お菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方

お菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方
お菓子の食べ過ぎは良くない、太る原因、と分かっていても、ついつい食べ過ぎてしまうものですよね。特に、コンビニやスーパーで期間限定商品や、SNSで話題の商品が並んでいたりすると手が伸びしてしまいますし、仕事や勉強で疲れた時に口にする甘いものは至福の時間ともいえます。

甘いものには頭の疲れを癒す効果もありますので、お菓子を食べることが全て悪い訳ではありません。しかし、やはり食べ過ぎは太る原因ですので、お菓子を上手に取り入れたいところです。

そこで今日はお菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方についてお伝えします。ちょっとした工夫をすることで、お菓子の食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ。最近、体重が気になり始めた方、必見です。

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夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点

夜の食べ過ぎをリセット?翌日気を付ける5つの注意点
ダメだと分かっているけど夜に食べ過ぎた時、この食べ過ぎをリセットする方法を知りたいですよね。食べ過ぎた日の翌朝、おそるおそる体重を測るとやっぱり増えていて、ショックを受けた、という経験がある人も多いのではないでしょうか。摂取カロリーが消費カロリーより多ければ体重が増えるのは当然です、消費できなかったエネルギーは脂肪として蓄えられてしまうんですから。

あんなに食べなきゃ良かった…と思っても後の祭り。でも、大丈夫!心配はいりません。食べ過ぎた翌日の過ごし方に気をつければ、夜の食べ過ぎをリセットできるんです。気持ちを切り替えて前日の食べ過ぎをなかったことにしてしまいましょう。そこで今回は、夜の食べ過ぎをリセットする方法をお伝えします。

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これでOK!食べ過ぎた次の日に行うべき行動

これでOK!食べ過ぎた次の日に行うべき行動
あ〜やってしまった!食べ過ぎた次の日に、そんな後悔の気持ちにかられる人は多いのではないでしょうか。胃がもたれてしまった、お腹が痛い、ダイエット中だったのに…など、たとえ一回の食事といえども、食べ過ぎは後々まで引き摺るものですよね。

では、食べ過ぎてしまった次の日はどのように過ごせばよいのでしょうか。適切な行動をすれさえずれば、体調や体重への影響を最小限の留めることができます。今回は、食べ過ぎた次の日にすべきことをお伝えします。

次の日になって慌てることがないように、そしてなにより後のことを気にせずに食事を楽しめるように、覚えておいて損はない情報ばかりです。ぜひ食べ過ぎた次の日に試してみましょう。

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つい食べ過ぎたらその日から行って欲しい3つのアドバイス

つい食べ過ぎたらその日から行って欲しい3つのアドバイス
ダイエット中なのについ食べ過ぎたときって、何ともいえない後悔に包まれますよね。美味しいものを食べて幸せなはずなのに、心の中は後悔で一杯。食べる前に時間を戻したい、なんて思ってしまうものです。

でも、大丈夫です!ダイエットは日々の積み重ね。一度や二度食べ過ぎたからと言って、これまでの努力が無になることはないのです。大切なのは、食べ過ぎた後のケア。食べすぎた後にしっかりケアしておけば、過剰摂取したカロリーに怯える必要は全然ないのです。

いけないのは、食べ過ぎたことを気にしすぎて、食事を抜いたり、激しい運動をしたりすることです。それは得てして逆効果になってしまいます。ということで今回は、つい食べ過ぎたと思ったら、その日からぜひとりいれて欲しい3つのアドバイスをお伝えします。

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食べ過ぎた次の日に摂りたい、リバウンドを防ぐ3つの食材

食べ過ぎた次の日に摂りたい、リバウンドを防ぐ3つの食材

ダイエット中に食べ過ぎた次の日は自己嫌悪に陥ってしまいますよね。結構頑張って我慢してきたのに、つい一口、二口・・・結局止まらなくなって、という経験誰にでもあるのではないでしょうか。

一度食べ過ぎてしまうとやけになってしまい、もう良いや、とダイエットそのものを止めてしまう人がいますが、たった一度食べ過ぎたからといって投げ出すのは考えものです。

食べ過ぎたときは、翌日、その翌日に食べるものや食べる量を調節すれば、リバウンドすることなくダイエットを継続させることが出来ます。大切なのは、食べ過ぎてしまった後の食べ物の選択なのです。ということで今回は、食べ過ぎた次の日に摂りたい、リバウンドを防ぐ食材についてお伝えします!

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