眠り

睡眠不足や不眠症を改善する方法

寝不足が引き起こす症状を知って対処する5つの方法

寝不足だと体の不調などの症状が出ることありますよね。できるだけ早めに寝るなどできることから改善していきましょう。そこで今回は、寝不足が引き起こす症状とその5つの対処法をお伝えします。
体調不良を改善させる方法

睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選

最近寝不足で起こる様々な症状に苦しんでいる人が多いですよね。睡眠はとても大切なものです。気持ちよく眠れるように少し生活を見直してみましょう。そこで今回は、寝不足からくる症状とその対処法をお伝えします。
あなたの視野を広げる方法

不眠の原因を取り除くため寝る前に試そう☆ 効果的な習慣

ストレスの多い現代人は不眠に悩む人も多く、また不眠が原因で他の体調不良を引き起こしたり、うつなどにもなりやすくなってしまいます。今日は、不眠の原因を取り除くため寝る前に試そう☆効果的な習慣をご紹介します。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

睡眠中によだれが垂れてしまう人が注意すべき9つの事

睡眠中のよだれ、普段はあまり気にしていないかもしれませんが、実は病気に繋がってしまうほど危険なことなのです。そこでよだれが垂れてしまう人にすべき注意9つをお教えいたします。
疲労回復、元気になる方法

市販の睡眠薬でぐっすり眠る為に覚えておきたい9つのポイント

睡眠薬というとどうしても悪いイメージを持ってしまう人も多いことでしょう。睡眠薬には2種類あって、医師の診断で処方されるのが睡眠導入剤と呼ばれて一般的にいう睡眠薬です。熟睡するための使用法について考えてみましょう。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

眠れないほど、辛い事はない!不眠症を改善する5つのステップ

明日は重要な日なのに、緊張で眠れなくなってしまう事、また、普段から寝つきが悪くてなかなか眠れない。とても辛いことですよね。今回はそんな不眠症の悩みを払拭する、不眠症を改善する5つのステップを紹介したいと思います。
悩みや問題の解決方法

実践すれば効果あり!つらい不眠症を撃退する7つの環境の作り方

不眠症になり一度生活リズムが狂ってしまうと、元に戻す事は容易ではありません。不眠の症状が出た時には早めに対処した方が良いでしょう。そこで、不眠症を解消するための環境作りについてお伝えします。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

不眠症に効く!朝の目覚めで健康を取り戻す7つの方法

不眠症で眠れない、というひと多いですよね。文明の発達とともに日が沈んだから寝る必要性がなくなっているからかもしれません。でもやっぱり健やかに眠りたい、清々しい朝の目覚めが欲しい!今日は、快適な寝付きと目覚めについてお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

眠る・起きる・であなたが変わる!最高の眠りと目覚めを手に入れる方法

毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。どうにかしたいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからない。今日は、眠ること・起きること(睡眠と目覚め)に、フォーカスして、毎日のモヤモヤを吹き飛ばす方法についてお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

今夜はぐっすり!忙しい人のためのおてがる睡眠法

仕事に、受験や資格試験の勉強、スキルアップのためのレッスンと現代人は、とても忙しい生活をしています。なので、生活リズムが崩れて、睡眠も不規則に・・・なんてことになっていませんか?