健康

悩みや問題の解決方法

食べ過ぎで腹痛になりやすい人のための5つの食事改善

食べ過ぎで腹痛にならないように何か簡単に行える対策があれば良いのにと思いますよね。そこで今回は食べ過ぎで腹痛になりやすい人のための5つの食事改善と題して簡単に行える対策をお伝えします。
あなたの視野を広げる方法

ストレスはチームワークで解消!職場で実践5つの方法

誰もが感じるストレス。ストレスの感じ方には個人差があります。とは言え、職場で思い切りストレスを解消するのも難しいですよね。そこで今回は、チームワークを改善して職場でのストレスを解消する方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

α波は眠っている能力を最大限に引き出すカギがある!

今回注目するα波は、脳波の中でもっとも知名度があり、リラックスや集中力アップ効果があることで知られていますよね。ではさっそく、潜在能力を引き出すために活用したい脳波をα波に導く方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

酵素を初めて活用する人必見!最初に守るべき注意事項

健康維持やダイエットとして、「酵素」が注目されていますね。食生活に酵素を取り入れる際には気を付けなければいけない事があります。そこで今回は、酵素を初めて活用する人必見!最初に守るべき注意事項を5つお伝えします。
やる気を出す方法。

元気がなくなったとき効果大!心身を癒す基本のレシピ

最近、なんかちょっと元気がないなと感じた時、美味しいものを食べてエネルギーをチャージすることってありますよね。そこで今回は、元気がなくなったとき効果大!心身を癒す基本のレシピを5つお伝えします。
心を癒す方法

ヒーリング効果の高い意外な方法で疲労を撃退する秘策

ヒーリング効果が高いと言われている行動やアイテムなどが数多くあります。気軽に出来ることでもヒーリング効果が高いものもあります。そこで今回は、ヒーリング効果の高い意外な方法で疲労を撃退する秘策を5つお伝えします。
やる気を出す方法。

勉強疲れの解消に効果バツグン★5つのリラックス体操

勉強の天敵とも言える疲れやストレスですが、勉強の合間に少しの時間をつくって、リッラクス体操をするだけで解消できますよ。そこで今回は、勉強疲れの解消に効果バツグン★5つのリラックス体操をお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

睡眠を適切に管理するだけで 仕事の業績が10倍になる!

睡眠一つでその日の体調・気分が大きく変わってきますよね。睡眠はその人の自己管理能力が現れるものなんです。そこで今回は、睡眠を適切に管理するだけで仕事の業績が10倍になる!方法をお伝えします。
チャクラを開く・ヒーリング

ヒーリングを生活に取り入れ健康を増進する5つの方法

今回のテーマはヒーリングです。ヒーリングって良く聞く言葉ですよね。ヒーリングとは、目に見えないエネルギーを利用して心身を癒す治療法なんです。今回は、ヒーリングを生活に取り入れる方法についてお伝えします。
悩みや問題の解決方法

ストレスを適切に管理して生活習慣病を予防するヒケツ

生活習慣病は精神的、身体的なストレスを認識しコントロールすることで予防できます。ストレスを管理してバランスを取ることが大切ですよね。今回は、ストレス管理をすることで生活習慣病を予防するヒケツをお伝えします。
モチベーションを上げる方法

モチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術

疲れた「脳」や「五感」の状態をリセットすること、つまり「気分転換」をすることで身体的、精神的な疲れを和らげ、モチベーションを回復することができます。今回は、そんな気分転換を上手にするコツをお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

イライラ解消法の必須アイテムで毎晩熟睡するテクニック

物事が自分の思い通り行かなかったり、イライラ解消法を知らずにストレスを溜めてしまい夜眠れない事ってありますよね。今回はそんな毎晩熟睡出来ない方の為に、今日からでも出来るイライラ解消法をお伝えします。
美容健康ダイエットについて

プチ断食を正しく使ってメタボ体型から脱出する5つの技

プチ断食と聞いて辛いと感じる人が多いようですね。プチ断食は、なにも食べない断食ではなく、楽しみながら出来る健康法でもあり、ダイエット法でもあるのです。今回はそれを可能にする正しいプチ断食の方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

疲れないカラダの作り方で健康を増進する5つの基礎テク

疲れないカラダの作り方が分からず、疲労を感じてしまい集中ができないという声を良く聞きます。その日の内に疲れを取る事が出来れば翌日もパワフルに活動できますね。今回はそんな疲れないカラダの作り方をお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

睡眠の質が悪いと悩む時にトライすべき5つの生活習慣

日本人の5人に1人は睡眠不足で悩んでいます。今回は、睡眠の質を上げるために出来る5つの生活習慣についてお伝えします。寝つきが悪い、朝早く起きてしまうなどで悩んでいる人は、生活習慣について見直してみて下さい。
心を癒す方法

癒しの音楽のチカラで仕事の疲れを解消する5つのコツ

素敵な音楽を聴くと身も心も癒される効果がありますよね。癒しの音楽から得るパワーは、私達の生活には重要な存在になっています。本日は早速ですが、癒しの音楽で仕事の疲れを解消する5つのコツをお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

無呼吸症候群かもと悩む人に奨める5つの基礎チェック

無呼吸症候群とは睡眠中の呼吸が止まった状態のことです。では、どんな状態になっていると無呼吸症候群の疑いがあるのでしょうか。今回は、無呼吸症候群を確認するための基礎チェックの方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

酵素のチカラを使って毎晩ぐっすり熟睡する5つの方法

「酵素」はよく聞くようになりましたよね。酵素生活を送っている方も、酵素は試したことがないという方、そして不眠に悩んでいるという方も必見!今回は、酵素のチカラを使って毎晩ぐっすり熟睡する5つの方法をお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

無呼吸症候群の予防に最適☆守りやすいシンプル食習慣

睡眠時の無呼吸症候群は寝ている最中ということもあり、なかなか自分では気がつかないものですよね。そこで今回は無呼吸症候群の予防に最適☆守りやすいシンプル食習慣と題して気軽に実践できる予防法をお伝えします。
美容健康ダイエットについて

絶食系ダイエットのリバウンドを防ぐ5つの基本ルール

今回は絶食系ダイエットに挑戦しようとしている方や興味を持っている方、既に挑戦中だけどリバウンドが続いたりあまり効果を実感していない人のために絶食系ダイエットのリバウンドを防ぐ5つの基本ルールをお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

疲労回復に効果のある簡単レシピで家族の健康を守るコツ

疲労回復に効く簡単レシピがあるとしたら積極的に家庭の味として取り入れて行きたいですよね。今回は疲労回復に効果のある簡単レシピで家族の健康を守るコツというテーマで簡単レシピを5つお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

睡眠導入剤を使うときに知っておくべき5つの正しい知識

睡眠導入剤は、あくまで処方してくれた専門のお医者さんの指示のもとで慎重に使用しないと副作用などの危険もあります。今回はそんな「睡眠導入剤」を使う時の最低限知っておくべき正しい知識をわかやすくお伝えします。