会社に行きたくない!前日の夜からできる心のケア

会社に行きたくない!前日の夜からできる心のケア
誰だって会社に行きたくない気分になる時ってありますよね。それでも何とか会社に行って仕事する…誰もがそんな毎日を繰り返すのですが、本当に会社に行きたくない気持ちが強いとそれに負けてしまい、つい休んでしまう人がいます。時にはリフレッシュの意味で休むのはよいですが、ズル休みを繰り返すと会社に行きづらくなりますし、生活することを考えればそれは決してよい状況とは思えません。

そんな時に必要なのは心の治療です。もし本当にうつ病などになっていればそれは医療機関で治療を受ける必要がありますが、そうではなくサボり癖や自分の気持ちに負けそうな時には、仕事前日の夜にちょっとしたケアをすることで会社に行きたくない気持ちに打ち勝てます。そんなちょっとした心のケア方法をこの機会にぜひ知っておきましょう。

そこで今回は「会社に行きたくない!前日の夜からできる心のケア」をお伝えします。



 

会社に行きたくない!
前日の夜からできる心のケア

 

仕事はつまらないものだと妥協しよう


そもそも仕事はつまらないもので、お金を貰える以上は遊びのように楽しくないのは当然です。仕事を楽しむ気持ちが少しでもあると、つまらないと感じた時に嫌気がさしてしまいます。例えば映画を観るとして、それが期待していた映画で実際に観たらつまらなかった時の失望感は大きいですが、最初から期待していなければ実際につまらなくても「こんなものか」と納得できるのです。

会社に行きたくない時は、前日の夜にそれと同じ心理状態になってみましょう。「仕事はつまらない、会社に行きたくないのは当然だ」…そう思った方が不思議と会社に行けるようになるのです。

なぜなら、そういう気持ちを持つことで会社に行くことに対して妥協できるようになるからです。もっと言えば、つまらないけど仕方ない…この「仕方ない」という気持ちが持てることで嫌々でも会社に行けるようになるのです。

 

先のことを考えるのは止めよう


将来のことを考えるのは人間としては立派ですが、会社に行きたくない気持ちの時には控えるべき考えです。先のことを考えることで、この先ずっと会社に行かなければならないと思えてきて嫌になってしまうのです。そこで、「とりあえず3日頑張る」とだけ考えてください。この先ずっと会社に行くことに比べれば3日頑張るくらいなら大きな負担には感じません。

ちなみに、この方法の狙いはローンで買い物する時と同じ心理状態になること。高額な商品も分割で考えれば不思議と安く思えるもので、会社に行きたくない時もそれと同じ気持ちになることで頑張れるようになります。

前日の夜に「3日だけ頑張ろう」と考えてください。実際に3日経てばその週は既に半分を終えたことになりますし、同じことをもう1度繰り返すだけで1週間が終わり、長く働く感覚に陥らないですむのです。

 

買いたいものを考えよう


人間は何か目的があると強くなれるため、そんな心理状態になってみましょう。つまり、会社に行きたくないと思うならお金の使い道を考えればよいのです。とは言え、「将来のため」や「生活のため」などという漠然的な目的ではやる気になれないでしょうから、ここは具体的に欲しいものを考えた方がよいでしょう。

ムダ使いに思えるほどの「趣味への投資」でもよいですし、「風俗に行く」のような人には言えないことでも構いません。この場面では模範的なお金の使い道を考える必要はないですし、むしろ自分本位な自分の欲を満たすための使い道を考えるべきです。

そうすることで「会社に行かなければならない」ではなく「会社に行くだけで目的が叶う」と考えられるようになり、会社に行くことが軽く簡単なことのように思えてきます。

 

休んだ後のデメリットを考えよう


会社に行きたくない前の夜は、「休んだ時のこと」ではなく「休んだ後のこと」を考えてください。と言うのも、休んだ時のことを考えてしまうと「好きなだけ寝られる」、「遊びに行ける」など魅力的なことを次々と連想してしまい、休む気満々になってしまいます。しかし、休んだ後のことを考えることで全く違う連想をするようになるのです。

「休んだ次の日はもっと行きづらい」、「休んだからにはもう当分休めない」…休んだ後のことを考えることで、このように休むことのデメリットが次々と浮かびます。そうすれば会社に行かないことがいかに自分にとってマイナス効果になるかが分かりますし、だったら会社に行った方がよいという結論にたどり着けるのです。

 

このような考えを前日の夜に持つことが心のケアになりますが、ここでお伝えしたことはどれも立派なことではありません。仕事をつまらないと思うことでやりがいを得られなくなりますし、先のことを考えない、趣味や風俗への投資のためだけにお金を稼ぐのはあまりにも無計画ですよね。

しかし、会社に行きたくない気持ちに打ち勝つためにはひとまずそれくらいの考え方でよいのです。立派で模範的な対策を言えば「仕事にやりがいを見つける」などの方法が真っ先に挙がりますが、会社に行きたくない時にはそれを実践するのは精神的に不可能ですし、不可能だからこそ余計に悩んでしまいます。

だからこそ、もっと気楽でとりあえず少しの間だけ頑張れるようなことを考えてくださいね。それこそが、会社に行きたくない前の夜にできる自分だけの心のケアになるのです。

まとめ

会社に行きたくない前日の夜は

・仕事はつまらないものだと妥協して、仕方なく行くという気持ちになろう
・先のことを考えるのはやめ、3日や1週間だけ頑張る気持ちになろう
・仕事する目的を持つため、買いたいものを考えよう
・休んだ時ではなく休んだ後のことを考えて、休むことのデメリットを考えよう

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