眼精疲労からくる肩こりや頭痛に効果的な解消法

眼精疲労からくる肩こりや頭痛に効果的な解消法
現代人のもつ2つの大きな悩みは肩こりと眼精疲労からくる頭痛ですよね。デスクワークであればパソコンは切っても切れない業務ツールですし、そうでない業種であってもスマホやタブレットを使用する機会というのは10年昔と比べても想像できないくらいに増えたのではないでしょうか。

この肩こりや頭痛、疲れが蓄積していくだけでも身体のあらゆる部分に不調をきたします。視力が悪くなったり、首や腕に痺れを感じたり、頭痛も慢性的に悩まされてしまっては日常生活が十分に楽しめないですよね。

少しでも自力でこの肩こりや頭痛を緩和できるよう日常生活で出来る工夫、身近な部分でいくつかあることをご存知でしょうか。毎日蓄積されてしまう眼精疲労を少しでも解消する習慣をつけておきましょう。それでは、眼精疲労からくる肩こりや頭痛に効果的な解消法をお伝えします。

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肩こりからくる頭痛をあっという間に治す6つの対処法

肩こりからくる頭痛をあっという間に治す6つの対処法
肩こりや頭痛に悩む人って、多いですよね。特に寒くなると、冷え性持ちの人はさらに肩こりや頭痛がひどくなりやすいです。

肩こりの原因の1つに、姿勢の悪さがあり、パソコンやスマホを使っていると、猫背になりがちで筋肉が緊張、あるいは疲労しやすくなります。そのため、血行が悪化し、肩こりになってしまいます。

また筋肉の疲労や血行不良は肩こりだけでなく、頭痛の原因の1つでもあり、肩こりのある人は頭痛にもなりやすいのです。

肩こりや頭痛は慢性化すると日常生活にも支障が出るので、早めに治したいですよね。病院に行って治療したり、薬を飲んで症状を改善したりしている人もいます。しかし、普段の生活の中でも、肩こりや頭痛の症状を改善する方法はあります。そこで今日は、肩こりからくる頭痛を改善するにはどのような方法があるのかについてお伝えします。

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肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ☆

肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ☆
肩こり、頭痛に日々悩まされている人は多いですよね。おそらく、この記事のタイトルを見て読んでおられるというあなたもきっと、肩こりや頭痛で悩まされていることでしょう。

目の疲れから肩こりになり、さらに悪化して頭痛を伴い、慢性化する人も多数存在します。筆者も、昔は肩こりからの頭痛に襲われて悩んでいた時期がありました。接骨院に行っても3日経てば元通りで、症状は悪化を辿るのみ。お薬も飲み過ぎると体に良くないので薬を飲むかどうかの葛藤が始まります。

では、一体どうすればよいのでしょうか。それは、肩こりや頭痛によく効くストレッチを日常生活の中にこまめに取り入れることで、肩こりや頭痛を緩和することができます。そこで今回は、その肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ方法についてお伝えします。

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肩こりと頭痛を同時に解消できる簡単ツボ押しマッサージ☆

肩こりと頭痛を同時に解消できる簡単ツボ押しマッサージ☆
現代人はどんな職種であったとしても、たいていの場合肩こりと頭痛症状に悩まされていると言っても過言ではありません。特にパソコン関連の仕事を長く続けていると、肩も首も目も疲れますよね。

そして首肩周りの疲れがたまると、頭の血行が悪くなり、頭痛に発展することもあります。慢性的な頭痛が起きてからようやく、自分の血流の悪さに気が付いて対策を探す人が多いのですが、本当は疲れを溜めない生活が一番です。それはともかく、肩こりと頭痛や目の疲れを同時に解消できたら良いですよね。

実は、肩こりや頭痛に苦しむその時の痛みにも効き、将来的にも健康につながるツボがあるんです。ツボを押すことで血行が良くなり、全身の疾患の予防にもなるので、肩こりや頭痛の痛みに悩まされている方は、以下を参考にしてツボ押しを実践してみましょう。ではこれから、肩こりと頭痛を同時に解消できる簡単ツボ押しマッサージをお伝えします。

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寝不足が続くと頭痛が起こる?原因と対処法

寝不足が続くと頭痛が起こる?原因と対処法
仕事が忙しいなどで寝不足が続くとってありますよね。寝不足が原因で頭痛を起こすことがあります。軽い寝不足なら頭痛までとはいかず頭がぼんやりする程度ですが、前日ほとんど寝ていないとか、毎日睡眠時間が短いなどのひどい寝不足になると耳鳴りや吐き気、頭痛などの症状が出てきます。

しかも時間に追われがちな現代人にとって、寝不足なんて当たり前、頭痛が起きてもたいして珍しくもないという状況です。寝不足が原因の頭痛で会社を休むのも気が引けますから、無理して頑張ってしまうことでしょう。

しかしこのような状態が続くと、頭痛だけでなく様々な不調が現れて仕事のパフォーマンスが低下します。するとさらに忙しくなりストレスが溜まり、結果もっと寝不足になるという悪循環に陥ってしまうこともあります。そこで今回は、寝不足で頭痛が起こる理由と、効果的な対策方法についてお伝えします。

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