継続は力なり!上手な気持ちの切り替えで、毎日を元気にする7つの方法

継続は力なり!上手な気持ちの切り替えで、毎日を元気にする7つの方法
「継続は力なり」とは良く言ったもので。1日の積み重ねは僅かでありながら、日を追うごとに積み重ねが大きくなっていき、やがては大きな成果になりますよね

しかし継続は、口で言うほど容易なことではありません。継続の天敵である「三日坊主」に負けてしまうひとも多いですよね。

そこで今日は、継続を実現させるための気持ちの切り替えとモチベーションを高く維持するための方法をお伝えします
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不眠症に効く!朝の目覚めで健康を取り戻す7つの方法

不眠症に効く!朝の目覚めで健康を取り戻す7つの方法
不眠症気味で、なかなか眠れない、そして朝起きられない、、、というひと多いですよね。大昔は、人間は太陽が沈んだと同時に床に入ったものです。電気もありませんでしたし、真っ暗な中でやることもないため、寝るしかなかった。でも今は違う、、、。

現代では、夜でもスイッチ1つで部屋は明るくなり、インターネットは24時間稼働しています。24時間営業のお店もありますし、「日が沈んだから寝る」という必要性がなくなっているかに感じてしまいますよね。

さらに、仕事でのストレスや飲み会で生活リズムを崩しやすい環境にであったり、「不眠症」に悩まれる方も多いはず。

本格的な治療が必要な場合は専門医に診てもらうべきですが、「なかなか寝付けない…」という程度の症状であれば、日々の生活を改善するだけで治るケースも多いのです。

今日はそんな眠りたいあなたに送る、快適な寝付きと目覚めについてお伝えします。

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自己目標を高く持てはNG。楽して出来る、夢や目標を叶える10の方法

自己目標を高く持てはNG。楽して出来る、夢や目標を叶える10の方法
目標や夢を持つのは良いことですね。私も今いくつか目標を持っていますが、「本当に達成できるのか・・・?」と正直不安になることもあります。

私たち人間は決して強い生き物ではありません。なので目標を掲げても、「達成or未達」をウロウロしてしまう。しかし、過去に目標を達成したときには、必ず「何らかのヒント」や「コツ」が助けになってくれたことは事実。

そこで今日は、「自己目標を達成する方法」を皆さんと一緒に考えていきましょう。

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あっと驚く凄い問題解決方法!あなたの悩みを消し去る7つの手段

あっと驚く凄い問題解決方法!あなたの悩みを消し去る7つの手段
あなたは今、何か問題を抱えてますか?「全くありません!すべて順調です!」というひとは、、、きっと少ないですよね。人間は誰でも、社会生活を送る中で問題を抱えるもの。

そして、抱える問題も様々で「今すぐに解決しなければ!」という問題もあれば、「まぁ、じっくりと解決策を探していきましょう!」というものもあるでしょう。

しかし、問題の種類や深刻さに関係なく、問題である以上、解決しなければいけないのは事実。そこで今日は、一流のビジネスパーソンが実践している問題解決方法や、現代社会をスムーズに送るための手段を紹介していきます。ではご覧ください。

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喜怒哀楽で達成目標!あなたの未来をかえる7つの気持ちの切り替え術

喜怒哀楽で達成目標!あなたの未来をかえる7つの気持ちの切り替え術
私たちが目標を立てる時、必要な事「目標」と同時に「どうやって目標を達成するか?」これを忘れてはなりません。

ゴール(目標)だけを立てて「達成方法」に目を向けなければ、どんなに小さな目標も達成することは出来ないでしょう。つまり、「単なる夢」で終わってしまうということです。

ところが…

「それは分かっているんだけど、どうやって達成方法を見つけるの…?」

と、こう思ってしまいますよね。

重要なのは、「喜怒哀楽」で物事を考えること。精神論ではなく、「気持ちの切り替え」こそ目標達成への最短の道のりなのです。

「目標を立てても達成できない…」

このような悩みを持っているのであれば、ぜひ「喜怒哀楽」に焦点を当てた「気持ちの切り替え術」を知っておきましょう。そうすることで、目標への達成を「自分の力」でたぐり寄せることが出来るようになります!

では今からその為の7つの方法を紹介していきます。

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