効果的なダイエットが健やかな心まで作り出すその理由

効果的なダイエットが健やかな心まで作り出すその理由

あなたは、鏡が好きですか?鏡の中の自分にガッカリしたことはありませんか?あるいは、憤りを感じたことは?太っているために恥ずかしい思いをしたり、傷ついた経験のある人は、自己評価が低くなりがちです。必要以上に自分を責めていては、人生を楽しむこともできません。

一方でダイエットといえば、辛い食事制限やハードな運動をこなさなければいけないというイメージもありますが、本当に必要なことは適度な食事量を保つことと適度な運動をすることです。

効果的なダイエットは、スリムな体型だけでなく心の健康まで取り戻すことが可能なのです。なぜ健やかな心を作り出すことができるのか、その理由を見ていきましょう。



 

効果的なダイエットが
健やかな心まで作り出すその理由

 

健康な体は、健康な心をはぐくむ


現代人に多く見られる病気として、生活習慣病が挙げられます。生活習慣病とは、日常の良くない習慣が引き起こす様々な症状を指しますが、恐ろしいことに日本人の死因の3大原因といわれるがん、脳卒中、心臓病のうち、脳卒中と心臓病を引き起こす危険性がある病気です。

そして肥満は生活習慣病の元になりやすく、病気発症のリスクも高いとも言われています。体が健康でなければ、気分だって優れないもの。一日も早く効果的なダイエットをして、まずは健康な体を取り戻しましょう。

 

魅力的なボディラインに


健康的にダイエットができれば、美しいボディラインを取り戻すことも可能です。女性であればほっそりとした二の腕やくびれを手に入れることでセクシーに、男性であれば引き締まった腹筋や肩のラインに逞しさを感じさせるようになります。

テレビや雑誌で活躍するタレントやモデルは、必ずと言っていいほど美しいボディラインを保っています。それが皆から憧れられるステータスでもあるからです。たるんだお腹にさよならを告げ、引き締まったボディラインで周りの人々を魅了しましょう。

 

デトックス効果でお肌がつるつるに


ダイエットには思わぬ効果もあります。その1つが、美肌効果です。効果的なダイエットは、体の内側にたまった老廃物を排出する役割もあるのです。そのため表面的な毛穴の汚れなどだけではなく、体内の毒素を吐き出し、お肌のくすみや荒れ、むくみなどが解消されるという訳です。

デトックス効果はお肌のトラブルを解消し、きめ細やかな透明感のあるお肌を生み出してくれるでしょう。見ても触ってもキレイな肌になることで、鏡を見る回数が増え、さらに美しくなろうという良い循環が始まります。知らず知らずのうちに、美の土台を整えることができるのです。

 

ファッションやメイクを楽しめる


ボディラインと美肌が整ったら、次は思いっきりファッションを楽しみましょう。これまで避けてきた鏡をじっと見つめて、自分にはどんな洋服が似合うのかを想像してください。憧れの女優やモデルをまねてみるのも良いかもしれません。

サイズが変わったことで、可愛いデザインのものが手に入りやすくもなるので、一層楽しみが増えることでしょう。また女性であれば、いろいろなメイクにチャレンジしてみましょう。

どんなメイクが良いかわからなければ、デパートの化粧品コーナーでアドバイスをもらうことだってできるのです。もう、あなたを馬鹿にするような人は現れません。安心して、好きなメイクを楽しんでみましょう。

 

見た目は、人間関係をも変える


残念ながら、「人は見た目が9割」という書籍があるように、我々が相手に持つ印象は見た目に大きく左右されます。太っている人は、優しそうだとか朗らかな良いイメージがある一方で、だらしなく見えたり自分に甘い印象もあります。

これは、対人関係においては思わぬマイナス要素となりうるというのは、経験から察しがつくのではないでしょうか。その反面スリムな人については、自己管理が出来ていたり、健康的で爽やかなイメージを持つことが多いものです。

また、ダイエットに成功した人は自分の見た目に自信がついて、相手に明るい印象を与えます。ダイエットという小さな成功が、大きな自信をもたらしてくれるだけでなく、周りの人たちの自分に対する対応が変わっていくことでしょう。

 

恋愛に積極的になれる


「美人(美男)は得をする」ということは、これまでの人生経験の中で感じてきたはずです。これは必ずしも顔が美形でなければならないという訳ではなく、愛らしい人や素敵な人に対して、人は良い感情を抱くようにできているということです。

ダイエットに成功をしたあなたは、きっといろいろなことに積極的になり、また自分に自信も出てきているはずです。そんなあなたは周りから見てキラキラと輝いていることでしょう。

そうすると、あなたを恋愛の対象とみる人が増えたり、声をかけられるようになります。これまで内に秘めていた想いを、相手に伝えることだって出来るようになるでしょう。効果的なダイエットは、恋愛にも幸せをもたらしてくれるのです。

 

自分に自信が取り戻せる


ここまでくれば、誰の目も気にせず、ありのままの自分で勝負できるようになるでしょう。ファッションも恋愛も、あなたらしく楽しめるようになったはずです。もともとは、太っていた自分が嫌で始めたダイエットであったとしても、手に入れたのは本来のあなた自身でしょう。

もう自信のなかったあの頃の自分はいません。誰に気兼ねすることなく、思い切り自分の人生を楽しんだっていいのです。効果的なダイエットは、きっとあなたの元に自信を届けてくれるでしょう。

 

いかがでしたか。

ダイエットを始める理由は人それぞれです。健康な体でいたい、格好良く洋服を着こなしたい、あるいは、近々同窓会があるので昔の自分に戻りたいという人もいるでしょう。その背景には必ず、今のままではだめだという想いがあるのです。

効果的なダイエットがもたらすものは、体の健康やスリムなボディラインだけではありません。一度失くした自信を、再び取り戻すことができるのです。しかし、ダイエットを続けるうちに投げ出したくなる時があるかもしれません。

そんなときは、目の前の我慢や辛いことを見るのではなく、効果的なダイエットが生み出す上記の理由を思い出してみてください。健やかな心を手に入れて、心身ともにリフレッシュしてハッピーライフを手に入れましょう!

 

まとめ

効果的なダイエットが健やかな心まで作り出すその理由

・ 健康な体は、健康な心をはぐくむ
・ 魅力的なボディラインに
・ デトックス効果でお肌がつるつるに
・ ファッションやメイクを楽しめる
・ 見た目は、人間関係をも変える
・ 恋愛に積極的になれる
・ 自分に自信が取り戻せる

でもちょっと難しい、、、と思ったひとはこれを使ってみてください。あなたの悪い癖を直し、良い癖を身につけるため目標計画表「エクスプレッションケアシート」です。これを行うことで、あなたは、

  1. 自分が変わることによって周囲に変化があることを実感できます。
  2. 自分に自信が持てるようになりコミュニケーションが改善します。
  3. 周りからも目が変わり、外見的にもイキイキしてきます。

ぜひこれを使い、良い癖と、思考を身につけて、停滞している「今」変えていきましょう!!

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