睡眠

体調不良を改善させる方法

睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選

最近寝不足で起こる様々な症状に苦しんでいる人が多いですよね。睡眠はとても大切なものです。気持ちよく眠れるように少し生活を見直してみましょう。そこで今回は、寝不足からくる症状とその対処法をお伝えします。
心を癒す方法

オルゴールの癒し効果で毎晩グッスリ熟睡する5つのコツ

オルゴールには「癒し」の効果があるって科学的にもわかっているんです。それにはちょっとしたテクニックが必要だったりするんですよ。そこで今回は、オルゴールの癒しの力で、グッスリ熟睡するためのコツを伝授します。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

ヒーリングを自宅で気軽に楽しんで毎晩熟睡する安眠テク

最近、なかなか寝付けない、という人も多いと思います。実は自宅で気軽に楽しむことのできるヒーリングのワザもたくさんあるのです。そこで今回は、ヒーリングを自宅で気軽に楽しんで毎晩熟睡できる安眠テクをお伝えします。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

「早起きは三文の徳」から学ぶ活力が蘇る7つの習慣

夜型の生活の割合が増えれば増えるほどストレスや、体調不良を訴える方も増えています。今一度古の人々の知恵「早起きは三文の徳」を考え実践してみましょう。では、早速早起きで生じる「徳」を7つをご覧いただきましょう。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きは三文の徳から学び、暗い人生から復活する方法

一流と言われる成功者たちが揃って早起きであるということを。彼らは「早起きは三文の徳」を実践しているのです。ここでは具体的に、早起きをしてどのように時間を使えば効果的なのか、7つの例を挙げてご紹介していきます。
悩みや問題の解決方法

あなたの睡眠はどのタイプ?楽に不眠を解消する7つの方法

睡眠をとることは生きる上で、とっても大事なものです。睡眠をおろそかにすると、健康を害してしまうどころか、死に至ってしまうなどという話もある程。ここでは、睡眠は栄養の摂取と同程度に重要な事柄と考え、楽に不眠を解消する7つの方法について考えていきましょう。
勉強・学習の効率をアップする方法

食後と睡眠の関係を学んで、成績をグングン向上させる7つの豆知識

食後の睡眠の関係を知って、時間の有効な使い方をお伝えしていきます。食べたあとすぐに寝るとどうなるのか、眠る何時間前に学習したら良いのか、食事はどうすれば良いのかなど、成績を上げるポイントををお伝えします。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

睡眠の質を改善して、 仕事効率を3倍にアップする7つの方法

睡眠は質のよい睡眠をとることで、朝の目覚めの時に満足感を得られることが重要なことになります。それでは質のよい睡眠をとるためには、どのようなことに気を付ければよいのでしょうか、皆さまとご一緒に考えてみましょう。
勉強・学習の効率をアップする方法

無理なく実践!記憶力の向上に役立つ7つの生活改革術

記憶力を向上させるためには、実は特別な才能や特殊な勉強方法、訓練などは特に必要ありません! たった、7つの生活改革術を無理なく実践するだけです。 それだけで、あなたの記憶力は向上していきます。そこで今日はその為の方法をお伝えします。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きすると人生が変わる!朝の目覚めで1日を変える15の方法

朝の目覚めひとつで、一日が変わります。「早起きは三文の得」といわれる通り、早起きは健康にも良いし、様々な「得」が得られます。あなたも早起き生活を実践して自分の人生を変えましょう。今日はその方法をお伝えします。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きは三文の徳・1日1時間の早起きで充実した人生を得る7つの方法

「早起きは三文の徳」と昔からよく言われています。でも分かっていても、この寒い日は、布団から出られない、起きられないというあなたの為に、今日は【1日1時間の早起きで、充実した人生を得る7つの方法】をご紹介します!
睡眠不足や不眠症を改善する方法

知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選

「寝る」という行為は毎日訪れる、避けて通れないもの。ですから、どうせ同じ眠るなら「布団に入ったら、すぐにぐっすりと眠りたい」「深くて心地よい眠りを味わいたい」「そして、スッキリ健やかに目覚めたい」ですよね、今日はそのために、知れば得する・役に立つ。睡眠力を上げる、眠りのトリビアをお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

眠る・起きる・であなたが変わる!最高の眠りと目覚めを手に入れる方法

毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。どうにかしたいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからない。今日は、眠ること・起きること(睡眠と目覚め)に、フォーカスして、毎日のモヤモヤを吹き飛ばす方法についてお伝えします。