にんにく食べ過ぎ注意!実はコワイ副作用とは?

にんにく食べ過ぎ注意!実はコワイ副作用とは?
スタミナがつくと言われるにんにく。だけど、食べ過ぎると逆に体に良くないことが起こるというのは、あまり知られていないですよね。

にんにくが好きという人もいることでしょう。ラーメン店に行くとにんにくのすりおろしがテーブルに置かれていて、にんにく好きはついついたっぷり入れてしまいますよね。

他にもにんにく料理専門店でにんにく料理を堪能したり、自炊でにんにくを使ったり、あまりメニューの主役にならないにんにくですが、意外と食べるシーンが多いものです。

だけど「健康に良いのだから、どんどん食べちゃえ!」というのは、間違った認識です。食事はバランスが大切で、体に良いものでも食べ過ぎると害をなすことがあります。にんにくの場合は、食べ過ぎるとどんな副作用があるのでしょうか。

そこで今回は、にんにくを食べ過ぎると出てくる副作用についてお伝えします。

[ →続きを読む… ]

ストレスで食べ過ぎない為に今すぐ行うべき5つのコト

ストレスで食べ過ぎない為に今すぐ行うべき5つのコト
ストレス解消の一つに食べることが挙げられますが、食べ過ぎてしまうと、胃腸に負担がかかるし、スタイルを崩してしまう原因にもなってしまいます。だからといって、食べないように我慢すると、益々ストレスは溜まる一方です。

食べ過ぎの原因がストレスならば、ストレスを溜めない生活をすれば良いのですが、それができないからこそ食に走り、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね。忙しい最中、ストレス解消の時間を確保することは難しいものです。そんな毎日の中で、食べたいものを食べる時間が唯一の至福という人もいることでしょう。

だけど、やっぱり食べ過ぎは健康のことを考えると良くありません。適度な食事量で満足できるのが理想的ですよね。そこで今回は、ストレスで食べ過ぎない為に今すぐ行うべきことをお伝えします。

[ →続きを読む… ]

我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処

我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処
つい食べ過ぎてしまう、そんな経験ってありますよね。肥満や病気など、食べ過ぎは身体に様々な問題を引き起こす要因になると分かっていつつも我慢できずに食べ過ぎてしまう…それが人間というものです。

ただ、だからといって放っておくと後に大問題に発展しかねないため、食べ過ぎを自覚している人は何らかの対処が必要です。

そして対処方法を考える上でポイントになるのは、そもそもなぜ我慢できずに食べ過ぎてしまうのかを知ることです。これは何事に対しても言えることなのですが、問題を解決にはまず問題の原因を知らなければ対処できません。

つまり今回の場合、食べ過ぎてしまう理由からその原因を探り、そこから対処方法を考えるのがベストです。そこで今日は「我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処」をお伝えします。

[ →続きを読む… ]

甘い物やお菓子を食べ過ぎるとニキビができる5つのワケ

甘い物やお菓子を食べ過ぎるとニキビができる5つのワケ
甘い物やお菓子を食べ過ぎると、ニキビができたり増えたりしますよね。甘い物の食べ過ぎはニキビに悪いとわかっているけれど・・・ついつい手が出てしまいます。だって、おいしいんですもの。でも、なぜ甘い物の食べ過ぎでニキビができるのでしょう?

アメリカでは「甘い物の食べ過ぎがニキビの原因となることはない」という研究結果が出ているそうですよ。甘い物の代表のチョコレートは「ニキビの大敵」ではなくて「美肌の友」という説もあるようです。いったいどうなっているのでしょう?迷ってしまいますね。

そこで今回は、甘い物やお菓子の食べ過ぎとニキビはどのような関係があるのか?なぜ甘い物の食べ過ぎでニキビができるのか?5つのワケをお伝えします。

[ →続きを読む… ]

妊娠初期に甘いものを食べ過ぎると起こる悪影響

妊娠初期に甘いものを食べ過ぎると起こる悪影響
妊娠するとおなかが減りやすくなり、つい甘いものを食べ過ぎてしまうということがよくありますよね。特に味覚が変わる妊娠初期には普段甘いものを食べない人でも食べ過ぎてしまい、体重が増えすぎて後悔するということが起こります。

妊娠しているいないに関わらず、甘いものの食べ過ぎは健康や美容の大敵ですが、妊娠中ならなおさら赤ちゃんへの影響も心配です。そう頭ではわかっていても甘いものをやめられないと、今度は自己嫌悪に陥って精神的にも辛くなってしまいます。

食べたいものを我慢しすぎてストレスが溜まってしまうのも考えものですよね。そこで今回は甘いものの食べ過ぎが妊婦さんと赤ちゃんに与える悪影響について整理し、甘いものの食べ過ぎを防ぐためのコツをお伝えします。

[ →続きを読む… ]