肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ☆

肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ☆
肩こり、頭痛に日々悩まされている人は多いですよね。おそらく、この記事のタイトルを見て読んでおられるというあなたもきっと、肩こりや頭痛で悩まされていることでしょう。

目の疲れから肩こりになり、さらに悪化して頭痛を伴い、慢性化する人も多数存在します。筆者も、昔は肩こりからの頭痛に襲われて悩んでいた時期がありました。接骨院に行っても3日経てば元通りで、症状は悪化を辿るのみ。お薬も飲み過ぎると体に良くないので薬を飲むかどうかの葛藤が始まります。

では、一体どうすればよいのでしょうか。それは、肩こりや頭痛によく効くストレッチを日常生活の中にこまめに取り入れることで、肩こりや頭痛を緩和することができます。そこで今回は、その肩こりや頭痛によく効く7つのストレッチ方法についてお伝えします。

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ストレス解消に即効☆机でできるストレッチ5つの体操

ストレス解消に即効☆机でできるストレッチ5つの体操

ストレスが溜まっているなと感じた瞬間に、即効で出来るストレス解消法があるといいですよね。ストレスは、感じたらすぐ取り除いてあげることで、イライラしたり体調不良になってしまうのを防ぐことが出来ます。

でも、仕事中は、「後、少しだから」とか「もう少し」と頑張りすぎてしまって、ちょっとしたストレスは放置しがちなもの。

この少しのストレスが解消されることなく、蓄積されてしまうと、週末は疲れて外出するのが億劫になってしまったり、逆に衝動買いなどで必要のないものを買って後悔してしまうという悪循環に陥ってしまいます。

そうならない為にも、普段の生活に簡単に取り入れられるストレス解消法を覚えておきませんか。そこで今日は、机でできるストレッチ体操で、ストレス解消する方法をお伝えします。
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