我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処

我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処
つい食べ過ぎてしまう、そんな経験ってありますよね。肥満や病気など、食べ過ぎは身体に様々な問題を引き起こす要因になると分かっていつつも我慢できずに食べ過ぎてしまう…それが人間というものです。

ただ、だからといって放っておくと後に大問題に発展しかねないため、食べ過ぎを自覚している人は何らかの対処が必要です。

そして対処方法を考える上でポイントになるのは、そもそもなぜ我慢できずに食べ過ぎてしまうのかを知ることです。これは何事に対しても言えることなのですが、問題を解決にはまず問題の原因を知らなければ対処できません。

つまり今回の場合、食べ過ぎてしまう理由からその原因を探り、そこから対処方法を考えるのがベストです。そこで今日は「我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処」をお伝えします。

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ストレスで過食しない為に、私が徹底して行っていた9つ事

ストレスで過食しない為に、私が徹底して行っていた9つ事
仕事や人間関係、恋愛関係で嫌な事があるとストレスが溜まり、それを発散する為に、食べ物に走ってしまう人は多いのではないでしょうか。食べても食べても、まだ食べ続けてしまう・・・・。

それは、いわゆる、「過食」というものです。あなたには今までそんな経験はありませんか?私の話に、ちょっとだけお付き合いください。私は以前、職場での顧客対応(顧客対応はほんっとに大変ですよね)や上司との関係で、大変なストレスを抱えていました。

会社に行くのが本当に嫌で、でも生活の為に辞める訳にもいかず、毎日イライラしたり、憂鬱な気分で過ごしていた時期でした。

そして、そのイライラ感を発散させる為に、職場から家に帰る途中でコンビニやスーパーで大量のお菓子やお惣菜を買い、夕ご飯の後にお腹が一杯にも関わらず、食後や就寝前に食べていました。

スナック菓子やチョコレート、お惣菜のお好み焼きやたこ焼き、ジュースやエクレアやシュークリームetc.…今振り返ると、なぜあんなにご飯やお菓子を一度に食べられることができたかが不思議な位です。

よっぽど、ストレスを溜めていたのでしょうか。ついつい嫌な事があった日は、普段買わない様なお菓子を大量買いして、理性を忘れて食べていました。食べ終わった後には胃がもたれて自己嫌悪です。

しばらくすると、お肌も荒れてきて、口内炎がたくさんできてしまいました。口内炎も痛いし、過食を辞められない自分にも自己嫌悪です。やっと、「このままではいけない!」と心を入れ替えました。

そこで、今日はストレスで過食をしない為に、私が徹底して行っていた事をお伝えします。ストレス解消法について私なりにリサーチし、自分が無理なく続けられた、ストレスによる過食から抜け出すことができた方法です。
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ストレスからくる過食を劇的に抑える9つの食べ物

ストレスからくる過食を劇的に抑える9つの食べ物
職場のイライラ、家庭のイライラ、気付くと手には甘いものが、ジャンクフードが、、、そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。過食を抑えるために色々試したけれど、これといって効果がない?

それなら簡単に過食を抑えられる食べ物を知っておくというのはいかがでしょう。特別な事は何もしなくてもOK、目の前にあるものを食べるかわりに、これから挙げる9つの食べ物を摂取して、ストレスからくる過食を一気に抑えちゃいましょう!
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