空元気に気づき、健康エネルギーを充電する7つの心身ケア

空元気に気づき、健康エネルギーを充電する7つの心身ケア

周りに心配をかけまいとして、もしくは迷惑をかけまいとして無理やり笑顔をひねりだしてはいませんか?空元気とは上辺だけを取り繕った元気なので、実際は元気などではありません。心と身体が弱っているにも関わらず、見せかけだけでも元気であるようにと取り繕うことは、実はとても危険です。

周りに気遣って、自分を励ますつもりの空元気を続けていると、いつか空元気さえも出せない程に心身を消耗してしまうかもしれません。空元気ではなく本当の元気で日々を過ごせるように、健康エネルギーを充電していきましょう。
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健康増進したい人に断食デトックスが効果あり!その9つの理由

健康増進したい人に断食デトックスが効果あり!その9つの理由

様々な効果を喧伝されている断食デトックスですが、健康面でも大きなメリットを得る事ができます。断食デトックスというと、「食べられない」「空腹は辛い」と言った負のイメージが先行しますが、実際は全く食べないと言うことはありませんし、実践は想像以上に難しいものではありません。

また、後述しますが、下記の健康面での効果を知ったならば、ぜひ一度試したくなることと思います。では、健康面に効果を発揮する理由についての詳細を、一つずつ見ていくこととしましょう。
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生理不順とストレスの関係を学んで、体調を万全に整える7つの方法

生理不順とストレスの関係を学んで、体調を万全に整える7つの方法

ただでさえ憂鬱な生理。それが毎月遅れたり早まったり、期間が長かったり異様に短かったり、、、生理に振り回さるのはウンザリですよね。でもこの生理不順、元々の体質が原因ではなく、ほとんどがストレスによるものなのです。生理不順とストレスの関係についてお話しますので、諦めずにこの機会に治すことを目指しましょう!
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禁煙に失敗しない為に、覚えておきたい9つの心得

禁煙に失敗しない為に、覚えておきたい9つの心得
コロンブスがアメリカ発見とともにヨーロッパに持ち帰ったというタバコ。肺がんの原因ともされて、最近ではタバコを吸わない人が増えています。

現在タバコを常用していて、健康のために止めたいと願っている人も多いのが現実でしょうか。

禁煙は今では内科の外来でも指導が受けられるようになりましたが、完全に禁煙を達成するのはなかなか指南の技であることも事実です。

禁煙を完遂するための心得をご紹介しましょう。
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眠る・起きる・であなたが変わる!最高の眠りと目覚めを手に入れる方法

眠る・起きる・であなたが変わる!最高の眠りと目覚めを手に入れる方法

毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。どうにかしたいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからない。

今日は、そんな毎日のモヤモヤを吹き飛ばす方法についてお伝えします。 [ 続きを読む… ]