美容・健康の最大の敵!じわっと効く、7つの睡眠不足解消法

美容・健康の最大の敵!じわっと効く、7つの睡眠不足解消法

「睡眠不足で、やる気が出ない。」なんてことありませんか。睡眠不足が解消出来れば、美容にも効果がありますし、健康になれますよね。

しかし、睡眠不足はなかなか簡単には解消できない問題でもあります。なぜならこの世の中は、時間に追われている人々で溢れています。

中には、“時間等に全く囚われないで自由気ままに生活している。”なんてとても恵まれた人も多く存在しているのかもしれませんが、私の知る限り、そういった人は世の中ではまだまだ少数派です。

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陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす7つの方法

陰と陽を活かして「冬」を快適に暮らす7つの方法
世の中には、相反するものが存在します。

例えば
男と女
太陽と月
夜と朝
右と左
生と死
交感神経と副交感神経
暑さと寒さ 等。

東洋では、これらの相対的な物事を「陰陽=上記表で言うと、左が陽、右が陰」というモノサシで見て、そのバランスをとる生活の仕方、食の仕方をしてきたのです。

言うならば、「自然の摂理」「宇宙の秩序」という所でしょう。
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疲労回復すれば、あなたはまだ輝ける!今すぐ疲れを取る6つの方法

疲労回復すれば、あなたはまだ輝ける!今すぐ疲れを取る6つの方法
疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね、しかし、この「疲れている状態」を当たり前にしてはいけません。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。

「最近疲れていますよね」と誰かに声を掛けられるまで、自分は大丈夫と思ってしまっていたり、いつのまにか覇気が感じられなくなってしまっていたり、目の下のクマがなかなか取れなくなってきた…。なんて事になる前に、今日は今すぐ疲れを取って、疲労を回復する方法をお伝えします。ではご覧ください。

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疲れたあなたの心に効く!心をケアする簡単音楽ヒーリング12選

疲れたあなたの心に効く!心をケアする簡単音楽ヒーリング12選

音楽には人の心をケアする効果があります。そして心をケアするだけでなく、「やる気を与える」効果や「過去の良い思い出とリンクできる」などの力もあります。

大人になればなるほど音楽を聴く機会も少なくなっていくと思いますが、日々の仕事やプライベートをより充実なものにするためにも、ぜひ音楽の力を日常生活に取り入れてみましょう。

そこで、今日は簡単な方法で出来る「音楽ヒーリング」の行い方を紹介していきます。

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疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法

疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法

毎日普通に生活をしていると、ストレスを感じない日はありませんよね。
ストレスを感じるのが当たり前のストレス社会に生きている私達にとって、ストレスをどう解消するかは大きな問題となっています。

ストレスが溜まると様々な病気になる事はもう常識です。ストレスを定期的に解消し、ストレスが原因で病気にならないようにしていくことが長く健康に生きていく上で最も大事な事なのです。

だからといって、今の仕事を辞めたり生活を変えろと言っているのではありません。今の生活の中でごく自然に出来るストレス解消方法を身に付けてみてはいかがですか。

では始めましょう

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