睡眠

早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

「早起きは三文の徳」から学ぶ活力が蘇る7つの習慣

毎日の疲れをしっかりと取るには早寝、早起きが大切。小学生のころ親から毎日のように言われた方も多いでしょうし、昔からことわざで「早起きは三文の徳」とも言われております。 これは早起きは体にも良く、僅かながらの徳があるという意味です。(三文は今の100円ほどの価値)昔は電気がなく、夜遅くまで起きているとろうそ...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きは三文の徳から学び、暗い人生から復活する方法

ご存知ですか?ビジネス界や各界で一流と言われる成功者たちが揃って早起きであるということを。そう、彼らは「早起きは三文の徳」を実践しているのです。朝いつもより早く起床することで得られる利益は計り知れません。 まだ多くの人が眠っているであろう時間帯に、目を覚まして活動を始める。それだけで何か得した気分になるし、早...
勉強・学習の効率をアップする方法

食後と睡眠の関係を学んで、成績をグングン向上させる7つの豆知識

食後と睡眠というと食べてすぐ寝ると太るとか悪いイメージがありますが、その通りであまりよい結果は得られないものです。受験勉強や試験勉強で食事や睡眠も不規則になりがちですが、だらだらと眠る時間を削っても良い効果が得られないことは事実です。 では、どうしたら覚えにくい英単語や歴史などをスムーズに効率よく暗記できるの...
勉強・学習の効率をアップする方法

無理なく実践!記憶力の向上に役立つ7つの生活改革術

記憶力には自信がありますか? 学生の頃から「もっと記憶力がよかったら、試験でも高得点が取れたのに」と思ったり、仕事をしていても「仕事を覚えたい」、日常でも「最近、新しいことが覚えられない」という経験はないでしょうか? 誰でも一度は、「記憶力を向上させたい」と思ったことがあると思います。 もし、記憶力が...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きすると人生が変わる!朝の目覚めで1日を変える15の方法

朝の目覚めひとつで、一日が変わります。私たち人間は電気がない時代、太陽とともに生活していましたよね。太陽が昇ると起きて、太陽が沈むと寝る。電気が発明され、テレビやDVD、パソコンなどテクノロジーに囲まれて生活している私たちは、昼夜逆転生活を余儀なくさせられています。 「早起きは三文の得」といわれる通り、早起き...
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

早起きは三文の徳・1日1時間の早起きで充実した人生を得る7つの方法

「早起きは三文の徳」と昔からよく言われていますよね。小さい頃に、家族から言われことがある人も多い事でしょう。 三文とは、今のお金に換算すると100円ちょっと。つまり、「ほんのちょっとだけ徳があるよ」って事なのです。「ものすごくいい事があるよ」と言わない所に、奥ゆかしい日本を感じてしまいますよね。 しかし...
自分を変える方法

知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選

睡眠はわたしたちにとって必要不可欠なものですよね。1日8時間睡眠をとっていると、人生の1/3は眠っている事になります。忙しくて、寝る暇がないひとにとっても、不眠症気味で浅い眠りに悩まされているひとにとっても、「寝る」という行為は毎日訪れる、避けて通れないもの。ですから、どうせ同じ眠るなら ・布団に入ったら、す...
自分を変える方法

眠る・起きる・であなたが変わる!最高の眠りと目覚めを手に入れる方法

毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。どうにかしたいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからない。 今日は、そんな毎日のモヤモヤを吹き飛ばす方法についてお伝えします。 風邪でもないし病気でもないのに、何...
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