然界の波の音を聞きましょう。
波の音には１／fという成分が入っていて、自然と心身がリラックスします。

波の音

この音は作り物ではなく、波の音を実際に録音し、編集したものですから、
とても、リラックスできます、ブログの再生用のものは、２分程度の長さですが、こちらはゆったり聞けるように３０分の長さになっています。