モチベーションを上げる方法イライラしやすいなと感じたら試す５つのリラックス術
イライラしやすいときって何をやってもうまくいかないものですよね。イライラしやすいときに仕事や家事をやろうとするとかえってストレスがたまったり「どうしてイライラしているときに限って」というような失敗が立て続けに起こってしまうもの。 こんなときは苛立ちが怒りがヒステリーに変わる前にいったん仕事や家事の手を止めて、頭や体を休...
リラックス
モチベーションを上げる方法
やる気を出す方法。勉強疲れの解消に効果バツグン★５つのリラックス体操
勉強を長時間行うと、目や脳みそ、腕などが疲れてしまいますよね。身体を酷使していなくても、集中した状態を長時間続けると筋肉が緊張してしまうので、全身にも疲労感を感じてしまうものです。 そういった状態のまま勉強を続けてしまうと、集中力が散漫となり、記憶力が低下してしまいます。集中力が落ちると勉強のスピードが落ちるだけでなく...
勉強・学習の効率をアップする方法受験勉強の疲れを優しく癒す、お手軽５分間のリラックス法
受験勉強は多くの人にとって辛く苦しいものです。高校・大学受験にしろ、資格の取得にしろ、長い期間を勉強に費やすには忍耐力と集中力が求められます。 ですが、忍耐力も集中力も簡単には鍛えられませんし、当然そこには限界もあります。 忍耐力や集中力を維持し、疲れを癒す唯一の方法、それは休憩を取ることです。 これは誰もが知っている...
上手な気持ちの切り替えかた頭の回転が落ちてきた時に効果のある５つのリラックス法
勉強や仕事をしている時、何となく頭の回転が落ちてきて、「はかどらない」「集中できない」と感じることがありますよね。 集中できない状態のまま勉強や仕事を続けても、なかなか内容が頭に入らなかったり、いいアイデアが思い浮かばなかったりして、非効率的です。仕事の場合には、ミスやムダも多くなります。 何とか気力や根性で集中を持続...