短期間で痩せるには?とっておき3つのダイエット

短期間で痩せるには?とっておき3つのダイエット
「短期間で痩せるには?」を調べているということは、今かなり焦っていますよね。

短期間で痩せたい理由はなんでしょうか。スーツを着ることになり久しぶりにクローゼットからスーツを出してみたらお腹がパンパンだったとか、思いがけず気になる人からデートに誘われたとか、短期間で痩せたい理由は人それぞれでも、切迫した状況は皆一緒です。

体のことを考えるのであれば、ダイエットは時間をかけて徐々に体重を落としていく方がリバウンドも少なく理想的です。しかし、日常生活を送っていると、そのような悠長なことは言ってられないという場面も時にはあるものです。

そこで、今日は「短期間で痩せるには?とっておき3つのダイエット」についてお伝えします。
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あと5kg痩せるには?効果が期待できるエクササイズ

あと5kg痩せるには?効果が期待できるエクササイズ
あと5㎏痩せるにはとても時間がかかるし激しい運動をしなければ無理…と、初めからあきらめてしまう人もいますよね。あと5㎏痩せるにはそれなりに努力が必要ですが、簡単ですぐに痩せたいのが女心です。

では、皆さんは「基礎代謝」って言葉ご存知でしょうか?基礎代謝とはただ生きるために心臓や肺などを動かす時に消費しているエネルギーのこと。インナーマッスルと深いかかわりがあり、基礎代謝量が増えることで痩せる体を作ることができます。実は、基礎代謝量を今よりも増やすことができれば、黙っていても自然に痩せられるのです。

ここでは、あと5㎏痩せる効果が期待できる基礎代謝量を増やすためのエクササイズをまとめました。毎日少しずつ継続するだけの誰でもできる簡単な軽いストレッチばかりなので、ぜひ参考にしてください!

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健康的に痩せるには、欠かせない7つの栄養素

健康的に痩せるには、欠かせない7つの栄養素
健康的に痩せるには栄養バランスにも気を使わなくてはいけませんよね。ダイエットをしている時は、食事制限をしたり運動量を増やすため、無理がたたって体調を壊したり、肌荒れを起こしたりしてしまうことが多いためです。

いくらダイエットに成功して体重が減ったとしても、肌が荒れたりカサカサになったり、また、めまいや貧血で倒れてしまっては元も子もありません。そのようなダイエットをしても、結局元の生活に戻したとたんにリバウンドしてしまいます。しかし、健康的に痩せるには何に気を付ければよいのかわからないですよね。

健康的に痩せるには、ダイエット中だからこそ摂取しなければいけない栄養素を意識して摂る必要があります。そこで、健康的に痩せるために必要な栄養素を7つお伝えします。

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食べ過ぎた翌日の食べ物はこれ!体重増量させない3つの方法

食べ過ぎた翌日の食べ物はこれ!体重増量させない3つの方法
忘年会や新年会など会社の飲み会はもちろん、友達と飲み明かし食べ過ぎた翌日。「やってしまった!まずい、食べ過ぎた」と後悔することってありますよね。

ついつい、話に花が咲いてちょこちょこつまんでしまったり、朝方まで飲んでそのまま、帰りにラーメンなんてこともよくある話です。また、仕事でむしゃくしゃしたりプライベートで落ち込んだりして、やけ食いしないとやってられない時だってあります。

けれど、やはり女性ですもの。体重や体型が気にならないわけがありません。食べ過ぎてしまったのであれば、体重を増やさずに済む方法を考えたいですよね。そこで今回は、食べ過ぎた翌日の食べ物はこれ!体重増加させない3つの方法についてお伝えします。

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お菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方

お菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方
お菓子の食べ過ぎは良くない、太る原因、と分かっていても、ついつい食べ過ぎてしまうものですよね。特に、コンビニやスーパーで期間限定商品や、SNSで話題の商品が並んでいたりすると手が伸びしてしまいますし、仕事や勉強で疲れた時に口にする甘いものは至福の時間ともいえます。

甘いものには頭の疲れを癒す効果もありますので、お菓子を食べることが全て悪い訳ではありません。しかし、やはり食べ過ぎは太る原因ですので、お菓子を上手に取り入れたいところです。

そこで今日はお菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方についてお伝えします。ちょっとした工夫をすることで、お菓子の食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ。最近、体重が気になり始めた方、必見です。

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