勉強疲れの解消に効果バツグン★5つのリラックス体操

勉強疲れの解消に効果バツグン★5つのリラックス体操

勉強を長時間行うと、目や脳みそ、腕などが疲れてしまいますよね。身体を酷使していなくても、集中した状態を長時間続けると筋肉が緊張してしまうので、全身にも疲労感を感じてしまうものです。

そういった状態のまま勉強を続けてしまうと、集中力が散漫となり、記憶力が低下してしまいます。集中力が落ちると勉強のスピードが落ちるだけでなく、後でまた覚え直すことになってしまうと、非常に非効率的です。

そんな勉強の天敵とも言える疲れやストレスですが、勉強の合間に少しの時間をつくって、リッラクス体操をするだけで解消できますよ。そこで今回は、勉強疲れの解消に効果バツグン★5つのリラックス体操をお伝えします。
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仕事の悩みが続くときこそ活用!疲労を癒すリラックス術

仕事の悩みが続くときこそ活用!疲労を癒すリラックス術

仕事の悩みはなかなか解消できませんよね。週に5日間も仕事があり、帰宅後も疲労でなにも出来ないという日が多いことでしょう。

さらに週に2日間の休みも家族サービスや、他プライベートで忙しいという方が多いのではないでしょうか。そんな毎日では、仕事の悩みを解消するための方法を考える時間も、日々の疲れを取ることも出来ないですよね。

仕事の悩みはこのように負のスパイラルに陥ってしまう可能性が大いにあるので、なかなか解決することが出来ません。しかしだからこそ休むことが大切であり、疲労を癒す必要があるわけです。

今回は忙しい毎日を送っている皆さんに、短時間で気持ちを切り替え、仕事の悩みから生まれる疲労を癒すリラックス術をお伝えします。
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ストレス解消法を上手につかいリラックスする5つのガイド

ストレス解消法を上手につかいリラックスする5つのガイド

天敵…。それは肉食動物、哺乳類、どんな生物にも存在するもの。人間であるなら、誰もが対峙した経験のある天敵といえば…ストレスではないでしょうか。現代社会とストレス解消法は切っても切り離せない関係性ですね。

ストレスは血圧を上昇させ、溜め込んでしまうと、他人との関係悪化や、仕事に悪影響をもたらしてしまいます。気をつけないと、鬱状態、過度な食欲の減少、または増加に発展するケースもよく耳にしますよね。

一方で、ストレスの上昇はちょっとした工夫で抑制できるのも現実です。ストレス解消法と呼ばれていますね。娯楽の多い日本には多くのストレス解消法がありますが、何かと忙し時、気楽にできるストレス解消法があると便利ですよね。そこで今回は、一人でも簡単に実践できる定番のストレス解消法をお伝えします。
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頭の回転が落ちてきた時に効果のある5つのリラックス法

頭の回転が落ちてきた時に効果のある5つのリラックス法

勉強や仕事をしている時、何となく頭の回転が落ちてきて、「はかどらない」「集中できない」と感じることがありますよね。

集中できない状態のまま勉強や仕事を続けても、なかなか内容が頭に入らなかったり、いいアイデアが思い浮かばなかったりして、非効率的です。仕事の場合には、ミスやムダも多くなります。

何とか気力や根性で集中を持続させようとしても、生産性は上がらず、結局、時間のムダになってしまうことも多いものです。

頭の回転が落ちてきたな、と感じたら、少し休息を取って気持ちを切り替え、リフレッシュして頭の回転を取り戻してから作業に戻りたいものです。そこで今回は、頭の回転が落ちてきた時に効果のある5つのリラックス法をお伝えします。
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心の闇が怖いとき実践、心身を一気にリラックスさせる極意

心の闇が怖いとき実践、心身を一気にリラックスさせる極意

人は、ストレスを感じる生き物です。そして、同時に心の闇も抱えているのです。太古の時代には、それは生命の危機を報せるものとして機能していました。疲れや飢え、病などは生命に直結する問題だったのです。

現代、普段の生活の中で生命の危機を感じることは殆どありません。病の多くは病院で治療できますし、生命の活動を脅かすほどの飢えや疲れを感じることはなくなりました。

では、私達はストレスから解放されたのでしょうか。ご存知の通り、私達は今もストレスの中で生活しています。高度に発達した文明は飢えや病によるストレスを解消する代わりに社会生活などによる別のストレスをもたらしました。

そして、そのストレスは私達に心の闇をもたらしたのです。 そして今では、この心の闇が私たちの生活や命を脅かすことがあります。心の闇は誰でも多少は抱えているものですが、上手く扱えなかったり、手にあまる程の闇を抱えてしまうと精神的に追い詰められてしまいます。

皆さんの中にも、自分の心の闇が手にあまると感じたり、追い詰められるような恐怖を感じることがあるかもしれません。 そこで今回は、あなたが自分の心の闇に気付いた時の対処としてのリラックス法をお伝えします。
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