体調不良を改善させる方法 疲労回復に必須の栄養を理解し効率的に体を癒す方法
疲れを感じると、十分な休養や睡眠、温泉、マッサージなど思い思いの方法で疲労回復を図る人が多いですよね。確かに十分な休息や睡眠をとれば疲労は回復しますが、それは一時的なもの。根本的な改善を図らなければ、疲労が慢性化してしまうかもしれません。疲労は、エネルギーを効率よく利用できていない場合に感じることが多いので、失われたエ...
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体調不良を改善させる方法 
仕事の悩みや解決策 仕事を辞めたいと思ったら読む、スムーズに退職する５つの方法
働いていると、誰もが一度は仕事を辞めたいと思うことってありますよね。それが、一過性の場合もありますが、職場での人間関係や待遇、条件などによっては、仕事を辞める決意が固まることもあるもの。でも、上司に仕事を辞めたいと伝えた人の中には、引きとめられてしまってなかなか辞められないと悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか...
あなたの視野を広げる方法 断捨離のコツを学んで、物であふれた生活から脱出する方法
引っ越しや衣替えなどを機に、断捨離してみようと思っても、実際にやってみると思ったようにいかないですよね。それは断捨離のコツを知らないことが原因かもしれません。断捨離とは、ヨガ（ヨーガ）の行法である断行、捨行、離行という考え方を応用した整理術で、それぞれ入ってくるものを「断」つ、要らないものを「捨」てる、ものに対する執着...
恋愛や男女関係の悩み 女友達に恋愛相談する時に注意する５つの事
「親しい女友達に恋愛相談」苦しい胸のうちを吐きだすのによく使われる方法ですよね。たいていの女性は恋バナ大好き。相談される女友達側だって「恋愛相談してくれるなんて、それだけ信用してくれてるんだなぁ」と感じて親身になってくれるでしょう。こちらも友情が深まる気がするし、聞いてもらうことで気持ちが楽になるしでメリット満載です。...
悩みや問題の解決方法 やる気を常に維持して長期の目標を達成するコツ
やる気が常にマックスだと、仕事や人間関係も充実して毎日の生活が楽しく過ごせますよね。人生の目標を抱いた時は、たまにやる気をだすような生活ではなかなか期待通りにゴールに近づけないでしょう。やる気とは普段の生活の中で生まれる刺激のようなもの。でも毎日劇的な出来事を期待しながらやる気を沸かせるワケにはいきません。将来やってみ...
あなたの視野を広げる方法 コミュニケーション能力を確実に磨く基礎練習
コミュニケーション能力は人間関係を良好にするために必要ですが、思ったように自分の言いたいことが相手に伝わらずどうしたらいいのか困る場面がありますよね。そんな時はフラストレーションを抱え相手に不快な思いをさせてしまう場合もあります。コミュニケーションがトラブル原因になるのは、家庭、学校、職場、人間関係などあらゆるところに...