仕事が辛くて行きたくない時の対処法とは?

仕事が辛くて行きたくない時の対処法とは?
会社に勤めている人は、毎日嫌でも出勤しなくてはなりませんよね。しかし朝起きて「仕事に行きたくないなぁ」と重い腰をあげている人も少なくないでしょう。

忙しすぎる現代人は、職場で様々な問題を抱え、日々ストレスを積み上げているものです。ストレスがたまりすぎると仕事へ行きたくないという気持ちにもなりますよね。しかし大人のわがままなど、聞いてくれる甘い世間ではありません。どんなに仕事に行きたくないと思っていても、結局は重い腰をあげて職場へと向かわねばなりません。

仕事が辛くて行きたくない、けれども毎日行かなくてはいけないというときに、気持ちを立て直し毎日楽しく出勤できる方法はないのでしょうか。そこで今回は、仕事に行きたくないと感じる方のために、前向きな気持ちで仕事に向かっていける対処方法をお伝えします。



 

仕事が辛くて行きたくない時の
対処法とは?

 

職場の人間関係に悩んでいる場合


仕事に行きたくない理由として「職場の人間関係」を挙げる人も多いでしょう。毎日顔を合わせる職場の人間に、気の合わない人や苦手な人がいるだけでも、ものすごくストレスを感じるものですよね。「またあの人と顔を合わせなきゃならないのか…」と出勤前には気が重くなるのも無理はありません。

職場にいる苦手人物を「苦手だなぁ」と思っていると、いつまでたっても仕事に行きたくない気持ちのままです。他人を変えることは至難ですが、自分を変えるのは自分次第。そこで、相手に対する自分の考え方を変えることで、苦手な人間関係を乗り切りましょう。

「世の中の半分は苦手な人」と言ってよいほど、どこに行っても自分と相性の悪い人物はいるものです。そんな人とわざわざ付き合う必要はありませんが、職場で上手にやっていくために、最低限のポイントだけ抑えましょう。大切なのは「挨拶」と「目を見てはっきりと話すこと」です。この2点だけをしっかりと押さえていれば、相手からの攻撃ターゲットにはなりにくいもの。相手に「あなたを苦手に思っています…」と感づかれなければ、案外うまくやっていけるものですよ。

 

仕事がきつい場合


最近よく聞くのは、サービス残業や休日出勤などの「ブラック企業」ですよね。不当な労働条件のもと、きつい仕事に従事している人は「仕事行きたくないなぁ」と疲れがたまるのも無理はありません。労働状況があまりにも過酷な場合は、上司に直接訴えるなどの措置を自分で取るべきです。

しかし上司が対応してくれない時は、上司よりももっと上の立場の人に訴えることも必要になります。最近ではブラック企業を告発できる外部機関も存在するため、真剣に職場環境の改善を望むのであれば、外部告発も検討してみてはいかがでしょうか。

 

好きな職種でないためにやる気が出ない時


今している仕事は、自分が本当に望んでいる仕事ではない、という場合は「仕事に行きたくない」と考えたくなるかもしれませんよね。自分が心から望んだ仕事であれば、生きがいを持ってやることが出来るのに…と考える人もいるでしょう。誰しもが希望通りの職種に就けるわけではありません。就職難の時代だからこそ、望まない職種でも「あるだけまし」と就職することもあるでしょう。

自分の本当にやりたい仕事が別にあるのならば、それに向けて日々の努力を積み重ねることをおすすめします。働きながらでも取れる資格はあるし、語学も磨くことが出来ます。そして何より、希望する仕事でなくても目の前の仕事に一生懸命に取り組める人間こそ、どんな仕事でもどんな職場でも能力を発揮できる人間なのだと心して、望まぬ仕事と手を抜かずに、真摯にこなす姿勢が必要です。

思い続ければ、いつか必ず夢は叶います。そのための日々の努力を重ねているのだと言い聞かせて、今の仕事にも前向きに取り組みましょう。そうすれば、本当に望む仕事に向けての思わぬ道が拓ける可能性も出てきます。また、真摯にこなした下積みの経験は、どんな職種に転職しても自分の大きな財産となるでしょう。

 

なんとなく気分が沈みがちな場合


なんとなく気分が落ち込む、仕事に行きたくないと考える人は、もしかすると心の病かもしれません。ストレスの多大な現代では、自分の思う以上のストレスをため込んでいる可能性があります。真面目で一生懸命の人ほど自分のストレスを過小評価し、心のケアを怠りがちだと言われています。そして知らぬうちにうつ病などの深刻な状態にまで発展してしまうのです。

なんとなく仕事に行きたくない…そんな気分が続いているときは、無理して仕事に行かずにたまには自分にご褒美を与えることも必要です。また、心のケアを専門としているカウンセラーなどの話を聞いてもらうだけでも心が軽くなることもあるでしょう。

 

大きな失敗をして、仕事に行くのが億劫な時


仕事で何か大きな失敗をしてしまった時、大遅刻をしてしまった時、職場に行くことが億劫になりますよね。周囲の白い眼を想像しただけで「仕事に行きたくない…」と目の前が真っ暗になるかもしれません。

大人であっても失敗をすることはあります。しかし大人だからこそ、子どもでも出来る「ごめんなさい」をきちんとする姿勢が必要です。笑ってごまかしたり、自然消滅を望むのはあまりにも無責任。大人として周囲の人間に頭を下げ、すっきりしたところで再び仕事に励みましょう

どんなに大きなミスでも落ち度でも、日々の努力の積み重ねで解消するときはきますので、時間がかかっても自分の尻は自分で拭く、大人としての姿勢を貫きましょう。

 

さて、仕事が辛くて行きたくない場合の対処法を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

社会人になると毎日の仕事に出かけることが億劫になることもありますよね。サラリーマンの皆様は、毎日本当にご苦労様です。仕事に行きたくないと感じるには、それぞれ原因があるはずです。上述したように、職場環境や人間関係に悩んでいる場合、希望の職種でない場合、過度のストレスによる精神的な疾患である場合と、人によって抱えている悩みは様々です。

それぞれ自分の悩みに合った対処方法を試すことが一番ですが、どちらにしろ、自分なりのストレス解消方法を見つけることも同時進行すべきでしょう。週末はスポーツなどで汗を流して、職場でのストレスをためすぎないように生活を工夫することで、大抵の問題は乗り切ることが出来ます。対処方法を知ることで、幸多き人生へと転換する術を、是非とも身に付けてくださいね。

 

まとめ

仕事に行きたくない時の対処法とは

・職場の人間関係に悩んでいる場合は、割り切った付き合いをしよう
・仕事がきつい場合は上司や第三者機関へ訴えて、職場環境の改善を目指そう
・好きな職種でないためにやる気が出ない時は、目の前の仕事を一生懸命こなすことも、自分の大きな財産になると考えて経験を積もう
・なんとなく気分が沈みがちな場合は、うつ病などの可能性も考えて、早めに受診しよう
・大きな失敗をして、仕事に行くのが億劫な時は、覚悟を決めて日々の努力でミスした分を取り戻そう

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