ダイエット

お菓子の食べ過ぎは良くない、太る原因、と分かっていても、ついつい食べ過ぎてしまうものですよね。特に、コンビニやスーパーで期間限定商品や、SNSで話題の商品が並んでいたりすると手が伸びしてしまいますし、仕事や勉強で疲れた時に口にする甘いものは至福の時間ともいえます。 甘いものには頭の疲れを癒す効果もありますので、お菓子を...

ダメだと分かっているけど夜に食べ過ぎた時、この食べ過ぎをリセットする方法を知りたいですよね。食べ過ぎた日の翌朝、おそるおそる体重を測るとやっぱり増えていて、ショックを受けた、という経験がある人も多いのではないでしょうか。摂取カロリーが消費カロリーより多ければ体重が増えるのは当然です、消費できなかったエネルギーは脂肪とし...

スリムな身体になりたい、体型を若い頃に戻したい、お腹周りのお肉が気になる・・・・年齢を重ねた人だけでなくとも痩身願望は誰もが持っているものですよね。 そして一番手っ取り早いダイエット方法というのはなんといっても食事制限です。食事を断つ、断食という手段は究極のダイエットともいえるでしょう。 そんな断食の辛さを和らげる方法...